Что делать если болит спина? Как закачать мышцы поясницы? Упражнение против боли в спине

[igorock_fysmyoga]

‼️Чтобы не болела спина👇

От сидячего образа жизни мы часто страдаем от болей в пояснице, так что встать с кровати или согнуться в спине без боли не можем.

💯 Это упражнение поможет тебе закачать мышцы стабилизаторы позвоночника и сделать эту часть твоей спины сильной.

✅ Делай это упражнение в статике по 60 секунд минимум 3 подхода каждый день и не забудь компенсироваться.

Подпишись на мой Инстаграм 🙏 @igorock_88 И чтобы получить бесплатную тренировку для всего тела напиши мне там в директ слово ШОРТС.

Чтобы получить значительный и быстрый результат и навсегда забыть про боли в спине, то лучшее решение - это индивидуальное взаимодействие с тренером, напиши в ИНСТАГРАМЕ в директ слово ЮТУБ и я проведу тебе бесплатную пробную индивидуальную тренировку.

[FreeWill_Org]

И получаем спазм квадратной мышцы спины😂 который вызовет приступ) при какой боли в пояснице? С чем она связана? Чем вызвана? Есть ли противопоказания? Товарищ не надо пожалуйста людям голову морочить! Есть боли? Иди к специалисту!

[РодионДемаков-иг]

Если она в 50 болит ни хрена кроме таблеток уже не поможет😂 если она у тебя болит в твоём возрасте Смени позу