Важное про Омега 3: польза, дозировка, как принимать?

В этом видео поговорим о пользе и преимуществах омега-3 для здоровья.

В видео поймёте как принимать омега-3 и как выбрать. Обсудим лучшие источники, дозировку и дневную норму.

Дефицит омега-3 очень распространён и опасен! Эти жирные кислоты критически важны для поддержки настроения, снижают риски ССЗ, борются с воспалением, сохраняют здоровье мозга, глаз и многое другое.

Из видео вы узнаете зачем пить и как принимать омега-3. Какая эффективная и безопасная дозировка и дневная норма омега-3? Лучшие источники, которые предотвращают нехватку.

О пользе, дозировке, преимуществах и источники омега-3 расскажет Сергей Бодряков - консультант нутрициолог, диетолог, психотерапевт. Автор проекта по повышению энергии и биохакингу "На Бодряке".

Видео будет полезно, если вас интересует:

Омега-3 как принимать, как выбрать, сколько принимать и зачем пить. Омега-3 дозировка, дефицит, нехватка, источники и дневная норма. Омега-3 польза и преимущества для здоровья.

[ЛилияДоможирова]

отличный познавательный ролик пью омегу
действительно сон нормализовался нервы успокоились
кожа сияет
ногти и волосы
хорошо растут

[ninakuveko]

Все понятно и четко по существу.Спасибо

[fiftyshadesofgrey]

Было бы хорошо чтобы вы отдавали себе отчет что фразы по типу «недоказано» в исследованиях часто используются как маркетинговый ход для оправдания применения токсичных препаратов вместо натуральных

[mamagalina]

Спасибо, информацию подана очень хорошо ! Я принимаю Омегу 3 уже много лет ежедневно . Действительно , очень разжижает кровь...однажды даже пришлось отложить операцию из - за этого.
Ощутимый эффект ( улучшение сна, прилив энергии, ясность в голове) дают высокие дозировки ...я принимаб сейчас 1900 в день ( 1100 EPA + 800 DHA).

[vukzdnz]

Здравствуй скажите пожалуйста можно ли ребенку в 12 лет пить каждый день омегу 3?

[gugusaishnazar]

У меня после приема омега стало трепетать сердце скажите отчего?

[pol]

В мембранах клеток долгоживущих видов и также в мембранах митохондрий долгоживущих видов присутствуют устойчивые к окислению мононенасыщенные кислоты а у короткоживущих - полиненасыщенные . Вот такая корреляция

[КатяКравченко-яж]

Важно обращать внимание на качество препарата, я недолго искала омегу, просто мне в аптеке посоветовали взять эваларовскую супер омегу 3-6-9, цена у неё неплохая, тем не менее сама омега хорошая, и дозирование отличное, плюс в соте есть кедровое масло.

[АнаркулСарыбаева-нф]

Здравствуйте я принимала два месяц, теперь сколько времени надо промежуток или можно ещё пить или как.

[ОльгаКулькова-ку]

Не менее 5 лет принимаю ежедневно Омега3, или рыбий жир, или льняное масло. Думаю, что это помогло мне избежать тромбозов, когда болела Ковидом. Антикоагулянт не понадобились.

[Krolik_Ponchik]

Нет ли опасность кровототечений при приеме омега3?

[Vadym-mlld]

Слушал мнение одного врача она говорила, что Омега это больше раскрученный бренд и лучше вместо Омеги принимать Лецитин, который содержит в себе большее количество фосфолипидов и стоит дешевле.Как Вы можете это прокомментировать?

[Fzx]

Как долго пить капсулы омега 3, ведь их нет в чистом виде только с Вит А и с Вит Д, Вит Е.а их ведь нельзя пить постоянно?

[ВладимирВихорев-гп]

Ответ на вопрос автора:
-селен;
-йод;
-цинк;
-магний;
-витамины D + K;
-омега-3;
-коэнзим Q10/убихинол;
Периодически настойки левзеи и женьшеня.

[СофьяАвгустаФредерикаАнгальт-Ц]

Как правильно принимать витамины А и Е пожилым, 70+?

[zinayidakornilova]

Всю жизнь пю омега 3 кости хрустят и болят суставы уже 10 лет, имею передоз Вит.Д, что пить уже незнаю, сдаю анализы все хорошо говорит врач, толь вит.д завышенный, а суставы хрус и боль

[ktjcxvw]

Для женского здоровья просто необходима омега .А их столько разновидностей...я покупала разные, но в этом году второй раз беру омега 3-6-9 эвалар...Тут комплекс из трех омег и + GLA усиленна.отлично переносится и усваивается.

[ValentinLaliev]

Рыба это ГАРАНТИРОВАННЫЙ ПАРАОЗИТОЗ! МНЕ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ!