Psikolojik Yorgunluk Nasıl Geçer?

Geçmeyen yorgunluk hissi, motivasyon kaybı ve yaşama neşesini kaybetmek. Bu sorunlar için neler yapabileceğini anlatıyorum.

Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[liarukiye]

13 yaşımdan once herkesı güldürüp gülen bırıydım..13 yaşımda annem vefat etti, 17 yaşımda aşk acısı cektim 18 yaşımda anneannem vefat etti üstüne babam evlenip evden atıldım lise 1 de 1 sene kalıp açığa geçtim panik atak ve anksiyete krizlerinden oturu tedavi goruyorum şu an babamda o kadınla celişkili boşanma aşamasında diye babam yanına aldı ve hayatımdaki kişilerin tek söylediği "üşengeçsin, işine gelmiyor, senin yaşında şöyleydim böyleydim" :)

[vildan]

1:05 Doktor muayenesi tahlil yaptır
2:35 Durum tespiti yap ne zamandan bu zamana yorgunsun
4:30 Hedefini belirle
6:07 Kendine iyi gelen yaşantıyı keşfet
7:00 kendine keyif veren hobilerle uğraş
7:51 Aylaklığa zaman ayır
9:00 Sosyal medya, haberlerden uzaklaş kendi çevrenle ilgilen insanlara yardım et
10:39 Yorgunluğunu keşfetmek için normalde ne yapıyorsan bir hafta uzaklaş yürüyüş yap, arkadaşlarınla vakit geçir.
11:50 Yardım iste
13:05 Uykusuzluk, açlık, fiziki yorgunluk, aşırı yemek, sağlıksız beslenmek hayatımızdaki yorgunluk sebepleri olabilir temel fiziksel ihtiyaçlarını karşıla.
14:00 Kötü şeyler her zaman var kendine iyi gelen şeyleri yap metod değiştir.
Beyhan Budak hocam emeğiniz için çok teşekkürler. İlk kez yorum yaptım hepmizin işine yaracağını düşünüyorum..🌼🤍

[aslihan]

Kendi ihtiyaçlarımı ertelemekten, hayatımı aile bireylerime adamaktan, yolumu bulamamış olmaktan, parasızlıktan, kalabalıkta bile yalnızlık hissinden, zihnimin sürekli konuşmasından, her şeye yetişmeye çalışmaktan, yavaşlayamamaktan, değersizlik hissinden, görünmez olmaktan, özgüven kaybından, düşünmekten eyleme gecememekten, ağlayıp uyumaktan çok yoruldum ..

[burhankorkmaz]

👉Bir insanın en ağır yükü, gerçekleştiremediği potansiyelidir.
👉 insan anladığı ve anlaşıldığı yerde çiçek açar.

[galileon]

3:13'deki ne zamandır keyif alma noktasından çıktı dediğimde, aklımı okumuş gibi sadece gündemle ülkede olanlarla bağdaştırma diyerek beni benden aldı. 20'sinden 70'ine hepimizin aynı zamandır böyle hissediyor oluşu tesadüf olamaz. bu ülkede bir çok şey çalındı, ama en fenası neşemiz, hayatımızın rengiydi.

[drivingless]

Hocam... Sen büyük adamsın hocam. Aynı böyle hissediyordum. Psikolog ücretleri artmışken senin video çekmen mükemmel.

[klmmikm]

Kafamın doluluğundan başa sarıp izlesem de iyi geldi. Tam da bu videoya ihtiyacım olduğunu farkettim. Teşekkürler🤍

[nazlcalis]

Hepimiz mi? Üzülsem mi ağlasam mı bilemedim şuan… yalnızım sanıyordum.. 0:13

[tulaykync]

Pandemi den cıktım bir daha normal halime dönemedim. Ekonomi ve gelecek kaygısı hayatımı mahfetti

[Ayseenur]

27 yaşında maddi özgürlüğümü elime alamamış olmak kpss sınavına çok emek verip verdiğim emeğin karşılığını sınav günü hastalanmış olmaktan dolayı alamamış olmak işsizlik kaygı hep aynı günü aynı şeyleri yaşamak yalnızlık uyumak istememek uyanmak istememek ne yapacağını bilememek öylece boş duvarı seyretmek kendimi bildim bileli depresyondayım çıkış nerede

[ilteris]

Güzel Kardeşim. Burası türkiye, 15 yıldan fazla süredir çalışıyorum. Bu yazıyı da iş yerimde yazıyorum. akşam saat 9-10 gibi çıkacağım. Bazıları için hayat kolay bazıları için zor.

[gozdeleventt]

O kadar mutsuzum ki hayat o kadar anlamsız ki sanki kendi hayatımı kendim ellerimle mahvettim bitirdim her gün ağlıyorum hiçbir şeyden zevk alamıyorum tek mutlu olduğum şey eski dizileri izlemek ve kitap okumak

[tanjunebol]

Çok iyi geldi.Kendime moral vermeye alışıktım.ama son zamanlarda beceremez hale geldim.Yıllar çok yıpratıyor.Teşekkürler.🙏😍

[koali]

Uzun zamandır yorgun, enerjisiz hissediyorum. Sadece uyuyup uyanıyorum.

[canuygun]

Sağlığınız, yerindeyse hiç bişeye üzülmeyin boş yere...hayatı aşırı ciddiye almayın.Giderken takma dişimizi bile yanımıza alamıycaz....acı, kayıp, ..hep olacak....!! .hepimize...kaçış..yok..

[dilekdorn]

Bir uzman olarak Beyhan Bey sizi çok takdir ediyorum, sizi takip etmeyi herkese tavsiye ederim ❤❤❤
Anlattıklarınız tam tekmil, eklenecek hiç bir şey yok ❤❤❤

[seemaa]

Hemşireyim.24 saat nöbetle çalışıyorum sürekli. Zaten düzen falan kalmıyor bir de enerji çeken insanlar dolu işyerinde. İş hayatı gerçekten hep böyle mi herkes birbirinin arkasından mı konuşuyor boş şeyler için? İnsallah böyle devam etmez çünkü 7 aydır çalışıyorum ama çok bunaldım.

[meryemceyle]

Tam mevsimine göre bir video😊 Hastalık ve karamsarlığın yükselişte olduğu bir dönemde sizi dinlemek yine iyi gelecektir😊Emeğinize sağlık hocam😊💐

[SerapGenc-mn]

Aynen.Son zamanlarda, olmayacak olaylar yaşıyoruz, özellikle hayvan katliamları, intihar ve kadın ölümleri beni çok fazla etkiliyor.Normalde cok neşeliyimdir.Uzak durup öğrenmek istemiyorum.Yine de uzak duramıyorum.Hayattan beklentilerim çok fazla değil. Akışıyla zaten kabul ediyorum, çok Şükür, deprem dışında çok fazla olumsuzluk yaşamadım. Çözüm galiba güncel olaylardan uzak durmak.Yardım istemek mi?Bu benim hiç yapmak istemediğim bir şey. Kendim yaparım ama istemem.Nefes egzersizleri yapıyorum. Papatya çayı içiyorum.Doğa videolari, çiçek,kelebek,kuş videolari izliyorum. Teşekkürler. ❤

[simsekparlts]

Hocam gerçekten harikasınız alanımızın gurur kaynağısınız iyi ki bu mesleği seçmişsiniz ❤