Burnout: Wenn Stress krank macht I ARD Gesund

#burnout #rbb #depression
TRIGGERWARNUNG: Suizidgedanken
In diesem Film spricht Peter über seine Suizidgedanken. Falls du das nicht sehen möchtest, überspringe die Abschnitte 00:00 bis 00:20 und 03:14 bis 03:45 von diesem Film.

Burnout! Ausgebrannt! Vom Job ausgelaugt, gestresst, ständig unter Zeitdruck und immer das Gefühl, dass der Berg von Aufgaben nicht weniger wird. Tritt man dann nicht irgendwann auf die Bremse, droht ein Burnout. Ein Phänomen, das vor allem mit Managern in Verbindung gebracht wird. Statistisch betrifft es jedoch mehr Frauen als Männer, und kann in jeder Berufsgruppe auftreten.

Ein Burnout kann in eine Depression münden, mit allen bekannten Folgen, im schlimmsten Fall sogar bis hin zu Selbstmord-Gedanken. Die größte Hürde ist für viele zu erkennen, dass sie allein nicht mehr aus ihrem Tief herauskommen. So war es auch bei Jana und Peter. Doch wie kommt man wieder raus aus dem Burnout? Dipl.-Psych. Robert Schöneck, Direktor Salus Klinik Lindow, Psychologischer Psychotherapeut: Hannah Rabe, Bezugstherapeutin/Psychologin und Jannis Kindermann, Bezugstherapeut /Psychologischer Psychotherapeut geben Tipps.

00:00 Weg in den Burnout
01:50 Diagnose: Burnout
02:12 Behandlung in der Salus-Klinik
02:45 Mit Alkohol in die Depression
04:40 Umgang mit dem Burnout /Gruppentherapie
06:50 Therapien bei Burnout in der Klinik: Chi Gong, Gartenarbeit, Malen, Meditieren
09:30 Kündigung des Jobs
11:15 Abschlussgespräch in der Klinik

Ein Film des rbb.

Autor: Thomas Förster
Redaktion: Susanne Faß
Kamera: Florian Rith
Schnitt: Lena Köhler
Ton: Marek Hennes/Jenifer Stiller
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND

[Andy-cdhn]

Man sollte sich ständig vor Augen halten, dass ein totaler Ausfall niemanden weiterbringt. Arbeit muss das Leben ermöglichen und nicht unmöglich machen

[lalupa]

Es hilft sehr, sich bewusst zu machen, dass es einem eh keiner dankt, und dass es nicht meine Schuld ist, dass so viel Arbeit da ist. Ich arbeite in der Privatwirtschaft und arbeite mittlerweile nach dem Motto: Ich hänge mich rein, aber mehr geht nicht, ich lasse mich nicht stressen. Ich hab nur zwei Hände. Wenn der Laden an die Wand fährt, nicht mein Problem, dann such ich mir was neues.

[eheshru]

Sehr mutig, dies öffentlich zu teilen. Danke und alles Gute

[rdjeiyns]

Als Lehrkraft kenne ich so viele, mich und andere, die in der Woche keinerlei private Freunde mehr haben, da man sich nur noch vom Tag erholt. Mehr ist nicht drin : Telefonate Nein, Cafe trinken nein, Kino /Kultur /abends weg nein. Man will gar nichts mehr planen und organisieren. Man denkt nur an den nächsten Tag und die Aufgaben.

[chewiespiano]

Ich bin Assistenzarzt der Unfallchirurgie und nun im 6. Jahr kurz vor dem Facharzt. Ich denke, dass ich ziemlich widerstadsgähig bin aber komme immer wieder an meine Grenzen. Es ist wirklich ununterbrochen Stress, zusätzlich zu einer 60 bis 70 Stundenwoche... Wenn sich nicht sehr bald etwas ändert, werden wir einen massiven Ärztemangel, insbesondere einen Chirurgenmangel haben. Hinzu kommt die demographische Entwicklung, die in 3 bis 5 Jahren ihren Höhepunkt erreicht hat. Es wirklich kurz vor 12 ... 😨

[junowood]

Ich bin auch grad im burnout und brauche wesentlich länger zur regenerierung.. problem mit hobbies oder dingen tun die freude machen. Mir bringt nichts mehr freude was nicht produktiv ist und hobbies die nicht produktiv sind wie zb malen lösen panikattacken aus. Schön dass der peter genug geld hatte um ein ganzes jahr zu reisen, das hat ihm sicher gut getan.

[Antwort-an-Michi]

Hab zum Beispiel aufgehört Kaffee zu trinken. Es ergibt für mich keinen Sinn, meinen Körper, der nach Erholung schreit, künstlich aufzuputschen... Andersherum hab ich auch aufgehört, Alkohol zu trinken, weil ich denke, dass es ebenso wenig Sinn macht, mich künstlich zu "beruhigen". Ich denke lieber darüber nach, was mich bedrückt und was ich ändern könnte...
Verdiene jetzt weniger Geld, weil ich nur Teilzeit arbeite. Aber das ist ok. Dafür geht's halt zum Beispiel nicht in den Urlaub weg, Zuhause ist es auch schön, wenn nicht sogar am schönsten...

[angelikafrisch]

Danke für den interessanten Beitrag 🙏 und den Betroffenen alles Gute 🍀🌞

[GrandioserGalaxienMeister]

Aber über GEN Z schimpfen wenn sie eine vernünftige Work Life Balance fordern. Macht weiter so. Es sind immer mehr auf eurer Seite!

[Moni-xbhl]

Burn-out hat nicht immer was mit zuviel Arbeit zu tun, sondern mit
Persönlichkeit, Lebensumständen, Arbeitsplatz, Kollegen/ Kolleginnen.

[danielbrunker]

Es ist, glaube ich, als verantwortungsbewusster Mensch, wahnsinnig schwer zu verstehen, dass am Ende des Tages ein Job nur ein Job ist.

[GlobalPlayerDE]

Habe jetzt 2x einen Burnout hinter mir, inkl. Suizidgedanken, Hoffnungslosigkeit, Schmerzen ohne organische Probleme, Tinnitus etc. Habe jetzt alles hingeworfen und riskieren lieber Armut als komplett kaputt zu gehen. Alkohol war mein täglicher Begleiter und war kaum kontrollierbar. Bin auch alleinerziehend ohne soziales Netz und da habe ich lieber die Reisleine gezogen. Achso, habe zuletzt auch in IT-Bereich gearbeitet.

[justy]

Ich bin vor einem Jahr richtig gecrasht. Hilfe habe ich aber keine bekommen. Zum Glück war meine Chefin verständnisvoll, sonst wäre so einiges den Bach runtergegangen. Da ich um die 50 bin schoben und schieben alle Ärzte meine körperlichen Symptome auf die Diagnose Menopause, über all höre ich nur, daß sei jetzt eben so, ich solle mich damit abfinden. Auch psychotherapeutische Hilfe bekomme ich nicht. Meine Depression wurde mehrfach diagnostiziert, aber niemand hat Platz, um mich für eine Therapie aufzunehmen. Wenn ich von meiner Persönlichkeit her nicht so stark wäre (aufgrund so mancher traumatischen Erfahrung), hätte ich dem Ganzen auch ein Ende gesetzt. Ich war haarscharf davor und musste mich vollkommen alleine aus dieser Scheiße ziehen. Ein Jahr später bin ich noch immer nicht OK, nur nach außen scheint es so. Man ist so hilflos, man hat keine Kraft, möchte den ganzen Tag nur heulen, aber Unterstützung gibt es null. Stattdessen muss man alleine um Arzttermine kämpfen und hört von der Krankenkasse, dass man mind. 20 Therapeut*innen anrufen und alles ganz genau protokollieren soll. Wie, wenn man die Kraft nicht hat, die eigene Geschichte immer und immer wieder zu erzählen? Mir wurde empfohlen, eine psychotherapeutische Kur zu machen, nur hilft mir niemand, die auch zu beantragen, alle wiegen nur ab oder zucken mit den Schultern oder zeigen auf andere, die vermeintlich verantwortlich wären. Ich habe es aufgegeben und crashe dann eben wieder. Lebensqualität sieht anders aus, Freude und Unbeschwertheit sind komplett aus meinem Leben gestrichen. Nur irgendwie den Alltag stemmen, um Mkete und Rechnungen zahlen zu können und nicht im eigenen Chaos zu versinken. In Dokus wie dieser wird vorgegaukelt, dass man ja einfach eine Therapie machen kann (oder mal eben um die Welt reist, haha). Dem ist nicht so.

[b.h.]

Tolles Video mit tollen ehrlichen Menschen, chapeau

[noyo]

Sehr mutig sich mit seinen Schwächen so öffentlich zu zeigen. Respekt und allen eine gute Besserung

[farahagnes]

Es ist ja nicht nur die Arbeit, sondern private Belastung und Vetantwortung, Altlasten, unterschwellige oder chronische Krankheiten....es ist meistens ein Kombi Pack

[babuschka]

4:18. „ein Vertrag den der Arbeitgeber nicht einfach kündigen kann“
Einfach mit Arbeit überschütten, bis derjenige selbst geht… hilft dem AG im Doppelten Sinne: Es wird eine Zeitlang mehr Arbeit erledigt, weil die AN ran kloppen. Wenn der AN dann zusammenbricht geht er von allein und die Abfindung hat sich auch erledigt. Straining, Mobbing …

[martymcfly]

Kündigen und reisen ...dürften sich die allermeisten nicht leisten können...

[franziskabellmann]

Burnout entsteht nicht nur durch Stress bei der Arbeit! Sondern durch Überforderung oder Unterforderung und Belastungen in allen Lebensbereichen, nicht nur auf beruflicher Ebene...meistens kommen multiple Belastungen zusammen.

[Weggefahrtin-]

Arbeit muss einem Energie geben und nicht aussaugen.

Man "brennt" ja eigentlich für etwas; Berufung.