Als Jugendlicher Muskelaufbau Training

Heute beantworte ich wieder eine Frage aus den Kommentaren. Wenn Ihr auch etwas wissen wollt, stellt Eure Frage einfach unterhalb des Videos und vielleicht werde ich sie in einem der kommenden Videos beantworten.

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SOCIAL MEDIA

[SKY-Net_]

Mit 12-13 habe ich angefangen mit kurzhanteln zu trainieren nach jeder dragonball Z folge und habe im achselbereich dehnungsstreifen... toll -.-

[yannick]

Als ich mit 13 Leistungssport (Basketball deutsche Meisterschaft) betrieben habe, hatte ich wesentlich mehr mit Verletzungen zu kämpfen! Seit ich mit 14 1/2 Krafttraining mache und mit Leistungssport aufgehört habe geht es mir deutlich besser. Ich habe Spaß am Training und die Resultate motivieren sehr stark!

[Akrapovic]

Hast Du sehr gut erklärt Flavio!
Aber irgentwie sind diese ganzen Themen durchgelutscht oder?Wiederholt sich alles.
Aber kommen ja auch immer wieder neue Anfänger.Von da her Daumen hoch.

LG

[Pappdeckelrecycler]

Naja, man sollte auch immer den Antagonist (in dem Fall Rücken & Trizeps) trainieren. Ansonsten kann sich durch Muskelverkürzungen z.B. ein Rundrücken bilden!

[vukasin]

jeff seid hat auch mit 13 oder so angefangen :)

[Abashi]

Krafttraining macht keine wachstumsschaeden das ist ein irglauben !!!!
Nur wenn du uebungen die auf den unteren rueckenbereich gehen flasch ausfuehrst dann kannst du durch schaeden aufhoeren zu wachsen

[adamn.]

Kannst du mal einen Ernährungplan verlinken?

[krux]

Ich bin 11 Jahre alt und Tranire mit meinem eigenen Körpergewicht also z.B Liegestütze ist das für mein wachstum schädlich

[Ablecenter]

mit 15 leicht angefangen.
mit 16 gezielt auf muskelaufbau trainiert und gegessen;)
bin jetzt 17 und hab in 1 jahr 10kg zugenommen (kfa liegt wie schon mit 16 bei ca. 10%) gewicht: 75 kg, größe: 179cm

[shortySimon]

Ich hab auch schon mit 14 mit Kraftsport begonnen, hab schnell Erfolge gehabt, und hatte nie mit negative Auswirkungen zu kämpfen.
Probleme mit dem Wachstum blieben auch aus.

[TheBurgerTown]

ich hab schon mit 14 angefangen und heb 180 kilo bankdrücken und hab ein
bizeps von 54 cm.
und trainnier schon seit 3 monaten konstant auf masse und kraft

[elijahkaebelmann]

Hey flavio In welchen lebensmiteln ist zink enthalten?

[green_ice]

Danke, ich wusste doch, dass bei der geschichte was nicht stimmen kann. Jetzt kann ich unbesorgt trainieren ;) übrigens, wie heißt das Lied am schluss?

[elitehero]

Beim Kajak-Training bei uns, sind wir im Winter beim Hanteltraining...
Da trainieren selbst 9-Jährige Mädchen. DAzu muss man sagen, das wir nur ausdauer trainieren, also keine 50 kg. Ich nehme z.b. 30 kg und mache dann in 20 sec 20-22 Stück

[TheHamsterboy]

Hi Flavio,  
ich habe eine Frage an dich und zwar: Man sagt ja dass schwarzer Tee lindernd gegen Muskelkater sein soll, allerdings kommt bei mir da die Frage auf, dass wenn ich häufig trainiere und auch schwarzen Tee trinke, ob das Muskelwachstum gemindert wird.
Würde mich über eine Antwort freuen ;)

[soeiner]

alter flavio deine haare wachsen ja schnell :D

[NaturBlood]

habe mit 16 angefangen bin jetzt 17 und wiege 73kg

[reverie]

und mit 16? Mit einer Körpergröße von 1.70m? Kann man da schon richtig Anfang? 

[atb]

Ey Flavio ich bin 17 Jahre alt und treibe seit Monaten intensives Fitnesstraining und bin 1, 74 groß ! Wachs ich vl. noch wegen den Beintraining Übungen oder bleib ich so wegen den ganzen Gewichts geheberein ?

[badman]

Machen Kniebeuge was aus wenn man sie nur mit dem eigenen Körpergewicht macht ? Also z.B auch einbeinige Kniebeuge usw.
Ich mache Calisthenics und bin jetzt 15..