Омега-3 уменьшают инсулинорезистентность! Где содержатся омега-3🧐

Как уменьшить инсулинорезистентность? Доказано, что омега-3 уменьшают инсулинорезистентность. Где содержатся омега-3 жирные кислоты? Как питаться при инсулинорезистентности? Обязательно включите в свой рацион продукты, богатые омега-3! Для уменьшения инсулинорезистентности есть много способов, в том числе, употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.

_____
_____

0:00 - инсулинорезистентность;
0:24 - Омега-3 против инсулинорезистентности;
1:44 - в какой пище есть омега-3.

С инсулинорезистентностью связано очень много заболеваний. Она присутствует у большинства людей. Поэтому так важно рассказывать о способах борьбы с ней. В этом могут помочь уменьшение углеводов в рационе и голодание. Еще к этим средствам можно смело добавить омега-3 жирные кислоты.

Есть очень интересные исследования кислот DHA и EPA – это две омега-3 жирные кислоты. Обе они улучшают чувствительность к инсулину и помогают при диабете второго типа.

Почему омега-3 жирные кислоты работают?

Во-первых, они обладают противовоспалительным действием. Всегда, когда есть воспаление, есть инсулинорезистентность (она его провоцирует). Соответственно, всё, что снижает воспаление, уменьшает инсулинорезистентность.

Во-вторых, омега-3 жирные кислоты положительно влияют на иммунитет. А между воспалением и иммунитетом прочная связь.

В исследовании проверяли влияние рыбьего жира, в котором содержатся омега-3 жирные кислоты, на инсулинорезистентность. Было обнаружено 2 тенденции:
– значительное снижение уровня инсулина натощак;
– снижение инсулинорезистентности.

Список продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты (мг/порцию):
– скумбрия – 4107
– лосось – 4123
– масло из печени трески – 2682
– сардины – 2205
– икра – 1086
– анчоусы – 951
– тунец – 733
– устрицы – 370

Теперь вы знаете еще один способ, как уменьшить инсулинорезистентность.

_____
Опубликован 11 ноября 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#омега3 #инсулинорезистентность #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[ppzrrou]

Благодаря доктору Бергу похудела за полтора года на - 22 кг ! Ещё надо 16 кг ! Сижу на иг 23 / 1 очень нравится ! Много хожу, по 20 тысяч в день, супер себя чувствую! Моложе стала выглядит и это супер ! Спасибо доктор Берг !😊 Всем кто хочет похудеть, желаю удачи !🍀 у Вас всё получится, главное терпения! Пусть каждом доме царит любовь и счастья! Мира нам всем ! 😊😊😊😊

[dnhtmho]

Конечно нравятся Ваши видео, я похудела на 33 кг послушав ваши видео и по чуть чуть выбирая информацию для себя👍спасибо.

[halikovahalikova]

Дай Аллах вам и вашей семье здоровья благополучия Аминь

[ysfedbt]

Желаем здоровья замечательному доктору и человеку! Как мы счастливы, что нашли Вас! Огромное спасибо за возможность правильно организовать свою жизнь и спасти своё здоровье!

[edlauren]

Рад видеть, что у Вашего русскоязычного канала уже более 1.600.000 подписчиков. Благодаря Вашим видео я очень многое поменял в своём питании и результаты просто восхитительные! Огромное Вам спасибо за ролики. Очень много полезной и интересной информации.

[epbephb]

Спасибо вам доктор, как хорошо что вы появились в нашей жизни, теперь у нас есть свой доктор😍🤗👍

[kfvstdn]

Наша Любимчик ❤️🤗🌻🌻🌻Здаровие и Долго Жизни Вам и Переводчику 👋❤️

[gulnarapeiqrishvili]

Здравствуй доктор берг !
Я уже знаю как уменьшить инсулин :
Отказаться от сахара, отперекусов между приемами пищи, интервальным голоданием, отказаться отпшеничнлго хлеба и есть жирную рыбу ! И стараюсь твоя послушница !
Спасибо !

[lyudmylachudnovska]

Благодарю вас доктор и вашу команду за интересную информацию Очень познавательно

[qtplfmn]

Спасибо док, благодаря Вам -28 кг, очень люблю Ваши видео, сколько было мучений и безрезультатных попыток сбросить вес и оздоровиться и тут Вы !!! Мой герой !

[orikonfish]

Доктор, вы наш доктор, мистер Берг!
На интервальном голодании 4месяца, ем в принципе что хочу, а скинул 10 кг

[qtoyhfv]

Есть такой фактор... все живое в условиях комфорта, изобилии пищи и малоподвижности становится - жирнее. Поэтому движение и умеренный рацион питания людям в помощь ! д.Берг дает СУПЕР рекомендацию т.е. низкоуглеводное питание и высокожировое, белковое !
КЕТО СИЛА 👍👍👍👍👍

[ipkndps]

Благодарю !!! Вас !!!
Любимый доктор Берг !!!!
За Ваши знания- любимый, !!!
Как личность тоже любимы

[werawera]

Наконец то я знаю почти всё о своей болезни Спасибо доктор за бесценные знания и за то что делитесь ими У меня СД второго типа Я худенькая Всегда ела часто и понемногу Никогда не думала что меня коснётся этот недуг Много советов услышала от вас Сейчас принимаю пищу 3 раза в день Как жаль что мне не попадались ваши видео раньше... Всего вам хорошего делитесь своими знаниями с нами СПАСИБО!!!

[iqjutlq]

наконец то, польза где и сколько, супер!!!

[lricvtp]

СПАСИБО Доктор Берг за Ваши рекомендации, которые выполняя становимся здоровее не смотря на то, что количество лет прибавляется. Просто отказавшись от сахара, хлеба, быстрых углеводов, перекусов бестолковых, питаясь интервально и соблюдая Кето становишься моложе своих лет. СПАСИБО за прекрасную жизнь. ЗДОРОВЬЯ вам и вашим родным и близким и удачи.

[Igor_Ivanovichh]

Спасибо Вам доктор Берг за видео ролик!

[wlihutu]

Уважаемый доктор🙂 Спасибо вам большое!!! Çok teşekkürler🇹🇷

[edlauren]

Замечательно! Добавить в рацион побольше омега-3 жирных кислот не должно быть проблемой.