10 ALIMENTOS a NO COMER para PERDER GRASA | No comas esto para perder grasa | Nutrición y Dietética

10 alimentos a no comer para perder grasa | No comas esto para perder grasa | Nutrición y Dietética

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A la hora de adelgazar y perder peso lo que en realidad debemos intentar es perder grasa corporal para mejorar la composición corporal. La pérdida de grasa es más difícil cuando se incluyen en la dieta algunos alimentos poco recomendables.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[nancyclaudiariverarodrigue]

La distancia entre los sueños y la realidad se llama disciplina

[patriciamoreira]

Gracias ami me mandaron adelgazar pues tengo wue operarme de protecis d rodilla y si no no podre operarme tendria que bajar unos 60kg.Voy hacer hasta lo imposible gracias x sus consejos.🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾

[deborahbroder]

Tengo mucha preocupación por el tema del uso del Microondas
Es nocivo??
Me fascinaría escuchar un aporte tuyo sobre el tema, esto es, tu opinión, que es por demás confiable
Mil gracias desde ya🙏🏻
Soy Déborah de Uruguay ❤

[NeilaCoquis]

Me encanto su información...muy valiosa y clara, continúe adelante saludos desde Maracaibo Venezuela... Dios la bendiga

[marianelapuig]

Please please ejemlo con menus. Lo agradeceria mucho.❤

[juliacomas]

Gracias Mónica, por ofrecernos tus conocimientos de forma clara y concisa.
Un placer escucharte desde bcn😊

[anacoresabalo]

Genial. Muchas gracias, lo que me pasa con las manzanas es que aunque las tome a media mañana o la tome después de comer me da hambre. No me pasa así con otras frutas. Qué diferencia hay entre los batidos de frutas por ej congeladas y los zumos. Son más saludables?

[leonor]

Hola. Gracias por los consejos. No dices que los zumos naturales también son un "chute" de azúcares libres. Yo lo tengo entendido así por otros nutricionistas a los que sigo. Pero la mayoría de la gente ignora esto y mucha toma zumos enormes a diario pensando que son sanísimos. Es decir, no sólo tienen la desventaja de no saciar y de la pérdida de fibra respecto a la fruta masticada, sino que lo peor es el pico de glucosa, no?

[yolandapino]

Hermoso!gracias Mónica, desde Argentina cordiales saludos para ti❤.Me es tremendamente útil tus vídeos.

[anaescamilla]

Gracias por la información, puedo comer papas al vapor ?

[ernestosorona]

Hola !
Para las personas que están muy acostumbrados a tomar refrescos todos los días, es un poco duro que pase a tomar agua. Ahí el refresco sin azúcar puede ser un aliado *temporal* para pasar al agua carbonatada y luego finalmente el agua.

Las harinas deben ser integrales, no es tanta la diferencia, te acostumbras y te llena mucho más. Que si, puedes hacerte un pizza con harina integral, salsa suave casera y hasta un poco de queso fresco arriba (el que menos grasa tenga que puedas conseguir) y condimentos. Pero no debe ser la base de tu alimentación habitual.

La sal no la veo tan problemática, para mi es costumbre, pasan 20 días sin usarla y te acostumbras y redescubres los sabores de la comida y luego ya no necesitas agregar eso, demasiado con la sal añadida de muchos alimentos.

Los zumos y batidos por cierto de acuerdo, los vegetales se mastican, no se beben. Ojito con los jugos exprimidos en casa de fruta que liberas la fructosa y lo convierte casi en una coca cola...

El alcohol cuanto menos mejor y mucho mejor nada. Está relacionado su consumo a diversos cánceres incluso bebiendo con moderación. Al margen de las calorías vacías y ser adictivo y demás.

Saludos

[deborahbroder]

Muchas gracias Mónica por cada aporte
Totalmente de acuerdo ...

[lilianpiriz]

Muchas gracias x la información!! Hace muchos años q la sigo!! Bendiciones desde Uruguay -Montevideo

[monicasoilanrey]

Muy interesante.Sorprendida x las barritas energéticas.Gracias

[ritasosa]

Hola me gusta mucho sus videos felicitaciones ❤❤

[Elozanovirtual]

quiero reducir mi cantidad de grasa corporal. excelente frase

[viajesnadamas]

Excelente 💪 gracias por la información tan importante para la salud 👏👏❤️

[EsperanzaGualdron-ldvk]

Grasias doctora que dios la bendiga

[indiramachicado]

Yo peso 72 kilos estoy dejando el azúcar ya ase 3 meses es mi lucha aveces caigo pero sigo pero me di cuenta que es menos mis deseos de comer carboidratos gracias sus charlas me siguen ayudando

[ainhoateixidocontreras]

Yo hago bizcocho de yogur desnatado, con harina de almendras keto desgrasada. Tomo un trozo pequeño unos 30- 50gr por la mañana a las 7h eso hará que suba de peso.