Wie SCHNELL Abnehmen OHNE Muskeln zu verlieren? (0,5kg? 1kg? oder 2kg pro Woche?)

Wie SCHNELL Abnehmen OHNE Muskeln zu verlieren? (0,5kg? 1kg? oder 2kg pro Woche?) Du möchtest effektiv Fett verbrennen & deine Muskulatur halten? Du denkst, dass weniger Essen & Cardio Training bzw. Workout zielführend sei? Dann vergisst du einen wichtigen Faktor: Denn die Geschwindigkeit deiner Diät entscheidend maßgeblich über deinen Erfolg. Viel Spaß!

#brosep #schnell #abnehmen

[Felixflahm]

Ein Full Day of eating mit 2400 kcal wäre sehr spannend.

[thielenluca]

Wie immer sehr informatives video, wirklich mit Abstand der beste Youtuber in Deutschland wenn es um das Thema Fitness geht!

[fatatak]

Sep auf jedenfall grosses Lob an dieser Stelle!!
Du hast dich Videotechnisch in den letzten Jahren extrem gesteigert & momentan einfach geniale Videos am Start💪
Weiter so & viel erfolg ✌️

[kvitravn]

Mach das ganze doch mal fürs Zunehmen, welche Nahrungsmittel sind geeignet, wie viel Kalorien sollte ich im Überschuss sein, etc.
Wäre super interessant 👍🏻

[gandalfpave]

Jetzt schon ohne zu schauen - TOP VIDEO!

[kaanberlin]

FitnessYoutuber: Ernährt euch LowCarb und ihr werdet sehr trocken
Sep: Du hast keine Ahnung Wallah

[NarabPlayZ]

Habe heute entschlossen, bald eine Diät zu machen. Daher kommt das Video zum perfekten Zeitpunkt, danke Sep!

[thomasludwiglifts]

Ich wiege ca 135 Kilogramm und habe etwa 25-30 Kilogramm Körperfett... nehme an Trainingstagen circa 4200 Kalorien zu mir und an trainingsfreien Tagen etwa 3300 Kalorien.. nach der Berechnung dürfte ich da ja jetzt 2100 Kalorien Defizit fahren, was mir aber VIEL ZU HOCH erscheint?

[dawoihauser]

Bei den Posingeinschnitten in den Video; die Beine ...
Einfach krank und geil wie die ausschauen, allgemein die Form auf der Bühne: Wahnsinn :D

[IsamiHyuga]

Sehr sehr nice zusammengefasst 😁
Im Zuge dessen wäre eigentlich Mal ein Guide cool, wo die Körperfettmessung erklärt wird - also nicht nur der typische Vergleich zwischen Caliper, Waage, Scan und co, sondern wirklich mal z.B. für den Caliper eine kleine Erklärung, wie man damit möglichst genau seinen aktuellen KFA bestimmt 🙈

[loupetsch]

Wichtigster Satz: Priorität sollte immer Muskelerhalt sein 👍🏼
So ist es. ❤️

[jakob]

Ist ja nicht so als wollte ich morgen eine Kurze Diät anfangen💪😂

[tristanpgo]

Sehr spannendes Thema, und auch ein sehr wichtiges.
Sehr schön, wie du deine eigenen Erfahrungen als Bodybuilder mit in die Datenlage, die auf Grundlage der Studien entstanden sind, einfließen lässt :)
Wir drücken dir alle die Daumen, Sep, dass du bald auf der Bühne deine neue Bestleistung zeigen kannst/wirst <3

[umutrenk]

Video dazu wie weit man Muskeln aufbauen und Gleichzeitig fett abbauen kann, als Anfänger natürlich. Das wäre echt supi sep

[dersimpelit]

Geil danke 👍🏼 bin Momentan in der Diät und war mir nicht sicher wie viel Defizit ich fahren soll. Vielen Dank sep 💪🏽💪🏽

[georgegraft]

Wiedermal ein sehr informatives Video was ehrlich ist und auf studien basiert. So ein Content zieht man ich gerne rein!

[einfachsvenreview]

Kalörien 😂👌🏼 sehr informatives Video, hat mir gut gefallen 💪🏼

[Happy-dxpo]

Ich schaue kein TV und kaum Youtube, weil ich täglich gut beschäftigt bin, trotzdem hast du es geschafft, dass ich seit 4 Jahren durchgehend deine Videos schaue. Das meiste auf Youtube ist Lebenszeitveschwendung. Weiter so!

[klaushinterbauer]

Diese Videos, bei denen du Sachen anhand von Studien erklärst sind einfach mega nice😍👍🏻Weiter so!

[peterhansen]

0:54 wir no brauchen ganz klar ein Kaloriendefizit ohne den läuft gornichts