Ισχιαλγία τέλος σε 1 λεπτό

#ισχιαλγία #sciatica #meacolpa17 #ισχίο
🧿 Ισχιαλγία είναι ο πόνος του ισχιακού νεύρου. Οποιος έχει υποφέρει από ισχιαλγία, ξέρει τι σημαίνει. Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος και με διάρκεια και η ανακούφιση από τη λήψη φαρμάκου είναι προσωρινή. Προσωπικά, ταλαιπωρήθηκα αρκετές εβδομάδες με έντονους πόνους, μέχρι που φίλος γιατρός μου πρότεινε την άσκηση που θα δείτε στη συνέχεια. Μια άσκηση εύκολη που μπορεί οποιοσδήποτε να κάνει, αφιερώνοντας 1 μόνο λεπτό την ημέρα, για όσο διαρκεί ο πόνος.
Ακολούθησα τη συμβουλή του γιατρού μου και έκανα την άσκηση. Από τότε, δεν έχω νιώσει ξανά πόνο και αν υποπτευθώ ή νιώσω κάποιο σύμπτωμα, την άσκηση την ξανακάνω. Αλλωστε, και εύκολο είναι και διαρκεί μόλις ένα λεπτό.
Αποφάσισα να φτιάξω αυτό το βίντεο να δείτε κι εσείς αυτή τη θαυματουργή άσκηση και να σωθείτε από την ισχιαλγία, εύκολα, ανέξοδα και το κυριότερο ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:05 Τέλος στον πόνο του ισχίου σε 1 λεπτό - ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΟ!!
0:15 Ισχιαλγία είναι ..
1:19 Η άσκηση

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎

ΜΟΥΣΙΚΗ
Mana Two Part 2 by Kevin MacLeod

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία

#ισχιαλγία #sciatica #meacolpa17 #ισχίο

[elpiskampani]

Χριστος Ανεστη, mea colpa
Ευχαριστουμε πολυ ..

[militsageorgiou]

Υπάρχουν ασκήσεις για ηλικιωμένους ευχαριστούμε

[eniaapostol.]

Καλησπερα με αυτές τις ασκησεις θα γλυτώσω το χειρουργειο.ευχαριστω

[Lena-st]

Μπράβο σας ευχαριστούμε θερμά! φιλιά 😘💖

[ΠαύλοςΠ]

Καλημέρα ξεκίνησα την άσκηση επλίζω ότι θα με βοηθήσει, ταλαιπωρούμαι χρόνια.

[eleftheriasayaf]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις ωραίες συμβουλές σας για όλα τα ζητήματα από την Φλόριντα Αμερικής με αγάπη

[mndxgwk]

Εγω το επαθα πριν 2 εβδομαδες λογου Squat και πολλα κιλα.. αλλα δεν με εχει πιασει τοσο πολυ εχω αυτο το τσιμπημα που αν κανεις μια κινηση περιεργη σε σουβλιζει ο νευροπονος! εκανα την ασκηση αλλα αντι για 10 δευτερα το εκανα 25.και οταν σηκωθηκα και περπατησα ειχε φυγει αυτο το σουβλισμα που σου εκοβε την ανασα απο τον πονο.. νιωθω ενα ελαχιστο τωρα σαν ενοχληση δλδ απο το 10/10 που ενιωθα τωρα εσθανομαι ενα 4/10... πιστευω αν το κανει καποιος αρκετο καιρο και πιστα θα βοηθησει πολυ! Αν καποιος το κανει και στης ασκησεις νιωθει το τραβηγμα και πονεση να μην το αφησετε, παρτε ανασες και τελειωποιηστε της ασκησεις ολες.

[alexiastamati]

Πολύ χρήσιμες συμβουλές επειδή υποφέρω από ισχιαλγιες και δεν μπορώ να παίρνω συνέχεια φάρμακα θα τις εφαρμόσω Σας ευχαριστώ

[eleftheriasayaf]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ που μου απαντήσατε γύρω από τη ρίγανη με αγάπη από την Φλόριντα Αμερικής

[ΦιλίππαΛιόλιου]

Μπραβο πολυ ενδιαφερων το βιντεο Να ειστε καλαΚαλο βραδυ 🙏😉❤️

[SpartansWarrior-ic]

Αν η κοίλη πιέζει τον πέμπτο οσφυικο, δεν νομίζω

[veracu]

Σήμερα ξεκίνησα τις ασκήσεις..ο πόνος ξεκίνησε από την μέση για πολύ καιρό δεν ήξερα ότι ξεκίνησε ισχιαλγία, νόμιζα ότι ήταν απλή κούραση, τώρα ο πόνος βρίσκεται στο δεξί γλουτό και βουβωνική χώρα του ποδιού και φτάνει στο γόνατο, κάποιες φορές τον νιώθω στο αριστερό γλουτό η σε όλο το πόδι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Δεν θέλω να παίρνω φάρμακα, έμαθα ότι βοηθάει κουρκουμάς που είναι επίσης αντιφλεγμονώδη. Μήπως ξέρει κάποιος άλλος τη φυτό η βότανο βοήθησε σε αυτή την περίπτωση..; Ευχαριστώ για το βίντεο.

[pappouanastasis]

Θα κάνουμε και την πρώτη ασκηση στο 0, 45 (που δείχνει στην εικόνα ένα ρολόι), η μόνο τις 4 που έχει στο υπολυπο βίντεο? Σας ευχαριστώ.

[suzuki]

ευχαριστούμε πολύ είναι μπορούμε να την κάνουμε με λαστιχο ;;;; και

[suzuki]

είναι θαυμάσια έφυγε ο πόνος. την ημέρα ποσες φορές επιτρέπεται ?? ευχαριστουμε !!!!

[eleftheriasayaf]

Ευχαριστούμε για τις ωραίες συμβουλές και εξηγήσεις που μας δίνετε έχω μία ερώτηση μήπως ξέρετε τις θεραπευτικές ιδιότητες της ρίγανης σας ευχαριστώ από την Φλόριντα Αμερικής

[StavroulaBasilari]

Υπάρχει κάποια Λυση για κήλη στο ισχίο γιατι έχει πολύ πονο

[dimitriskampougeris]

Για πόσο χρονικό διάστημα πρέπει να την κάνω για να δω αποτέλεσμα;;

[kellyst]

Μόλις έκανα κ εγώ την άσκηση πολύ πόνο ήδη νιώθω καλά δεν ξέρω ποιο μετά αλλά νιώθω καλά, μία φορά την ημέρα; ή οπότε πονάς κ πόσο καιρό;

[ΣοφίαΦωτιάδου-υε]

Πόσες φορές την ημέρα; Ευχαριστώ για το βίντεο