Πως θα χάσω 10 κιλά σε 3 μόνο μήνες; #κοιλιά #διαλειμματικήνηστεία #διατροφή

[lalaki]

νερό, αλάτι, κανέλα, κουρκουμάς, λεμόνι το πρωί και χάνεις 10 κιλά στη λεκάνη <3

[kostaskostakis]

εχασα 40 κιλά*120, εφτασα στα 82, 1.92 υψος) σε 7 μηνες, και ετρωγα κανονικά, και με ενεργειακά πρωινά, μεσημεριανά, απογευμα φρουτα, και βραδινό πρωτείνη σαλάτα, με φουλ γυμναστική και κάρντιο 7/7 καθημερινά, και οβερ 20χιλ βηματα περπάτημα. Το μόνο που έκοψα ηταν το αλκοολ, τα αναψυκτικά, τα ψωμιά, τα πιτογυρα σουβλακια, γλυκά και πολύ λυπαρά κρέατα, και υδατάνθρακα με ισορροπία . Η μόνη ζάχαρη που λάμβανα ηταν ολίγη στο καφέ της ημέρας. Το παν ειναι η γυμναστική/άθληση παντώς τύπου, βαρος σώματος, γυμναστήριο οτιδήποτε. Αυτή η λογική ειναι οριακά επικίνδυνη, μόλις χάσεις τα κιλά και αισθανθείς ασφαλείς με την εμφάνισή σου και τα κιλά σου, θα πέσεις με τα μούτρα στα περισσότερα που έχεις κόψει. Η διατροφή έχει να κάνει με τον οργανισμό και το κορμι του καθενός, δν ειναι ενας κανόνας που ισχύει για τους πάντες.

[nickf.]

Κρύο μπάνιο
2 φρεντο εσπρέσο
Νερό με λεμόνι
Μηλόξυδο

Στις 1600 το πρώτο γεύμα

Στις 1800 στο γιατρό (γαστρεντερολόγο ή ψυχίατρο, ανάλογα τι έχει επιδράσει περισσότερο από τα προαναφερθέντα)

[EnzordG]

5 γεύματα τη μέρα, πρωτείνη, φυτικές ίνες(σαλάτες) και υδατάνθρακα σε όλα, θερμιδικό έλλειμμα πάντα και χάνεις λίπος σιγά σιγά με σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ο τύπος είναι πεπέγκα.

[tomavi]

Χωρίς στερήσεις λέει ο τύπος, καφέ σκέτο όλη μέρα κ το βράδυ τρως ίσα ίσα μην πεθάνεις..

[a.tartist]

Και μόλις σταματήσεις αυτή την αηδία παίρνεις πίσω όλα τα κιλά + 10

[anastasiageorgiou]

Αυτά που λέει μου φαίνονται οριακά επικίνδυνα

[zarok]

Η ΕΔΔΕ που είναι να τον καταγγείλουν για επικινδυνο;

[hamurabidios]

ΛΕΣ ΠΡΆΓΜΑΤΑ ΕΠΙΚΊΝΔΥΝΑ. πρόσεξε τι λες γιστι θα καταλήξεις με σοβαρή μήνυση και θα τρέχεις για πολύ καιρό στο δικαστήριο.

[openSmars]

Ο δράκος πότε βγαίνει για να κάψει το λίπος μετά η πρίν το μηλόξυδο;

[sotirioskaragiannakis]

Φιλαράκο μου δοκιμαδα την διαλειμματική και οντως δουλεύει μια θερμιδικη διατροφή να κανω με 1.5 κιλό την εβδομάδα χασιμο και μια ωρα γρήγορο περπάτημα την ημερα χανω παραπανω απο 10 κιλα το 3μηνο απλα .

[miaoumiaou]

Ευχαριστούμε...αν μη τί άλλο είσαι υπέροχα προτρεπτικος

[kofwsi]

Καλησπέρα! Ξέχασες το βουρδούλιασμα το πρωί γυμνός στα χιόνια.

[dimitrispapaspyrou]

Δηλαδη με στερήσεις θα καναμε ραμαζανι?

[minaminoulina]

Χωρίς στερήσεις αλλά θα νιώθετε σαν να είστε αιχμάλωτος στο αουσβιτς

[ΧάιδωΔημάδη]

Μην του κάνετε ερωτήσεις από κάτω, ο τύπος λέει ο, τι να ναι. Καλύτερα να ακολουθείτε πιστοποιημένους διατροφολόγους.

[Roronoazoro-fj]

Διευκρίνισε το μηλοξυδο μια κουταλιά, ένα ποτήρι ή όλο το μπουκάλι

[Eirini]

Χωρίς στερήσεις και πείνα είναι αυτό? Μας γλεντάς κανονικά έτσι? Χάσιμο χρόνου το συγκεκριμένο βίντεο....

[Dimitris]

Ναι κρυο μπάνιο και μετα θα ειμαι μια εβδομάδα στο κρεβατι με 40 πιρετο αυτο καλύτερα το καλοκαίρι

[you_tubian]

Μπορείς να κάνεις και μια έκδοση του βίντεο για όσους εργάζονται και δεν είναι