Muskeln aufbauen ohne Fett Zumahme?📈💪🏻 #training #bodybuilding #fitness #diät #muskelaufbau

[thegeneticone]

Womit habt ihr mehr Probleme Masse aufbauen oder Fett runter bekommen?📈📉

[VarusRorik]

Ist es möglich Fett aufzubauen, ohne Muskeln zuzunehmen? Ich kann aus eigener Erfahrung sagen: Ja!

[MrPiuPui]

So lean mit 96kg bei der Größe. Respekt!
Das wird bei mir noch ein, zwei Jahre dauern. Weiter so!

[resifanever]

Neue Trainingsmethode: Die Brust mit dem Mikro zerstören.

[BengaloKC]

Okay, follow ist da, mit dem Video hast du mich jetzt echt motiviert 💪

[dosenbrotimtetrapac]

Als ich ein komplettes no carb gemacht habe und nur eiweiß gegessen habe habe ich abgenommen an Fett und Muskeln auch aufgebaut. War aber extrem anstrengend bzw einseitig weil ich tatsächlich allerhöchstens 5g carbs pro Tag und sonst nur Eiweiße gegessen habe

Habe im übrigen damals auch nur einmal alle 2 Tage gekackt und nur minimal, vermutlich weil mein Körper alles aufgesaugt hat. Für mehr Tipps um seltener zu kacken macht das Plus weg

[shantifelidae]

Fange jetzt mit dem Krafttraining an. Leider hab den Bulk vorher durchgezogen und bin einfach nur Fett :D

Ich hoffe ich kann das Fett loswerden und zugleich schon Muskeln aufbauen.

[nyzn]

Geil wie des Mikro immer am Nippel hängt Haha

[surrender]

Ich bin wirklich kein Experte oder so, aber ist es nicht so das man im Kaloriendefizit auch Muskelmasse verliert oder gleicht sich das durch paralleles Krafttraining wieder aus?

[jonashauber]

Wie lange soll man so eine Masse Phase machen

[Kubascho]

Zählt Masse und Kalorien auch durch Bier?

[SockDNC]

Wenn man stofft, ist das auch kein Thema. Mach das mal ohne Stoffen, dann ist der Fortschritt nicht so extreme in so kurzer Zeit, sondern dauert min 4-5 Jahre

[Aslanim_]

Wie viel proteine sollte man in der Bulk Phase und in der cut phase nehmen ?

[FvdL]

Was frisst man denn am besten in der Massephase?

[Bomb_Belt_EXE]

Ich wiege mit 14 und 170cm 50 kg
kann ich effektiv trainieren?

[fritzmuller]

Wenn ich zunehmen will, muss ich dann insgesamt mehr essen. Oder einfach fast fodd füttern?

[legoworld]

Ich esse immer das was Mama macht + noch mal ein bißchen mehr eiweiß und nur kanz wenig süßes und bauhe Fett auf und verliere es wieder am selben Tag es fühlt sich auf jeden wall so aus ist das gut?

[MrApc]

Mit Stoff auf jeden Fall . Last euch nicht verarschen

[flumby]

Sollte man auch eine Massephase machen, wenn man nur Kraft aufbauen will?

[jetmirperzhaku]

Wie kann mann abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen?