✅ CÓMO FLOTAR en 2 PASOS sin MATERIAL: Ejercicios para solucionar PIERNAS HUNDIDAS

🟡 SI FLOTAS MAL, NADARÁS MAL. Y si no sabes flotar es porque no te lo ha sabido enseñar. He revisado a TODOS los principales tutoriales de 🔻YouTube🔺 y los propios entrenadores que enseñan no saben flotar 😱 a todos se les hunden las piernas porque no saben equilibrar el cuerpo en el agua. Así que he preparado este vídeo enseñando como flotar en el agua sin que se te hundan las piernas para que puedas trabajar bien tu técnica de natación.
🟢 SI LA POSICIÓN DEL CUERPO ES BUENA PODRÁS NADAR Y RESPIRAR CON TOTAL COMODIDAD.
En este vídeo encontraras 2 ejercicios de flotación y 5 consejos clave para nadar horizontal:
✅ EJERCICIO LA BOLITA 01:37
✅ EJERCICIO EQUILIBRA TÚ CUERPO 02:40
✅ 5 TIPS de FLOTACIÓN Y EQUILIBRIO 03:21

🔴𝐀𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍 ======➡️ Contenido extra para nadadores más avanzados
Al final del vídeo hay 5 TRUCOS para flotar horizontalmente.

===============================
░I░M░P░O░R░T░A░N░T░E░ ░ ░
🆂🆄🆂🅲🆁Í🅱🅴🆃🅴 🆈 🅳🅴🅹🅰️ 🆃🆄 🅻🅸🅺🅴 👍🏻

⏱️𝐌𝐚𝐫𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐓𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨⏱️
00:00 Introducción
00:44 Aprender a FLOTAR antes de ponerse a NADAR.
01:37 1º PASO EJERCICIO DE LA BOLITA
02:40 2º PASO EJERCICIO PARA EQUILIBRAR EL CUERPO EN EL AGUA
03:21 5 TIPS de FLOTACIÓN Y EQUILIBRIO
03:37 Recomendaciones importantes
04:21 Despedida
===============================

Soy Rafa Soriano, entrenador certificado nivel 3 del método Total immersion swimming, director de Natación Eficiente con más de 16 años de experiencia.
“𝐘𝐎 𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐑É 𝐇𝐀𝐒𝐓𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐓Ú 𝐒𝐄𝐀𝐒 𝐔𝐍 𝐍𝐀𝐃𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄"
===============================
Grupo de WhatsApp para interesados en LOS CURSOS INTENSIVOS DE 2 DÍAS y INFORMACIÓN RELEVANTE SOBRE LA TÉCNICA:
===============================
▶️Únete a mis otras redes sociales:

===============================

[aliceescobedo]

Yo soy nadadora desde hace 25 años y yo aprendí que con la mente es con lo que realmente nadas el miedo es el que unde las personas y se ponen tensos por eso se unden. Yo después de tanto entrenamiento de clavados es cómo aprendi a flotar. Recuerdo que cuando no sabía bien flotar cuando iniciaba estuve apunto de ahogarme mejor dicho de asfixiarme porque estaba aguantando la respiración. Pero como soy una mujer de retos y no me dejó vencer por cel miedo a los dos días estaba ahí nuevamente para intentarlo hasta que me convertí en una nadadora profesional

[alexisgutierrez]

Yo siempre le tuve miedo al agua, ahora con 32 años en mi primera clase aprendi a flotar, el profe me decia relajate y estira los brazos y piernas y tu cuerpo solo saldra a flote. FUE MUY EMOCIONANTE flotar por primer vez.🙂

[alcaravantes]

Ese ha Sido mi problema toda la vida, nadie había podido explicar por qué parezco cuchillo con mango de madera, es decir, flora mi tórax y mi cabeza pero mis piernas la arrastró y tengo q patear para elevarlas, lo único q me decían, era que por ser corredor, obvio no lo crei nunca, pero con estos básicos creo que lo lograre por fin, gracias

[andlrz]

Un gran problema de los cursos de natación, al menos donde vivo, es que nunca enseñan a flotar, y creo que lo primero es quitar el miedo a estar en partes profundas y para eso entender que uno puede flotar es fundamental.

[PATRICIAACOSTA-zb]

Hola, llevo 5 años intentando aprender a nadar y nada mas no puedo...un instructor me dijo que ral vez tuve algun trauma al nacer, que le pregunte a mama, naturalmente ya no lo recuerda. Quiero aprender pues sufro de estrés y el neurólogo me dice que la natacion me ayudara a estar mejor...con su video me dan ganas de volverlo a intentar tengo 60 años pero la edad es lo de menos quiero hacerlo y lo lograre, gracias por los tips son muy buenos, Dios le bendiga

[ricardoolvera]

Me gustó esa frase "!todos flotan!" 😉😉

[tatianasue]

Hola antes era horrible no flotaba nada fully tensa. Me iba como una roca hacia abajo. Pero intentándolo muchísimo he aprendido bastante floto, pero me canso muchísimo. Pero no me dejó vencer y tirandome en el hondo todavía. Fue lo que me ayudó a perder el miedo. Me ayudó bastante con una tabla., me estoy soltando bastante de ella. Estos vídeos me han servido de mucha utilidad y los comentarios de otros también.Ahi voy cansada pero mucho ánimo de aprender.

[ALBERTORODRIGUEZ-wu]

Tengo 66años y aprendi a nadar estudiando videos y practicando seguido, me tomo 3 años llegar a nadar bien y con fluidez, pero lo convino con ejercicios de fuerza.Ahora es un placer estar en el agua, es mi pasion y AMO nadar❤❤

[eduardosouverbille]

Tengo 46 años y fui a Acapulco de vacaciones y sali a caminar a la orilla del mar no me meto por qué no se nadar ni flotar en mi recorrido por la orilla del mar me encontre con un salvavidas y se me acercó y me dijo que me podía meter al mar que era muy tranquilo en esa zona y le dije esque no se nadar y me dijo te quieres meter yo te ayudo por un momento lo pense por el gran respeto que le tengo al mar pero algo en mi lo deseaba con toda el alma haci que accedi y me metio al mar poco a poco cuando me di cuenta mis pies ya no tocaban la arena empeze a entrar en alerta y el salvavidas me empezo a tranquilizar ya que el traia una especie de salvavidas que usan y yo venia agarrado de ahi me dijo que lo disfrutara que el no dejaria que me pasara nada que me relajara que me dejara llevar por el mar asi que me pude tranquilizar y al mismo tiempo que ingresabamos cada vez mas al mar me explicaba que con el simple echo de tomar oxígeno y aguantar y soltar y volver a tomar oxígeno uno podia flotar y me explico que aunque no supiera nadar yo podia flotar en ese momento cuandome propuso soltarme del salvavidas que me mantenia a flote volvi a entrar en alerta por no decir en panico me volvio a tranquilizar y con un tono de mucha confianza en su conocimientome dijo que no me pasaria nada que lo intentara me volvi a relajar tome oxígeno con mi nariz y boca al mismo tiempo y me dije es ahora o nunca y me solte del flotis y la experiencia mas hermosa que e tenido en años ahi estába yo flotando en medio del mar se siente como estar volando y mi cuerpo sabia lo que tenia que hacer para seguir flotando poco a poco me fui hasta regresar a la orilla soy signo picis y siempre fue un deseo meterme al mar solo en sueños recurrentes podia nadar en el mar y gracias a este gran maestro mi sueño se vovio realidad estoy tomando clases de nado en mi ciudad ya que quede de regresar con mi maestro el salvavidas de Acapulco para seguir aprendiendo a nadar en el mar 🌊🌊🌊🌊

[luzmafernandez]

Me metí a clases de natación y creo que estos vídeos es un extra muy importante

[silviabarrientos]

Con tu ayuda estoy dando solución a gran parte de mis dificultades al nadar. Siempre recuerdo tus instrucciones en mis entrenamientos.

[mikestark]

Tanto tiempo sufrendo para mantenerme a flote, muchas gracias, tienes un nuevo suscriptor!

[miquelmartinezpeiro]

Hola Rafa Soriano. Jo sóc Miquel. Un dels teus seguidors. I no descansaré fins a ser un nedador eficient. Seguint tots els teus consells

[paolaotterman]

Excelente, enseña magníficamente, se puede aprender estando fuera del agua para luego practicar dentro de ella🤗🤗🤗

Gracias voy a prendiendo sola a flotar y ya conseguí nadar más o menos, ya pronto cuando se me quite el miedo del todo me apuntare a clases🥰 me gustan tus videos

[mimi-wynw]

Pues viendo este video me considero una afortunada porque yo nunca aprendí a nadar en cursos o con profesores ni amigos, simplemente iba braceando y pataleando hasta que lo domine. Y con lo de flotar, ni siquiera me acuerdo, es como si hubiese nacido con ello. Es una de las cosas más relajantes y maravillosas que se puede hacer en el agua.

[MIMI-phqu]

Yo tengo 35 años y hoy voy a mi segunda clase de natación desde cero como principiante. No se nadar ya que me da mucho miedo así que espero aprender porque cuando voy a las piscinas soy la única que no hace clavados o no se mete por el miedo y me quedo en la orilla sentada. No me da pena decirlo que apenas a mis 35 años estoy aprendiendo a nadar.

[alejandraramirezgonzalez]

Gracias Rafa, vivo en México y lo que menos hacen los instructores de natación es detenerse a enseñar a flotar, mi pobre hermano sufre para flotar y se desgasta a la hora de nadar como no te imaginas, le compartí tu video, muchas gracias por tus vídeos son buenísimos, ahí te estaré comentado como le va a mi hermano con la flotación, nuevamente gracias y que tengas excelente día

[querubinixprxis]

Que grandiosos consejos, hacia falta un video así. Esto puede hasta salvar vidas siguiendo los consejos y practicandolo. Felicidades y un abrazo desde México.

[agustinsuarez]

Excelente Rafa tu explicacion clara y entendible.
Practicare y practicare tus enseñanzas.
Gracias gracias.
Atte. Agustin Suárez