10 MIN ABDOS PILATES INTENSE - ventre plat, abdos dessinés, burn 🔥

C'est parti pour 10 minutes d'abdos intensifs inspirés du Pilates pour un ventre plat et des abdos dessinés ! Vous êtes prêtes à sentir ce burn ?? 🔥😍

Pour une efficacité maximale, faites cette séance plusieurs fois par semaine et combinez là avec une alimentation équilibrée ! 😎

Equipement recommandé pour vos séances :

#ventreplat #pilates #abdos

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DISCLAIMER : Votre santé et votre sécurité sont primordiales. Pour éviter toute blessure ou tout dommage, vous devriez toujours consulter votre médecin ou votre spécialiste afin de vérifier votre état de santé et vos aptitudes à réaliser ces exercices. En particulier si vous souffrez de troubles physiques chroniques ou récurrents, et/ou si vous êtes enceinte, en période postnatale, si vous allaitez ou si vous êtes âgé(e). Les instructions présentées ici ne sont en aucun cas destinées à remplacer un avis ou un conseil médical. En effectuant ces exercices sans supervision, comme dans cette vidéo, vous les faites à vos propres risques. Cool Moves ne seront pas responsable des blessures ou des dommages que vous pourriez subir à la suite de cette vidéo.

[naomita]

Je vous envoie plein de bonnes énergies pour cette séance ✨💪 n’hésitez pas si vous avez des questions 😘

[MsClaraLess]

Je viens de le faire car j’avais envie pas envie de me bouger donc besoin d’une séance courte… je t’adore et je te déteste à la fois, ça fait un bien fou mais ça fait mal en même temps. Merci pour cette vidéo. Signé : une nana qui écrit ce commentaire encore allongée sur le tapis car KO technique 😊

[louisedelamarche]

Bonjour ! Je fais ces exercices depuis 1 mois et demi, casiment 2 mois et je vois enfin les résultats ! Je combine ça avec du renforcement musculaire et du cardio. Merci beaucoup 😊

[justloicia]

Super séance vraiment efficace pour le coup, ça fait un mois que je fais des abdos et quand j'ai vu le titre j'ai cliqué dessus, et même si c'était la 1ere fois que je faisais cette série d'exercices, à la fin de la série j'ai pu enfin vraiment les voir apparaître, depuis je fais cet exercice tous les jours, en attendant que ça se muscle bien et que mes abdos soient apparents 💪🏼💪🏼 merci à toi continue comme ça 🫶🏼

[bernardhugon]

J’adore c’est bref c’est intense et ça fait plaisir à la fin parce qu’on l’a fait 👍
Ps preuve que ça marche aussi pour les garçons 😉

[Marie-gkxn]

Super ! On travaille bien, on sent vraiment ces abdos.J ai beaucoup aimé 👍

[valngv]

Super séance abdos, merci bcp 🙏 Peut-être insister plus sur les techniques de respiration pour optimiser les résultats 😉

[elodem]

Vraiment top !! J'ai senti mais abdos comme jamais !! Et tu es tellement motivante, merciiii !

[FrancoiseMerloYunis]

Merci pour cette séance, les consignes sont claires et évitent de se faire mal. Introduire la respiration serait un plus. Un grand merci !🙂

[_myyr_x]

J’ai adoré la séance seulement parfois je ne tenais pas assez longtemps malheureusement mais je ressayerai encore et encore ! Merci Naomita 😊

[laderniererose]

Très bonne petite séance ! j'ai beaucoup aimé, j'ai enregistré une séance pour une prochaine fois <3

[claracm]

Je pensais ne pas y arriver mais grâce à votre encouragement j’ai réussi et je vous remercie ! Je vais refaire très souvent cet entraînement.
Merci 🙏🏻

[aurelieross]

Super séance ! Tu es motivante et solaire ! Merci beaucoup, une vidéo rajoutée à ma routine sport !! Et une abonnée en plus

[maeght]

C’était top, je ne m’attendais pas à ce que ça travaille autant merci 🙏 😊

[catherineleboullenger]

Super séance surtout après le réveillon de Noël 😊

[MelinaCarmeille]

Bonjour ! Déjà j’avais commencé il y a quelques mois pendant je dirais 3semaine 1 mois et je voyais des résultats ! Malheureusement j’ai arrêté et perdu tout résultats… mais à partir de aujourd’hui je m’y remet ! On y crois ! 💕🏋️‍♂️

[rsophie]

Merci pour cette séance courte et efficace ! Parfait avant d aller travailler 😉

[framboisebleue]

Je nai jamais autant souffert 😭😂
Bon, je commence alors je me dit que même si je n'ai pas fait les exercices entièrement c'est déjà pas mal pour un début ! 🌸

En tout cas, superbe vidéo ! Bien expliqué, pas trop rapide, on a le temps de suivre les étapes, c'est top ! ☺️

[cecilegillardeau]

Je viens de tomber sur vos vidéos, j'adore vos séances Pilate, je cours m'abonner sur insta, merci pour vos super séances, ♥️🙏😍

[chloejns]

Je vais commencée à faire cette exercice tous les jours pendant 2 semaines.
JOUR 1 : ✅ (j'ai adoré sentir mes abdos brûler 🔥)
JOUR 2 :✅
JOUR 3 :✅
JOUR 4 :✅
JOUR 5 :✅
JOUR 6 :❌
JOUR 7 :❌
JOUR 8 :✅
JOUR 9 :❌
JOUR 10 :✅
JOUR 11 :
JOUR 12 :
JOUR 13 :
JOUR 14 :