Что Если Я… Толстый Дрищ?

Привет, в этом видео я дал конкретные шаги по трансформации из дряблого и апатичного в подтянутого и уверенного в себе человека

Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц

Присоединяйся в моих соц.сетях

00:00 Что это?
1:04 БЖУ
2:53 Мышцы
4:16 Гормоны
5:32 Стресс

[Theolefirenko]

Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц

[Well]

Привет, давно вас смотрю, для меня вы олицетворение дисциплины, силы и здоровья, вы меня вдохновляете становиться лучше 🤗

[vermartin]

наша задача это раазными схемами нарастить мышцы и скинуть жир)

[velobike]

Видно не мало проделанную работу по созданию данного видео, приятно смотреть. А также очень полезную информацию, спасибо тебе!

[SPORTMAN_]

Чтобы не быть толстым дрыщём нужно тренить, правилно питатся и правилно спать. По сути всегда придерживаться этих 3 правил, и всё ты красавчик😁

[getupaction]

Каждое слово в видео как будто про меня. Худой, 186 рост, 72 вес и едва заметный жирок на животе, питаюсь не пойми как потому что метаболизм позволяет, и так же ощущаю хроническую усталость и всегда хочу спать😢.
Лайк, подписка. Просто лучший контент без воды.❤

[alex_firefighter]

Коротко и по факту. Отличный контент. Подписываюсь под каждым словом! Один из лучших фитнес блогеров на 2024 год.

[jackpot]

Ох, да, распространенная проблема. Сама столкнулась с фигурой скинни-фэт, когда начала работать в сфере обслуживания за стойкой — поесть некогда, спасаешься быстрыми углеводами, покупными булками, батончиками. Стрессы постоянные, люди-то разные приходят, особенно сейчас люди стали агрессивнее и злее, чем раньше. Вот и получается, что питания никакого, плюс кортизол выше крыши 😂 И мое когда-то спортивное мышечное тело превратилось в худющую желешку. Почти год возвращала свое здоровье. Всё поправимо! Тело — это удивительный пластилин. Всё в твоих руках (но тут надо сказать, что я просто уволилась спустя три года 😂)

[photosynthesis]

при скинни фет реально хорошо помогают силовые. три года назад у меня было плохое по качеству тело. тонкие руки, тонкие ноги до уровня чуть выше колен, жопа шире плеч, большие бока и все в этом духе. рекомпозиция сделала свое дело. сейчас я не идеал, есть к чему стремиться, но руки выросли значительно, ноги выглядят более спортивно, плечи шире жопы. все в ваших руках

[Chocopaetren]

Помню себя жирным, как же я рад что вырвался из этой херни. Раньше я не мог и мечтать о том чтобы встать утром и видеть пресс😅

[tyshanchicsasha]

Володя, ты прекрасен! Твой контент- самое лучшее что я когда либо видела. Спасибо что ты есть!

[Just.]

0:42 наша задача разными схемами набрать мышцы и скинуть жировую массу

[aleshkaemelyanov]

Обязанность быть непомерно счастливой
.
Обязанность быть непомерно счастливой,
живой, легковесной средь ночи и дня,
простой, молодой, всесторонне красивой
взяла за основу и цель бытия.

Идея быть щедрой и, значит, богатой
средь низкопроцентных зарплат и умов,
задумка победы в житейской регате
тобою владеют и дарят любовь.

Мечтанье цвести и здоровьицем пышеть,
порхать над чужими и грязным мирком
всегда направляет, толкает всё выше,
возвысив над почвой молочным цветком.

Мечта о добре, невесомости летней,
семейной надёжности и полноте,
здоровье детей и поездках каретных
лежит в основании жизни в добре.

[OfficalSheinKing]

Я уже начал пить чай без сахара чтобы чувствовать себя лучше

[НатальяМАЛИНОВСКАЯ-иш]

Все верно, это все про меня.Спасибо за полезный контент.

[storywood]

Спасибо, ёмко, информативно, практично. И видеоряд красивый.

Отрегулировар потребления белков и углеводов, повысив ежедневную активность до 7-10 тыс шагов, и став спать с 22 до 5, похудел с 90 до 80 кг.

Силовыми не занимался, очень сильно выматывала физическая работа на жаре, после хотелось только спать.

Силовыми начну заниматься ближе к осени.

В любом случае, очень полезные советы)

[floeypauline]

Всегда думала, что, если ты skinny fat и у тебя при этом есть лишний вес, только силовые не помогут и сбросить, и набрать мышечную массу. Мне казалось, что надо убивать себя кардио, чтобы сначала стать просто skinny, а потом уже на этом этапе растить мышцы…

[АртемСысоев-юц]

В его курсах нет ничего необычного, все есть в ютубе гейс. Сам прошел его курс, того не стоит за 15 к

[Чучо-лх]

У всех проблема похудеть, а у меня наоборот. Был как раз таким дрищем, но с пузиком и боками, питался всякой дрянью, пил энергетики литрами. А потом резко перестал есть всякие гадости и пить жидкие калории. Вообще все пузо ушло. Скинул около 10 кг. Сейчас вешу в районе 72 кг при росте 186. Записался в зал, там делают замеры всего тела. Так у меня 10% жира. Все говорят, что нужно есть больше. Ем постоянно, бжу стараюсь соблюдать, но при этом все равно худею и теряю жир. У меня работа на ногах, по 15-20 км за день прохожу иногда, плюс зал 3-4 раза в неделю. Отказался от велосипеда уже, чтобы не тратить лишнюю энергию, начал есть уже даже когда не хочется вообще. И все равно по подсчетам ну никак не могу я есть столько, чтобы был профицит. Поэтому я вообще не понимаю, как можно набирать вес, если не пить по 3 литра энергетиков или что-то в этом роде. 2500-3000 калорий в день максимум здоровой пищей могу есть, когда больше, мне уже плохо становится, а рекомендуют мне около 3500 тренеры. Можно, конечно, есть какие-то гадости, но я прям не хочу их есть, мне слишком нравится тот эффект, который получился при отказе от всего этого, организм вообще не тянет к этому, не хочу сбивать такой режим. Но для мышц, да и в целом для здоровья, низкий процент жира не очень хорош.

[ДенисВорсин-ьн]

Дружище, дизайн видео и его постановка прямо сейчас одни из самых лучших! 🎉 Спасибо тебе за работу! Очень приятно смотреть, и слова, сказанные тобой, будто быстрее доходят до разума. Очень помог, ещё раз спасибо!✊