Почему мне тяжело дышать при беге. Александр Кузьмин

Тема: «Почему мне тяжело дышать при беге».

Александр Кузьмин, амбассадор бренда Nordski

Содержание:
0:00 Приветствие
0:12 Почему спортсмены бегут с открытым ртом
0:27 Как объем легких влияет на эффективность тренировок
0:50 Как и зачем тренировать объем легких
1:36 Когда лучше дышать поверхностно, а когда глубоко
1:55 Что будет в следующем ролике

Подписывайтесь на наш YouTube канал! Здесь показываем новинки всех коллекций и анонсы спортивных мероприятий компании. Публикуем уникальные обучающие материалы от сильнейших атлетов и чемпионов по бегу, биатлону и лыжным гонкам.

Сотрудничество: [phone] (Telegram, WhatsApp)

[mihkoff]

Недавно добавил к бегу плавание - прям вот под каждым словом в видео подпишусь. Да и после беговых тренировок очень прикольно поплавать. Такой эффект.. восстановление проходит быстрее мне кажется.

[hazartilirot]

Причем тут объем легких, когда речь идет об
эффективности использования кислорода организмом. Это называется CO2 Tolerance. Отдельный навык, который нужно тренировать.

[Irina_klik]

Почему-то у меня, когда я быстро бегаю, дыхательные пути как будто опухают и я как будто дышу через трубочку от коктейля. В чём причина, подскажите.

[marusyasergeevna]

С дыханием проблем особо нет, а вот передвигать ноги это капец😂

[doctorowl]

Хм... Да хоть 100 литров объем легких, как это скажется на насыщении кислородом мышц, если этим занимается вообще кровеносная система, а не легкие?
Ключевые беговые метрики в этом деле - ЧСС и VO2max, разве нет?

Большой объем легких, если так подумать, позволяет делать меньше вдохов, а так же вести более продолжительные задушевные беседы разве что. И поэтому для человека с большим объемом легких могут быть проблемы с методиками определения анаэробного порога, а так же той старой доброй системой самоанализа интенсивности: могу петь - низкая интенсивность, могу говорить - легкая, могу говорить предложения - средняя, могу говорить слова и словосочетания - высокая и т.д. И вот такой анализ при большом объеме легких - вполне возможно - будет некорректным.

Но как объем легких должен работать на механику работы сердца(с естественными ограничениями по частоте сокращений с наступлением анаэробного порога) - я представить не могу. Можете тогда уж рассказать об этом подробней?

Избегать бегать по проспектам и призывы бегать по лесу, уже звучит как шутка. Во многих городах даже стадионов нет....