Atlaswirbel - Verspannungen lösen mit nur EINER Übung (gegen Nackenschmerzen)

Herzlich willkommen zu diesem Video. Heute geht es um den Atlaswirbel. Man hört sehr viel über Atlaskorrekturen und Schmerzen im Nackenbereich. Deswegen zeige ich dir eine Übung, mit der du deine Nackenschmerzen effektiv loswerden kannst. Viel Spaß damit!

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:

📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

Inhalt:
00:00 Der Atlaswirbel
00:55 Übung für den Atlas
08:14 Wiederhole diese Übung

#schmerzfrei #atlas #atlaskorrektur

[maxkummer]

DAS IST SO GUT!!! Ich bin Schüler und sitze den ganzen Tag am Schreibtisch. Ich bin deshalb unfassbar am nacken verspannt gewesen. Leute was ihr hier macht ist extrem befreiend für mich gewesen. DANKE

[martinaschaefer]

Nun ist mein Piepen im rechten Ohr weg, wie toll ist das denn! Danke dafür.

[nenenee]

Das witzige ist, dass ich diese Übung schon immer ganz automatisch gemacht habe. (Wenn auch eher so zwischendurch.)
Ich finde das immer sehr wohltuend.

[dariusmoser]

Die Übung hat direkt ihren positiven Effekt gezeigt!

The one and only! So vielen Menschen haben Sie weitergeholfen, seien Sie stolz auf sich! Vielen Dank.

[pennylane]

Welch ein sympatischer so freundlich und sachlich und trotzdem ein Lächeln beim Erklären. Das alleine ist schon das ABO wert!

[FB-guvo]

Danke für das Video!! Ich habe seit über einem halben Jahr extreme Probleme mit Schwindelattacken. Erst nun habe ich einen Arzt gefunden, der herausgefunden hat, dass dieser Schwindel durch extreme Verspannung des ganzen Körpers kommen, aber vor allem der Wirbelsäule. Ein Riesen Dankeschön für eure Tipps, sie helfen mir mich richtig zu dehnen und endlich wieder in mein Leben zu finden!!!❤️

[andreasp]

Ihr Kanal hat mir soviel Schmerzen genommen und mehr geholfen als alle Ärzte Orthopäden etc die ich in meinem Leben schon besucht habe !

[te]

Die ganzen Übungen hätte ich in jungen Jahren gebraucht.Hätte mir viele Orthopädentermine erspart.Ich habe bis jetzt echt alle Schmerzen mit Ihren Übungen in den Griff bekommen. Viele lieben Dank

[toniblue]

Alle Ihre Übungen sind gold wert. Schön, dass es solche helfenden Menschen wie Sie gibt! Vielen Dank :) 🙌

[raimundweissenbacher]

meine alljährlich wiederkehrende, winterliche Nackensteifigkeit war gerade am Aufkommen...zufällig hier rein geschaut und auf dieses Video gestossen und gleich "mitgemacht"... :) unglaublich, sofort Verbesserung gespürt...gehört ab jetzt zu meinem Selbsthilfe-Repertoire! vielen Dank!

[Sir.Clutch]

Sensationell! Ich arbeite körperlich eher schwer, bin den ganzen Tag zu Fuß, gehe aktiv zum Sport und habe genau da öfters Verspannungen woraus dann Kopfschmerzen resultieren, habe mit der Übung angefangen, am Anfang dachte ich wirklich Gott brennt das im Rücken, also scheinbar sehr verklumptes Gewebe, mittlerweile ist es einfach eine Befriedigung und es fühlt sich einfach gesund an, euch beiden besten Dank. 🎉
Lob und Annerkennung!!

[pats.]

Ich hatte sehr oft mit Nackenschmerzen zu kämpfen, die als Kopfschmerzen und Kiefergelenksschmerzen endeten. Ich mache diese Übungen nun ein paar Wochen und mir hat es sehr geholfen. Beim ersten Versuch war ich sehr erschrocken über den "Schmerz" in einer Region, die man normalerweise nicht so beansprucht, aber es hat mir sehr geholfen und mittlerweile habe ich kaum noch diese Kopfschmerzen. Diese Übung ist einfach alleine auszuführen und es beansprucht nicht viel Zeit. Ich bin sehr dankbar für dieses Video. Es ist sehr gut erklärt und ich kann es jedem nur wärmstens ans Herz legen es mal auszuprobieren😊🌹

[itsme]

Dieser Kanal nimmt nicht nur unsere Schmerzen weg, sondern lehrt uns aich einiges! Finde diese Erklärungen einfach nur top!!! Danke!

[Sophie-cnmj]

Lag gerade mit starken Kopfschmerzen nach einem Tag Onlineseminar im Bett und mir wurde das Video angezeigt. Ich habe es einfach mal ausprobiert und es tat so gut! Das merk ich mir!

[biancakreuser]

Seit ich gesund schlafe nach Ihrem Video, habe ich Schwindel Beschwerden. Nach diesem Video ist es deutlich besser geworden. Heute ist der zweite Tag aber ich merke eine Verbesserung und werde diese Übung sicherlich bei behalten. Vielen Dank!!!

[nicolina]

Unfassbar ! Hab das soeben gemacht während meiner Migräneattacke . Und tatsächlich merke ich schon nach dieser Übung eine Erleichterung ❤ vielen Dank !

[erhardschwab]

Oh mein Gott, ich habe die Übung gerade zum ersten mal gemacht und sie hat bereits mein Leben verändert. Ich bin 21 und seit dem ich 17 bin sind mir Probleme mit meiner rechten Körperhälfte aufgefallen, die Rechte Schulter hing tiefer, rechte Hüfte hat regelmäßig schmerzhaft geknackst und auch rechtsseitige Kopfschmerzen sind Teil meines Alltags. Ich war bei Orthopäden, Psychiatern, Physiotherapeuten, etc. und hab immer wieder darauf hingewiesen, was für extreme Nackenschmerzen ich in extremen stress Situation habe und zwar genau an dieser Stelle. Aber keiner kam auf die Idee sich das genauer anzuschauen, keine Ahnung warum vielleicht weil ich so jung bin und damals halt eben noch jünger war?
Jedenfalls spürte ich nach der Übung wie meine ganze rechte Körperhälfte kribbelte und die Spannung die gefühlt immer gefehlt hat auf einmal da ist, auch fühl ich mich fokussierter und konzentrierter, meine Schulter die ich immer versucht habe bewusst hochzuziehen um mir die Spannung anzutrainieren hält auf einmal von selbst, auch die leichte Skoliose die der Orthopäde diagnostizierte scheint zu schwinden. Natürlich werde ich aber nochmal zum Arzt gehen und diese Erfahrung, die ich durch die hier gezeigte Übung gemacht habe, ansprechen. Aber mein Gefühl sagt mir dass Sie mir mit diesem Video das Leben gerettet haben. Unendlichen Dank dafür.❤️

[MariaBarbaraHuber]

Ich bin froh das es diese Beiträge zur Aufrechterhaltung der Gesundheit gibt, und probiere sie gerne aus und die meisten Übungen sind wertvoll . Ich werde am Ball bleiben. Vielen Dank für deine Beiträge ❤

[nicoletaut]

Super!! Ich hab momentan viel mit Schwindelgefühlen zu kämpfen und die Übung ist eine tolle Soforthilfe dagegen. Vielen vielen Dank!

[ummuabderrahman]

Ich hab heute höllische Schmerzen gehabt den ganzen Tag am Nacken bis vorne an der Stirn!!

Ich hab zuerst deine andere Übungen gemacht 10min für die Halswirbelsäule und anschließend diese Übung! Die Schmerzen sind jetzt weg!!

Vielen Dank