Nackenverspannungen lösen - Atlas lockern - Kopfschmerzen vorbeugen

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00:12 Rotation
00:51 Beugung/Streckung
01:37 Übungsempfehlung
01:50 Effekte/Anwendungsgebiete

Weitere Übungen für die Wirbelsäulengesundheit:

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WICHTIGER HINWEIS, rechtlicher Hinweis:
Du musst grundsätzlich zuerst einen qualifizierten Therapeuten oder Arzt aufsuchen und mit ihm besprechen, ob du die Hinweise aus diesem Video umsetzen solltest, besonders bei jeglichen körperlichen Beschwerden oder Vorerkrankungen. Dieses Video ersetzt nicht eine persönliche Diagostik und einen auf dich angepassten Traininsplan bzw. individuelle Übungsempfehlungen. Meine Videos enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Dieses Video stellt keine Therapie dar! Dieses Video enthält eine Auswahl meines Wissensstands und meiner Erfahrung zum Zeitpunkt der Veröffentlichung.
Die Anwendung aller Übungen und Empfehlungen aus allen meinen Videos erfolgt immer auf eigenes Risiko und in eigener Verantwortung, ob eine entsprechende ärztliche Diagnose/Empfehlung vorliegt, oder nicht.
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⌚Meine Fitnessuhr
46mm-Ausführung:
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👣 Mein Lieblingsbarfußschuh:
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👣Die schicken Barfußschuhe meiner Frau, made in Germany von GROUNDIES:
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Proteinpulver, mit dem ich gelegentlich meine Ernährung ergänze:

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Music by Harris Heller