90% болезней уйдут, если перестать делать эти 3 вещи

Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!

✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!

#здоровье
#какбытьздоровым
#превентивнаямедицина
#какнеболеть
#докторзубарева

[ЕленаЭль-цс]

Уволилась с работы и бессонница перестала мучить и головные боли прошли, 👍, рекомендую😅

[СветланаДеревлева]

Если убрать перед сном телефон, начинаешь думать о тех мерзостях жизни, которые нас окружают и, точно, не уснёшь.

[ТатьянаКозлова-мг]

Слушаю, не наслушаюсь... Доктор, открывайте свою школу нутрициологов. Очень грамотно доносите информацию, простыми словами на важные темы!

[valtergratchev]

Дохтор, я тебя люблю. Знаешь, благодаря тебе, я стал делать три вещи: пить тёплую воду по утрам, перестал пить кофе на тощяк ведрами, стал ложиться спать с 20 до 23 и стал просыпаться в 5 утра, день становится таким длинным, едешь на велике по утренему городу, тишина, никого нет. Солнце встает, всё закрыто. Нет суеты, спешки, можно спокойно работать, я имею в виду, когда масса народа излучают стресс, то так или иначе они заряжают тебя этой суетой, БЛАГОДАРЮ тебя
VALTER SWEDEN

[ЕленаВалентинова-хщ]

Делать следующие три вещи еще важнее !!!:
Молиться каждый день
Не сквернословить
Держать себя в руках❤

[SteelFanther]

Сегодня одна корпулентная соседка радостно сообщила ...
"Пошла позавчера купить красивое модное платье ...
Все перемерила ...
Не влезла ...
Сильно расстроилась и чтобы хоть как-то успокоиться купила себе на вечер торт...
Слава Богу влез!"

[НеллияРэм]

У меня было прединфарктное состояние, работала в школе. Уволилась - и нет проблем с сердцем: ем, сплю и не психую.

[Траппер-иг]

От доктора исходит приятные волны позитива. Красавица, мама с двумя детьми.😊

[oprosnik_av]

Выводы:
1. За час до сна не сидеть в телефоне, не смотреть телевизор.
2. Не пить кофе натощак.
3. Не ложиться поздно спать.

[ludmilat]

Два пункта уже придерживаюсь, осталось избавится от одного, от телефона, и при том навсегда и подальше!😂 Но в одном только польза от телефона, что могу прослушать Ваши рекомендации!❤❤❤

[olgabitschinski]

Я перестала пить кофе. Примерно 3-4 месяца была ломка, но теперь активная как 7 - 10 лет назад. Эта гадасть принесла мне много проблем с ЖКТ. Потихоньки воостанавлваю мои болячки. Ем больше ктетчатки и квашенных овощей. А также делаю мысаж живота.

[ЕленаЧернова-йу]

Ну, осталось всем работать только днем. А что мы будем делать, если скорая помощь по ночам не будет работать, уважаемая Наталья

[alinagallimova]

Перед сном использую маску для лица и крем вуаль для тела с мелатонином. Аромат шикарный, помогает уснуть.

[ЕленаИванова-щчс]

Спасибо большое за хорошие важные советы.

[eleonoraboiseau]

Спасибо вам огромное за все эти ценные сведения. Вы супер !

[ГеоргийСавенков]

Всё дело в мозге, он не даёт успокоиться и уснуть, по по разным причинам.

[wisp]

А мелатонин что-то знает о переходе на зимнее и летнее время, он там сдвигает свой график выработки, да?? Еще во время полярной ночи тоже интересно, как там мелатонин работает, по фазе Луны смотрит, когда ему вырабатываться? Или у него часы сяоми и он там по ним ориентируется, не подскажите?? Очень нужно разобраться. Спасибо.

[yourkiwipositive]

Мне нравится эта информация, все по полочкам. У нас используют для сна сок черешни. 50 мл это доза, ее нужно выпить за час до сна, с первой дозы рубит и сон крепкий. Эффект накопительный. В бутылке типо винной 18 доз))

[ВикторияНекрасова-хз]

Полностью согласна с тем, что говорит доктор и еще от себя то что проверила на себе. Когда легла спать и понимаю, что не могу заснуть включаю « музыку для сна» Ну, мне точно помогает! Засыпаю не заметно для себя)

[ромашка-уу]

Раньше и кофе не было, и гаджетов, и ложились все не так поздно, и... болели.
Всегда. Во все времена. Во всём мире. И богатые и бедные. Так что не говорите про 90%.
Возможно, что 0, 09