Dos minutos al día para ser más feliz. ¡Aprende este hábito!

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Ya lo hemos hablado otras veces, vivimos muy rápido, es el ritmo que nos impone la sociedad en la que vivimos. No nos permitimos bajar la velocidad, y mucho menos dedicarnos a cosas “improductivas”. Por eso, a veces es necesario hacer una pausa en nuestra rutina y reflexionar sobre dónde estamos. Pues bien, hoy os traigo una píldora muy práctica, os voy a explicar un ejercicio que suelo recomendar mucho a mis pacientes. Este ejercicio sólo os va a llevar dos minutos al día y os puede ayudar a ser más felices. ¿Cómo? ¡Os lo cuento!

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👋 Mi nombre es Alberto Soler, soy Psicólogo y dirijo el Centro de Psicología Alberto Soler en Valencia (España) Puedes seguirme en:

👫 Guión, montaje y música: Alberto Soler Sarrió y Concepción Roger Sánchez.

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Комментарии

Es un ejercicio parecido al que me pedía mi profesor de dibujo, que todos los que haga los guarde, y que si alguna vez me sentía mal porque un dibujo nuevo no me gustaba, mire los antiguos para ver cuanto progresé

ayrtonenrique

Me encantó la idea! Llevo una libretita a todos lados para "emergencias" (si algo me enoja, entristece, una idea, o pasó algo lindo que siento que necesito inmortalizar, me ayuda ponerlo en papel). Mi novio vio el vídeo, se acordó de mi y me lo compartió, a lo que saqué enseguida mi libretita para probarlo! Creo que se integrará super a mi sistema actual :)

PaltaChanSims

Llevo haciendo esto desde que vi tu vídeo y me ha servido muchísimo. Gracias ❤

Veronica-xtol

Esto es como filosofar, amigos. Esa es la importancia de filosofar.

Tha_furia

Un aire estoico esto no? Jaja. Me gusta

Gmanuelify

Estás píldoras como ayudan caray!!! Lo bueno es que pueden ser en ayunas o con alimentos :D ambos caen muy bien!!

kolyaa

Alberto Soler excelentes vídeos todos y enriquecedores a favor de la ciencia y la crianza respetuosa

juanjomonterrosa

Gracias por tanto ! Es un placer escucharte. Ojalá en la carrera hubiera profesores como tú. Saludos

uhs

Saludos desde Colombia, gracias por tu contenido en el canal

shayravalentinarodriguezal

Muchas gracias, Alberto. Es de gran ayuda tú contenido.

angelcamilomo

Fui positiva toda mi vida nunca pensé mal y me llevé una sorpresa con alguien q me traicionaba ahora tomo mis recaudos

emacarnacalli

Gracias porque me has hecho mucho bien en el día e hoy tío

pedroalmansaarcas

Mmmmm un ejercicio para poner en práctica muy interesante. 🤗 gracias !!!

wlosdbdjeoqj

💖☺ La tristeza y furia pueden estar en un mar sin final, pero en ti esta llamar a la tranquilidad para poder nadar en paz. ☺💖
Dra. María Guadalupe Aviña Cervantes.

terapiabreve