Treino pra queimar gordura

Desafie seus amigos nos comentários e partiu queimar MUITA caloria!

Minhas redes sociais:

[kraw.]

1° AGACHAMENTO COM SALTO
2° SKIPPING BAIXO
3° ESCALADOR
4° MILITAR
5° POLICHINELO

[jdvjgut]

0:32: AGACHAMENTO COM SALTO
1:04: SKIPPING BAIXO
1:34: ESCALADOR
2:04: MILITAR
2:34: POLICHINELO




3:33: AGACHAMENTO COM SALTO
4:03: SKIPPING BAIXO
4:34: ESCALADOR
5:03: MILITAR
5:33: POLICHINELO





Espero que tenha ajudado♥️♥️

[Guilhermesilva-sjkf]

Começando Hoje
1.70m
69kg
Meta 60kg
Volto daqui um mês
Deixe o like para eu não esquecer

[hsk]

a quarentena foi o empurrãozinho q eu precisava para começar a me exercitar

[lonelyangel_y]

Caraca man, estou fazendo 30 minutos ( com descanso de 2 minutos ) todos os dias
E devo confessar que vale muito a pena
Dica : Nos primeiros dias sua mente vai tentar ser mais forte que você ... Tentando fazer com que você desista
Mas não de o braço a torcer, no começo vai ser bastante cansativo
Porem quando você terminar vai ver que valeu muito apena 💪

Tenho:
Altura: 1, 72
Peso:53KG
Meta: secar a barriga pra começar a investir no meu abdômen

Volto toda semana pra atualizar vcs, mas dia 30/10 eu falo o resultado final.
Dêem like pra mim não esquecer

[ciceranascimentosouza]

Mano juro que funciona tô umas 2 semanas fazendo já tô mais definido, fasso todo dia a noite e tem vezes que faço de manha

[JoseNeto-obsc]

Mano, tenho 1, 79 de altura
Peso 89kg
Comecei esse exercício ontem.
Eu botei uma meta pra 30 dias, daqui a 1 mês eu volto pra dizer pra vcs se deu resultado ou não. (Baixei o vídeo tbm pra se no caso a Net cair sla, ter o vídeo salvo.)
Juro pra vcs que volto, então curtam o comentário, se não quiserem não tem problema, isso não mudará o fato de eu ter minha disciplina durante esses 30 dias. Tmj, até daqui a 30 dias ksksks

[joaorchavs]

tentando mudar de vida em 2021
peso:88kg
altura: 1.83
dia 05/01/2021
fazendo 4 seções por dia
volto dia 05/02, curte ai pra lembrar! volto mesmo

VOLTEI KKK passei mal semana passada e com medo do corona nem lembrei mas felizmente nao era! sobre o exercicio disse que faria 4 seçoes por dia mas nao aguentei por muito tempo, era dançarino e parei por 2 anos e voltei a ser iniciante e tive que aceitar... fiz somente 2 seçoes (com alguns furinhos), mas fiz um corte de alimentação de besteiras juntos com os exercicios e estou com 80kg!! perdi 8kg em um mes, tudo de mas logo de inicio percebi que somente os exercicios e a mesma alimentação nao iria adiantar de nada, entao logo fiz os cortes!!! e agora pretendo levar isso comigo pra vida! obg!

[kaue.m]

Tentando mudar de vida em 2021😁
Altura: 1, 74m
Peso:73kg
Dia 06/10/21
Fazendo 3 seções por dia
Volto daqui 1 mês dia 6/11, curte pra lembra!!

[thaisrocha]

Começando dia: 22/07
Volto dia: 22/08
Peso: 80kg
Altura:1, 71
Meta:65
Volto daqui a um mês, curte pra eu lembrar de voltar

[lbhcerh]

Vou começar hoje: 24/06
Volto daqui uns dias (curtam pra eu não esquecer.)
Voltei depois de 5 dias, praticamente, já fez uma boa diferença, não tá tão perceptível, mas meu corpo, inclusive minhas pernas já estão mais definidas. Volto daqui uns dias dnv ;)

[viniciusferreira]

Começando hj dia: 26/01/2021
Volto dia: 26/02/2021
99, 87 kg
Altura: 1, 76
Volto em um mês, curte aí pra evolução

[wendelllucas]

Comecei a dieta junto com os exercícios no dia 1 de setembro, estava pesando 100kg. Hoje, Dia 12 de outubro, estou pesando 84kg. Eliminei 16 kg só com dieta e esse exercício (faço todos os dias). Funciona mesmo galera

[joaorodrigues]

Começarei hoje, dia 09/04/2002...
Voltarei daqui há um mês para dizer os resultados
Por favor curtam aqui

[alceujuniordutrafelix]

Vou começar hoje, quarentena tá foda!

[yy-xdrk]

Tenho 13 anos - Pesando 40.3 - 1, 49 de altura
Com esses exercícios e a dieta volto daqui 1 mês
Começando com esses exercícios| 25/nov

Eu estou fazendo exercícios para perder gordura, aumentar os braços, vários tipos de exercícios, fui ver agora, meu braço está bem melhor do que antes... esses exercícios também ajudam bastante, além da dieta que tem que ser levada bem a sério!!

*Curtem para eu não me esquecer porvafor*

[oghallz]

Começando Hoje
Daqui 1 mês volto
Preciso de incentivo
Até daqui uns dias!
GENTE DEU CERTO SIM, PERSISTAMMM!!!
CONFIO EM VOCÊSS

[alextiago]

Vou começar hj, daqui a 1 mês falo como foi minha mudança (não precisa comentar nem nada, esse pessoal faz isso por like, promessa é dívida, eu vou voltar)

Volteii
1. Primeiramente quero falar que foi um trabalho muito duro, eu fazia esse exercício de manhã e tarde, 2 vezes ao dia, seguindo uma dieta em casa.
2 o resultado foi bastante um inacreditável. Eu perdi em 3 semanas só, 6 kilos, eu tenho barriga, e já tava vendo a formação do "tanquinho" tbm, já conseguia vê uma grande, mas grande diferença. Foi isso. Vamo pra cima

[luidi]

Comecei hoje 29/07/2020
Peso atual: 81, 5 Kg
Altura: 1, 76
meta: - 10Kg

atualização:
1 semana: perdi 2, 2kg, estou pesando 79, 3
3 semana: perdi 300g desde a última atualização, não porque o exercício n funciona, mas porque n segui a dieta corretamente.

Curte aqui para eu voltar daqui 3 semanas.