Entrenamiento en ayunas ¿es bueno?

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[pablocalabres]

Pensaba buscar este tema en Google, pero me acordé que Oswal nos lee la mente.

[Teruu]

En ayunas me siento más liviano y ágil

[rocoola]

Yo antes comía 5 veces al día, cada 3 horas aprox. Desde hace un mes estoy haciendo ayuno intermitente y entreno en ayunas por la mañana. Me siento genial y siento que mi cuerpo quema grasa de manera más eficiente. Los que piensan que es imposible ayunar por que les da mucha hambre en mi caso al 4to día ya me había acostumbrado. Estoy haciendo el protocolo 16/8 y mi control de ansiedad y mis ganas de comer dulce las estoy controlando muchísimo mejor. La verdad lo recomiendo a mi me ha cambiado mi forma de entrenar, de comer y perder grasa.

[henrryos]

Yo lo primero que hago en ayunas es 💩 💩 y entonces ya me siento liberado para hacer los ejercicios.

[marcosramirez]

Llevo 2 años entrenando en ayunas y aproximadamente 2 meses entrenando con 16 a 18 horas de ayunas y la verdad jamás me había sentido mejor 💪🏼🤪❤️🏃‍♂️ soy atleta corro entre 80 a 120 kms semanales 20km en ayunas algunos días y nada que te mareas ni nada, es cosa de que dejes de alimentar con basura y azúcar tu cuerpo y santo remedio!!

[petervergara]

Oswal, podrías hacer un video "lista de errores al bajar de peso", como por ejemplo:
-Sobrevaloracion del ejercicio: creer que puede compensar cualquier exceso. Ojala explicar realmente cuanto se gasta al ejercitarse.
-Error de cálculo: eliminar de la dieta alimentos que "parecen" muy altos en calorías, pero no eliminar otros que realmente lo son (he visto gente que no come tomate o una fruta dulce, pero se come luego un sanguche lleno de grasa"
--Cambios drástico: querer pasar de un momento a otro a un deportista de alto rendimiento poco menos, botando todo al poco tiempo.
-Autoflagelación: cuando nos salimos de la dieta y mandamos todo a la basura, en vez de asumir y seguir simplemente.
Eso, te felicito maestro.

[mariocamarena]

Hace un mes empece a entrenar en ayunas y recuerdo que iba con miedo que me fuera a desmayar porque me tocaba pierna y solo tome una taza de cafe negro (llevo rutina torso/pierna) por todos los mitos que existen, cual fue mi sorpresa que me senti mas alerta, mas dispuesto y con mas energía, incluso despues de tanto tiempo he logrado mejorar mis números en dominadas y sentadillas

[kattyeli]

Gracias por tu pasión, se expandió la mente, y lo haré mejor, yo solo quería ayunar por la relación con el azúcar .

[chicofabi]

Llevo dos semanas entrenando en ayunas, justo tengo que ir a entrenar, inmediatamente rompo el ayuno de 16 horas, la satisfacción que siento de esa comida es grandiosa.
Excelente contenido amigo, tienes un físico realmente simétrico y estético… Felicidades.

[ricardocarvallho]

Me encanta tu instrumental que pones de fondo, le da mas sabor a tu explicacion
Saludos

[Chano]

Muchas gracias.. me reafirmaste lo que yo hacía cuando joven.Entrenaba boxeo. Desde los 13 años me retiré a la edad de 32 años, en el boxeo se requiere que se corra todos los días. Así es que yo me acostaba con la que iba correr, por la mañana.
Y gracias a eso siempre me mantenía en forma forma.

Ahorita tengo 65. Aún me mantengo activo,
levantando pesas Y Tai-Chi. correr es un hábito para mí. Aunque mucho menos. Pero debo añadir.Que yo recurro a Pre-Workout estimulantes.
Cometí el error de tomarlos con el estómago vacío.
Y me salía controversial, porque después me causaba más sueño
Y ansiedad. Gracias Oswaldo.
De mi parte te digo que te recomiendo mucho con gente de habla hispana aquí en San Diego California.

[raidelvilla]

Eres lo máximo de verdad 👍 balón de oro en la nutrición jjj

[alesitoalexis]

13, 18 minutos ganados de conocimiento excelente explicacion

[ephrem]

*Se necesitan 72 horas sin comer para entrar en catabolismo.*


NO TIENES IDEA DE LO MUCHÍSIMO QUE ME AYUDASTE CON ESA SIMPLE FRASE

[Kemberly]

No estoy gorda. Solo tengo demasiada fuente de energía en el organismo 😁

[javigarcia]

Que bien explicas me encanta tu canal me suscribo

[noeloz]

Este hombre me motiva a seguir bajando de peso. Todas las mañanas escucho sus videos aunque se repitan 💕 todo muy bien explicado. Me encanta. ❤️

[Polloycaracolas]

Muy buen video! La verdad es que hace casi 2 años empecé el ayuno intermitente y el entrenamiento por la mañana en ayunas y me resulta muy muy cómodo. Espero el próximo video!

[ALAURU]

Totalmente de acuerdo corro 22km día por medio y en ayuno intermitente de 20 hs y mis modificaciones corporporales fueron fabulosas!!! 🇺🇾

[jimmyl.m]

El mejor video, explicado con ejemplos sencillos y muy fácil entender!! 💯💯💯