Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА / Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ

Комплекс упражнений для позвоночника, с помощью которого вы сможете укрепить глубинные мышцы спины, проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, избавитесь от напряжения и боли в пояснице, межлопаточной зоне и области шеи, проработаете мышцы бедер и живота, обеспечите хороший массаж тазовой и брюшной области.
Выполняя регулярно комплекс увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------

-------------------------------
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
___________________________________
--------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------

[Anastasia]

Ольга, благодарю за прекрасные комплексы!!уже несколько лет занимаюсь с Вами. Какое счастье, что можно выбрать каждый раз по душе, настроению и возможностям!❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[CalmlySilently]

Ваши комплексы хочется повторять бесконечно. Эффективны, приятны ощущения и во время выполнения и после упражнений. Неторопливый темп, отсутсвие лишних слов, притяная музыка. Душа и тело отдыхают во время работы!

[elenashark]

Ольга, Вы - волшебница! Эти 13 минут - настоящее расслабление) Нашла Ваш канал 2 года назад и больше не ищу ничего другого 🤗🌸💕

[fler]

Шикарный комплекс по результатам и небольшому количеству вренмени: можно его выполнять даже перед работой! Ольга, я благодарю Вас! Занимаюсь уже года три, наверное, вместе с Вами именно этими упражнениями, результат превосходный! Удачи, счастья, радости Вам!

[beg_ash]

Прекрасный комплекс упражнений, делается на одном дыхании. Вообще не чувствовался дискомфорт🔥🔥🔥

[marinanir]

Я разогнуться не могла, такая боль в пояснице. После комплекса значительно легче!!!Благодарю!!!Храни Вас Господь!!!

[menshikovamari]

Спасибо за такой мягкий комплекс! Делала утром, чтобы после сна как следует спину разбудить

[natalistr]

Ольга, спасибо Вам за Ваши видео, они помогают оздоровить наше тело! Занимаюсь, выбирая для себя нужное.

[AnnCapital]

Олечка, спасибо за новый комплекс . Вы всегда способны удивлять и мотивировать, спасибо . всегда с нетерпением жду ваших уроков .

[sunnyboom]

Я нашла ваш канал во время изоляции ковида 2020 году и с тех пор всегда с вами. Это волшебство. За вами хочется повторять, вы красивая и гибкая и обстановка упражнений очень вдохновляющая. Спасибо вам!

[fler]

Ольга, Вы-чудо! Я испытываю радость тела, занимаясь вместе с Вами! Благодарю!

[TheShugarCherry]

Шикарный комплекс! Благодарю от всей души!

[НаталияПомогаева-еж]

Спасибо за прекрасный комплекс, который расслабляет спину и дарит легкость!

[marinaxxx]

Отличный комплекс! Мне очень помог улучшить самочувствие 😊

[ЮлияЛисенкова-юэ]

Благодарю за комплекс❤. Очень выручают такие простые, но в то же время эфектиные практики, когда нет особо времени и сил. Отличный комплекс. Спина кск новая

[СветланаВершинина-щл]

Комплекс просто отличный! Энергии прибавилось:) Спасибо Вам большое, Ольга!

[ОльгаБуданова-се]

Очень приятный голос.Расслабляет и заряжает одновременно.Замечательные комплексы.Спасибо огромное!🙏🙏👍👍

[edgukasyan]

Сделал - полегчало. Действительно мягкая растяжка! Спасибо, Ольга, только вашими комплексами и спасаюсь!

[ЕвгенияВолшебница]

Ольга вы спасаете мое тело🤗😚💃🙌 я уже перестала сидеть на работе. Невозможно почти 12 часов. Стараюсь ходить или стоя у компьютера и телефона выполнять дела и вместе с этим ваши растяжки это то что надо! И то что недолго так здорово! Благодарю за вашу щедрость и любовь! Всех благ вам и вашей семье!🙌🧘‍♀️💫

[ЕленаЛивач]

Идеальное занятие! И Вы очень красивая, особенно в этих асанах.