ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ СЕСТЬ В ПОЗУ ЛОТОСА / йога лотос

В этом видео один из инструментов, который поможет ТЕБЕ жить на 100%.

Этот канал про тренировки, спорт, ЗОЖ. Через активный образ жизни меняемся мы и окружение. Присоединяйся и вместе мы сможем изменить мир!

Добро пожаловать в команду!

Если ты хочешь более структурированные знания, то в моих программах ты найдёшь тренировочные программы, которые подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов. Здесь есть курсы по дыхательным практикам, закаливанию, а также программа для гармоничного развития всего тела.

Заходите на мой сайт и узнайте больше о каждом курсе:

Не забудьте поделиться этим видео, поставить лайк и написать комментарий. Большое спасибо за поддержку! До новых встреч на моем канале!

#тренировки #спорт #зож

[natalyshulzhenko]

Села в позу лотоса один раз посмотрев видео, до этого не сидела в ней

[АрнольдОгульный]

Я когда то, когда мне было 38 лет, задавался целью сесть в позу лотоса.Получилось.Полгода где то примерно на это ушло.Никаких специальных упражнений тогда я не знал.Интернета у меня не было тогда.Просто тупо садился на пол и как то пытался разминаться по наитию, так сяк и эдок.Мне кажется, никакой там специальной методики не нужно.Самое главное не спешить, не прилагать никаких чрезмерных усилий.О пользе и практичности растяжек говорить не буду, об этом давно всем известно.Скажу только о своих ощущениях.Меняется всё.Настроение, осанка, походка, разумеется к лучшему.Сейчас мне 58.Давно всё заброшено и утрачено, но хочу вернуть эти навыки.И хочу сказать людям не терпеливым и быстрым, не важно что вы не достигли какого то конечного результата.Не удалось с первого раза поразить своей гибкостью окружающих и себя.То что вы просто сегодня пытались, это уже и есть ваша порция позитива, и это уже максимальная доза получена.Это уже цель.Всем удачи!

[SomeOne]

Интересное видео. Любая информация может быть полезна. Кому-то поможет, кому-то не подойдёт, спасибо Вам

[omaximamax]

Хорошая и простая рекомендация, спасибо!

[НаталяКороль-кэ]

Благодарю! Очень понравился ночной способ растяжки! Сегодня же начну!

[ГузальСаитханова]

Благодарю, это тоже урок для меня, мне было познавательно

[АллаБережная-бъ]

Спасибо
Всё чётко и понятно объясняется

[АрнольдОгульный]

Ещё вот не знаю на сколько это правильно, но я заметил что разогретое тело, реагирует на весь процесс гораздо лучше.Например ванна, душ или баня.Если такой возможности нет, можно просто поприседать, или как то размяться.Чем просто вскочить с дивана и приступать к растяжкам.Можно просто походить, расходиться.И ещё одно, утро не самое лучшее время суток для этого.Утром тело тугое.Лучше проводить занятия во второй половине дня или вообще вечером.

[GloryHouse-hi]

Спасибо! Задалась целью сесть в позу лотоса и как же я обрадовалась вашему упражнению, интуитивно я недавно стала ложиться в таком положении отдыхать

[stella]

Перед тем как учить кого-то, надо самому научиться... ; это пародия на позу лотоса....

[samsunggalaxya]

Спасибо большое, дай АЛЛАХ здоровье .

[VsevolodDementev]

Голеностоп должен лежать на бедре, а не друг на друге, пятки должны упираться в живот. Это у вас не лотос.

[josephcoen]

Спасибо👍 Куча людей и 20% дай бог... Любая инфа важна.

[nowispower]

Да упражнение хорошее но надо Вова тебе научиться садится в полный лотос а не так как у тебя получается

[Константин-ымф]

Спасибо за подсказку. Я пытаюсь это делать давно.

[РаисаШтоппель-цы]

Молодец парень, я посмотрела и многое поняла, благодаря ему, медленно и спокойно обьяснив.А то смотрю крутых, нехрена непонятно!

[selimeshhhka]

Спасибо большое! Получилось сесть сразу же. Очень рада. Спасибо еще раз)))

[olgahelga]

О, я летом сидела в ней. Сейчас вдруг не получилось.посмотрела Ваше видео и снова сижу! Урааа

[Боксер-фч]

Почитал комменты.Мне понравилось.Возьму на вооружение т.к.таз деревянный)

[ДмитрийСеливанов-иб]

А разве в подмасану с таким усилием можно заводить ноги? Вы ноги должны без рук складывать. А с каким усилием Вы это делаете, так можно навредить коленям.