ТРЕНИРОВКИ И ПОЗВОНОЧНИК. СКОЛИОЗ. БИОМЕХАНИКА

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня

Влад Литвиненко

● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет

Если у вас появился вопрос — напишите мне:

WhatsApp: + 7 977 921 77 43
..................................................................................

..................................................................................

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[ВладЛитвиненко]

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня

Влад Литвиненко


● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет


Если у вас появился вопрос — напишите мне:



WhatsApp: + 7 977 921 77 43

[wonhzrn]

Пятая причина: маленькие голые человечки постоянно тянут куда-то, помогите

[Dima]

Да, как же здорово получить подтверждение, что я могу быть лучше и справиться с болью в спине :)

[dhgcovh]

А можно видео про кифоз грудного отдела (2 степени -- какие мышцы надо развивать и как ! Сделайте про это видео пж )

[Lucy]

Хорошее информативное видео! Побольше бы таких! Я уже десятки видео смотрела о сколиозе, но ни в одном ясно не объясняли что можно а что нет.
Тут же все коротко и ясно, спасибо 👍🏻

[gans]

Влад супер побольше таких видио спасибо большое очень полезно для меня

[oljuuox]

Оч полезно) Сделай ещё, пожалуйста, про кифоз и лордоз) Не понимаю почему ещё так немного людей подписано

[ctjkrjy]

Влад, смотрю Ваши видео, очень информативные, еще хочу попросить рассмотреть тему для будущего видео как межпозвоночные грыжи в поясничном отделе, описать какие можно упражнения делать для тренировки спины. Заранее спасибо!

[vladimirrasnbad]

У меня скалиоз. СПАСИБО большое за видео! УДАЧИ

[dark_neon]

Спасибо большое! Мало где можно найти такую информацию в качественном формате! А могли бы вы также записать подобный ролик для тренировок в зале, только уже не со сколиозом, а со смещением межпозвоночных дисков и грыжах? Это было бы невероятно круто и полезно многим людям! Спасибо за годный контент, удачи вам!)

[utbjhdx]

Супер полезные видосы снимаешь бро продолжай!!Удачи!

[hxronms]

Мне нравиться твой канал. Продолжай снимать👍

[esdfgbs]

Влад, большое спасибо за такую грамотную информацию!

[ygeen_orlyankin]

Очень хорошие советы. У меня скалиоз и грыжа. Я очень долго тренировался со своим весом, затем с очень маленькими весами. И только недавно начал переходить на 50-60% 1ПМ. Теперь учту еще и эти советы в дальнейших тренировках.
Спасибо!

[LazarevaLigia]

Благодарю тебя за добрый совет упражнения и здоровья 👍👍👍👏👏👏😯😯😯🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

[Ololoshavich]

Влад, просто спасибо, пару упражнений новых для себя приметил. Многие тренера в зале говорят, что для укрепления мышц кора нужно начать с ягодичных, а также упражнения на поясницу тоже делать. Что можешь подсказать по этому поводу?

[orzjwen]

Хорошее и полезное видео.
Еще бы видео при грыжах межпозвоночных дисков!
Как правильно заниматся....

[IvanMekhei]

Очень полезная информация, спасибо. Влад, если знаете какие нибудь упражнения для мелких мышц, которые поддерживают позвоночник расскажите пожалуйста.

[mishakarlov]

Влад, как тренироватьчя при кифозе грудного отдела?

[nataligrigor]

Чтобы делать упражнения надо посмотреть рентген какой же сколиоза слева направо или справа налево. И упражнения надо делать исходя из этого????