Омега-3 для сердца незаменимы👉Предотвращение остановки сердца

Омега-3 для сердца незаменимы. Профилактика остановки сердца невозможна без омега-3 жирных кислот. Здоровое сердце – это правильное соотношение омега 3 и омега 6. Какова польза омега 3 и польза рыбьего жира? Каков вред омега 6? В каких продуктах содержится омега 3? В каких продуктах содержится омега 6 жирные кислоты?

_____
_____

0:00 - сердечный приступ vs остановка сердца;
0:48 - омега-3 для сердца;
2:15 - омега-6 жирные кислоты;
3:34 - продукты, содержащие омега-6 жирные кислоты;
5:12 - источники омега-3 жирных кислот.

В чем разница между сердечным приступом и внезапной остановкой сердца? При внезапной остановке сердца умирают сразу, а при сердечном приступе нет.

Поговорим о связи омега-3 жирных кислот со здоровьем сердца. Как использовать рыбий жир, чтобы снизить риск внезапной остановки сердца и сердечной смерти? Как омега-3 жирные кислоты и рыбий жир помогают работе сердца?

1. Они борются с аритмией.
2. Уменьшают воспаление.
3. Рыбий жир активирует гены, которые останавливают развитие фиброза сердца.
4. Рыбий жир препятствует образованию тромбов или сгустков крови.
5. Рыбий жир улучшает состояние эндотелия (внутреннего слоя стенки сосудов), что нормализует артериальное давление и предотвращает отложение кальция и холестерина внутри сосудов.
6. Рыбий жир делает мембраны клеток очень пластичными и менее жесткими.

Противоположностью омега-3 жирным кислотам являются омега-6 жирные кислоты. Это все масла из семян (соевое, хлопковое, подсолнечное, арахисовое). Они вторгаются в клеточные мембраны и делают их более жесткими.

Очень важно, чтобы соотношение омега-6 и омега-3 в рационе было правильным – 1:1.

Источники омега-6 жирных кислот:

1. Растительные масла.
2. Продукты от животных, которых кормят зерном.
3. Зерновые продукты (хлеб, макароны, крекеры и т. д.).
4. Орехи (кроме грецких орехов).
5. Салатные заправки.
6. Майонез.
7. Хумус.
8. Рыба, выращенная на ферме.
9. Ресторанная еда (особенно, фастфуд).

Каковы источники омега-3 жирных кислот:
— Масло из печени трески.
— Промысловая жирная рыба.

Но главное, ограничьте омега-6 жирные кислоты в своем рационе.

_____
Опубликован 15 февраля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#омега3 #омега6 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[НадяСавенко-юу]

Благодарю Вас, Доктор! Ваши советы бесценные!!! Да хранит Вас Господь! Вашему переводчику я желаю Божьей милости!!!

[SHAMAN]

РЫБИЙ ЖИР ЗДОРОВЫЙ МИР .
БЛАГОДАРЮ ДОКТОР.

[ketodiabeto]

Спасибо доктору и его команде за очередную порцию полезной информации! ❤

[ebnloyh]

❤❤❤ спасибо вам большое доктор берг я вас постоянно смотрю и слушаю анализирую 😊😊

[jzwjzlc]

Благодарю Вас доктор за полезные советы 👍🙏🙏🙏💐💯

[ladymaggy]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ

[rybakovoleg]

Спасибо вам хороший материал, приятно послушать.

[g.kgames]

Узбекистон дан солом я всегда послушаю

[наталияскворцова-пй]

Как раз прикупила себе несколько банок деликатеса..

[lensit]

Я по многим причинам пропиваю Омегу регулярно курсами, все-таки она помогает поддерживать красоту и здоровье, но конечно надо смотреть на состав принимаемой Омеги, мне понравилась от ProteinRex, она из чилийского лосося, специально для поддержания женской красоты и здоровья создана.

[mariasoboleva]

Друзья, сейчас продаётся Иваси. Очень богата Омега 3. Прекрасная вещь - сардина ! Раньше писали, что сельдь.

[jgjgh]

Здравствуйте! Доктор что вы посоветуете, рыбий жир жидкий в бутылочках, или капсулы рвбьего жира?

[qqmmesv]

Я все понимаю, но где взять мясо , яйца полезные зимой? И как узнать где была выловленна рыба если продавцы не в курсе и я не живу около моря 😢

[nikolaygerm]

Любопытно получается.. Омега 3 - хорошо, омега 6 - плохо. Но соотношение 1 к 1.

[ЛіліяВасик]

Благодарю вас, низкий вам поклон. Скажите пожалуйста, что значит когда доктор сказал что пол сердца умерло?

[nikolas]

а как понять в каком соотношении у тебя коэффициент жиров 6/3? Продукты, приготовленные на сливочном масле также обработаны омега 6?

[МуайТай-мб]

В, семенах льна тоже омега 3 содержится

[ЦельДействиеРезультат]

Я слышал, что именно в печени трески концентрируется много ядов

[alekseyef]

А как на счет исследований по снижению холестерина ? Там омега 3 себя никак увы не проявила, уровень плацебо, и даже навредила, ибо побочка от омега 3, повышение фибрилляции желудочков .Особенно опасны высокие дозы . Я тоже как-то 2 мг сразу принял и когда лежал у меня ритм в моменте сбился