SCHWINDEL durch Verspannungen loswerden (so einfach!)

Hast du Schwindel durch eine verspannte Nackenmuskulatur? In diesem Video zeigen wir dir, wie du diesen loswerden kannst. Erfahre hier noch mehr!

Unser Physiotherapeut Jens zeigt dir dazu 3 effektive, einfache Übungen. Zudem erklärt er die Ursachen vom Schwindel. Weitere Übungen und mehr Infos findest du zudem weiter unten in der Beschreibung.

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Videobeschreibung
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⏰ Zeitstempel:

00:00 - Erklärung
Die Muskulatur im Nacken enthält viele Nervenzellen, die unserem Gleichgewichtszentrum permanent Informationen über die Stellung des Kopfes im Raum geben. Eine Störung in diesem Bereich, zum Beispiel durch verspannte Muskulatur, führt zu einer Irritation dieser Nervenzellen und kann somit Schwindel auslösen. Wir erklären in diesem Video die Abläufe und zeigen Übungen, um die betroffene Muskulatur zu entspannen.

► Diese Übungen für deine Halswirbelsäule zeigt dir unser Therapeut:

03:36 - Übung 1: Dehnung kurze Nackenmuskulatur im Sitz
Eine schonende Übung zur Dehnung der kurzen Nackenmuskeln, um diese zu entspannen und eine bessere Wahrnehmungsfähigkeit für die Gleichgewichtsrezeptoren zu schaffen.

04:51 - Übung 2: Behandlung SCM
Diese Triggerpunktbehandlung lockert die Muskelansätze des Musculus sternocleidomastoideus und ermöglicht so auch unter anderem eine bessere Kopfstellung.

07:03 - Übung 3: Kopfdrehen mit Handtuch
Die mit den ersten beiden Übungen neu erreichten und verbesserten Funktionen werden nun stabilisiert.

//Wichtig:
○ Immer die Schmerzgrenze beachten
○ Nach der Übung sollte es besser gehen
○ Unterstützend Wärme zur Entspannung der Muskulatur

Haben dir die Übungen und Tipps bei deinem Schwindel geholfen? Konntest du deine Nackenverspannungen lösen und loswerden? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement!

Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

#Schwindel #Verspannungen #Physiotherapie

[petraschmidt]

Vielen Dank, es hilft sehr gut. Das man die Chance auf Besserung kostenlos bekommt ist sehr nett von Ihnen.

[gerlindeotto]

Wow, die Übungen mit dem Druck auf den Muskel hinter dem Ohr helfen endlich gegen meinen Schwindel, Dankeschön 👍🥰.

[Famerlor]

Genau die Übungen, die mir noch gefehlt hatten, vielen lieben Dank! 🙂🙂🙂

[ABb-vxue]

Sie sind ein Profi danke für Ihre Hilfe ❤

[husetopcagic]

Danke für die nützlichen Tipps. Ich kann es nicht glauben das solche einfache Übungen so effektiv sind.
Vielen Dank nochmal.
Grüße Huse

[Tian]

Die Übung mit dem Druck hinter den Ohren war genial! Hätte ich nicht gedacht

[anjaohlerich]

Ich bin begeistert, jetzt weiß ich dass ich auf der rechten Seite, den Lagerschwindel habe. Dankeschön, werde die Übungen vorführen. Sehr gut erklärt.

[michaelbreitenstein]

Vielen lieben Dank für diese richtig guten Übungen! Bei mir haben diese unmittelbar geholfen.
Leider löst es jetzt aber auch die Frage bei mir persönlich aus, was die sog. Ärzte eigentlich so im Studium lernen...

[Marina-cp]

Ich leide unter schwankschwindel finde diese Übungen gut werde sie ausprobieren Danke ❤❤❤❤😊

[barbaratschirren]

Ganz gute Uebungen, der Schwindel ist fast verschwunden! Danke

[sofkamuller]

Cool endlich ein richtige mensch xer uns was gesundes zeigt danke .mein kopf war viel besser heute morgen
.Ich hab schwindelig immer und dan Falle ich ich immer an eine Ecke.

[Darkplay]

Habe das Video gerade gefunden und mache diese nun seit ca. 2 Tagen, da ich seit ca. 3 Jahren an Schwindel und Benommenheit leide. Ich arbeite 10h täglich am Computer und habe auch eine starke Fehlhaltung.
Ich merke, dass der Schwindel nach jeder Übung minimal besser wird, was mich sehr erfreut.
Was mir auffällt ist, sobald ich die zweite Übung mache, und meine Daumen hinter mein Ohr drücke, löse ich damit einen lauten Tinnittus aus. Für mich ein Zeichen, dass es an Verspannungen liegt, da meine Hals und Nacken-Muskulatur wirklich "sehr" hart ist.

Ich bedanke mich schonmal und bleibe weiter an den Übungen dran! :)

[heileopold]

Zum Arzt gehen hilft meistens nicht viel. Man bekommt eigentlich nur inkompetente Antworten mit denen man nichts anfangen kann. Zum Glück gibt es das Internet. Da kann man sich selbst schlau machen.

[denonfd]

Vielen, Vielen Dank für die Übungen. Gerade die Übung mit dem Druck hinter die Ohren hat mir extrem geholfen !

[ilonaisabella]

😮supper, wie du das erklaerstst, das ist nir jetzt sehe klar geworden, dieser Schwundekattaken

[anjav.]

Von Herzen danke, dass ihr ein Video zu dem Thema gemacht habt!

[atxh]

Wow vielen Dank! Ich hatte heute den ganzen Tag so Schwindel - mit den Übungen gehts so viel besser ! LIEBEN DANK !

[raiwiki]

Super Übungen, herzlichen Dank!
Liebe Grüße

[alinam]

Danke für die Übungen, ich habe seit Wochen Schwindel jetzt weiß ich zumindest woher der kommt.

[peggyh.]

Vielen Dank für diese Übungen, hat super geholfen 🙏❤️