¿QUE DEBES DESAYUNAR SI QUIERES PERDER GRASA?

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[paoladiazperez]

Llevo 5años haciendo ejercicio logré bajar 19kilos pero me enferme de la ciática y aumente mucho mucho mi peso porque ya no podía hacer ejercicio, ahora que encontré este canal compense a comer de tus recetas y e bajado 12kilos en 3meses, lo malo es que en ocasiones tal vez no como las porciones necesarias porque me quedo con hambre

[tatianajanedzegarrapacheci]

Gracias profe Miguel pues mi desayuno normalmente avena o jugo co 2 panes con palta o aguacate 1 huevo sancochado

[stellapelaez]

Desayuno un licuado con leche fruta nuez avena almendra😊

[mariaeugeniaalvarezcarvaja]

Hola Yo esta mañana siguiendo todos en dicaciones Me desayuné dos tajadas de pan integral con tres huevos cocidos No estoy acostumbrada a comer pan me gusta más la arepa soy de Pereira Gracias quedo pendiente

[YolandaVela-rq]

Profe Miguel yo desayuno 2 huevos duros y una tazona de yogur natural lo pico una fruta y lo pongo amaranto, chia, granola sin azucar, 4 almendras y 4 nueces .

[maribelfigueroa]

Buenos. Días. Profe. Tres. Huevos. Hervido. Sigo. Sus. Consejo. ❤❤❤❤.

[alejandralepe]

hola Miguel me encantan tus vídeos !! yo desayuno 2 huevos 2 rebanadas de pan integral 1/2 tomate y un cafe con una cucharadita de azúcar

[isabelcristinabravo]

un cafe con poco de leche no azucar huevos y una arepa.Oh un cafe con una rodaja de pan gracias por compartir

[laurdeslozano]

Buen dia mi desayuno fue el jugo verde...luejo hice una tortilla de huevos zanahoria calabazin espinacascebolla. Y cafe con leche sin azúcar

[luzamparolondono]

2 huevos. Arepa y chocolate, muchas gracias 💫🌻

[angelaparra]

Frutas huevo tibio media arepa. Con queso sin grasa y agua aromatica

[rosamariatito]

Prof Miguel yo desayuno una tazota de caffè negro con una cucharada de aceite de coco verso las 11, 00 12.00 un corneto 🥐con mita de crema verso le 14.00 el almuerzo usualmente ensaladas con carne o tono o huevos etc etc aguacate.
Verso las 22.00 cena porche a esa hora estamos todos en familia esa es mi rutina de alimentación 😊

[ClaraClaritaClara]

Yo tomo desde hace 50 años café con leche semidesnatada y un trozo de pan blanco tostado con aceite de oliva extra virgen y tomate rayado

[evangelinevillafana.]

❤❤hola! Desayuno una taza café con leche y chia sin azucar, dos tostadas, 3 huevos revueltos con cebolla y tomate natural, a veces los hiervo, otras veces un zumo de limón una tostada y una lata de atún, otras veces una tortilla de patatas la mitad y 2 tiras de balón.

[evangelinevillafana.]

Holaaaa!, desayuno huevos revueltos o hervidos con leche y café/té/cafe/chocolate, dos tostadas de centeno con mantequilla y un 🍅 en rueda(este tomate es como el puño de un bebé.)GRACIAS MIL.

[carmenvillafuerte]

Muy buenos días profe yo desayuno 2 huevos cosinados una rodaja de pan 🍞 integral y un pedazo de aguacate 🥑 y una taza de café ☕

[PriscilaJP]

Huevo frito. Baycon y pan tostado
Con café ❤

[tonigasparramiro]

Sólo he desayunado toda mi vida, una manzanilla y luego un café💚hasta la hora del almuerzo👍✌🤗🤍🙏🤍🖐⚘

[soniaescobar]

Buenas tardes huevo duro y arepa blanca y café, fruta gracias 😊

[NohemyCalvache]

Hola desayuno 3 huevos cocidos cafe sin azucar una tajada de pan integral y queso