Начинаю худеть с большого веса. День 1. Дневник похудения.Мои тарелочки. Худеем вместе.

#ирина_рис #иринариспохудение #худеемвместе #худеющийблогер #какпохудеть #диеты #яхудею #емихудею #похудение #похудетьклету #похудетьпослеродов #похудетьвкусно

[Irina_Rice]

Угостить меня 🍊🍖🌯🍕🍏🥝
 💳Карта сбербанка - 2202 2008 6666 8112
💶 Донат для иностранцев  

[Алина-ифщ]

я не ем после 6 вечера с 31.01.2022 чувствую себя прекрасно, за это время минус 11, для меня это лучший способ похудеть . бысто привыкла и перед сном чувствую легкость.

[simplegoodwomen]

Здравствуйте!
Никого не слушайте, питайтесь так, как считаете нужным.
Я всегда придерживалась правила есть все, но в небольших количествах, главное - не переедать!
Ограничения жесткий ставить тоже ненужно, иначе организм наоборот будет хотеть того, что «нельзя», от этого хуже настроение, а это не нужно.
Успехов Вам в похудении)

[ЮлияШильникова-ен]

Ирина ты правильно говоришь.надо кушать все продукты.просто меру соблюдать.

[Viktorinochka-zx]

Здравствуйте Ириночка😊желаю вам всего самого наилучшего и успехов❤❤❤

[nadia]

Ирина здравствуй! Да напишу тебе, может и пригодиться мой совет . Мне 43 года. Ты уже заморочила себя продуктами что есть а что ни есть. Я сижу на интервалке 1.5 года. Система у меня 18/ 6, после 18.00 или 19.00 ни ем. Да тяжело изначально было Но сейчас очень рада с 65 кг похудела до 43кг до этого были диеты разные, срывалась и набирала ещё больше. А сейчас уже привыкла и для меня это образ жизни а ни диета . Ем все в пределах разумного. Я тоже инвалид 2 группы. Мало подвижный образ жизни. Но я таскаю себя, хожу по квартире много, постоянно нахожу себе работу в доме. В магазине подруга прошла мимо меня, не узнала, я понимаю что результат на глаз. Желаю тебе успеха и терпения. А то что ты задумалась сбросить лишние кг, честно меня это обрадовало.

[ЕленаАуг-кд]

Ириша хорошее желание, думаю у Вас всё получится, сама тоже хочу похудеть, мучает гипертония.
Будем радоваться вашим успехам😊

[Elvira-]

Ирина, правильное решение про видео! И туда и сюда👍) Вам удачи во всем🙏

[lisatsu]

Ириша..какая ты симпатяжка ! 👏🌸Молодец..что решила скинуть вес..главное..сузить желудок и будешь наедаться меньшим количеством еды.

[ismylife.natalinoskova]

Привет Ирина, вы молодец!!!! Правильное решение

[ЯнаВитковская-оы]

Как увидела ваш завтрак подумала, что это прикол какой-то. Зачем шоколад, неужели утром хочется?

[Весна-нф]

Ирина перловка мне нравится с овощами можно потушить с фасолью перчиком. Не всем она конечно заходит.

[АлинаЛосева-жэ]

Очень рада что вы решились на это! Но я как человек который уже скинул с такого же веса как и вы 20 кг могу поделиться опытом . Про овощи это обязательно как вам написали. Белок и клетчатка самое важное в похудение. Жиры исключите до 10% углеводы берите из фруктов и из чёрного хлеба. И конечно вода, без неё никак. На ваш вес 3 литра минимум. Кушать надо каждые 3 часа!!! Любой фитнес тренер или диетолог вам это скажет. Вы на ужин пили кефир но увы это мало....мясо и овощи это самое лучшее. Кефир на ночь лучше. И завтрак все таки должен быть более полезный. И картошечку с макаронами забудьте как страшный сон. Если будете соблюдать такие лёгкие правила через месяц скажите мне спасибо) если что пишите подскажу что можно что нельзя))) естественно бесплатно))), похудение это моё хобби) буду ждать с нетерпением результатов))))

[ГалинаБабкина-ьж]

Я худела по этой системе.Вес хорошо ушёл.Но потом расслабилась, успокоилась и немного набрала.Мы же когда скинем вес, сразу думаем, что теперь можно и расслабиться.И понеслось.Наверное надо постоянно питаться по правилам, которые подходят.
Ирина, какой рост?

[СашкаИвак]

Ирина нужно изначально себя настроить не ДИЕТА, А ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ. Мозг будет по другому это воспринимать

[Весна-нф]

Я точно скажу, надо есть понемногу но приемы пищи можно почаще.

[SaraFeldman.]

Ирина а с чем это был бутерброд на завтрак?

[МарыяСеменовна]

Мне 43 и похудеть быстро не получится, так как в Нашем Возрасте другой обмен веществ. Кроме того, физической нагрузки должно быть больше, чем ты кушаешь. Мучное нельзя от слова совсем. Сладкое в меру. Крупы, овощи и фрукты.

[Весна-нф]

Вы не для красоты худеете думается мне, а для здоровья.