So Verlierst Du KEINE Muskeln (Diät von 20% auf 5% KFA)

o Verlierst Du KEINE Muskeln (Diät von 20% auf 5% KFA) | Du willst Fett verbrennen ohne Muskulatur zu verlieren? Dann solltest Du dieses Video über den Muskelverlust im Kaloriendefizit unbedingt anschauen um deine Masse in der Definitionsphase / im Defizit halten zu können.

#brosep #diät #muskeln

[vincentkrause]

Für alle die hier fragen: der Prozentuale Verlust ist pro Woche gemeint!🤓

[erensivas]

Bring vom ernährungsbuch bitte keine fundament und pro edition, sondern nur eine version

[ejll]

Quality content wie immer. Ohne langes tammtamm am Anfang, sondern direkt informativ. Top!

[Jamal]

Die Schrift deiner Freundin ist immer noch schön

[bodygainz]

Dein Bizeps lenkt Mega ab, nächstes Mal mit Pullover bitte 😂😅

[ScienceTrollogyTV]

Ich hab nicht mal Muskeln 😌 also kann ich nix verlieren 😌

[MrFiask]

In der Diät stärker zu werden war für mich nie möglich. Hab immer nur versucht meine kraft zu halten.

[sekuron]

ein video über allg. diät prep bzw planung, refeeds, änderungen im training und eins "wie viel volumen sind für die muskelgruppen pro woche empfehlenswert (anfänger-profi)" wären top :S

[t.k.]

Super gutes informatives Video.
Ich verstehe es einfach nicht, dass du nicht schon über eine Million Abos hast 🤔🤔🤔
Genau wegen solchen Leuten wie dir, macht YouTube schauen noch Sinn👍👍💪

[Stfanist]

1-0, 3% vom Körpergewicht pro Monat pro Woche pro Stunde? Mein innerer Mathelehrer braucht Antworten

[marcusfocuspocus]

Zur Abnehmrate: "1-0, 3% vom Körpergewicht" und weiter? Ist das auf einen Zeitraum bezogen und falls ja, welchen?

[jean-pascallafleur]

Auf welchen Zeitraum beziehst du dich bei der Abnahmerate? Sollte man in einer Woche/An einem Tag/...1-0, 3% des Körpergewichts verlieren?

[Sami-llns]

Was ist deine Meinung zur Low-carb High-fat?

[michi.kmerer]

So ein gutes Video, danke dir Sep👍🏻
Mache seit einer Woche Diät und habe mich bei der schrägbank gestern überraschend gut gesteigert (von 60 4x8 auf 65kg 4x8) und ich hätte noch Luft für mehr gehabt, soll ich mich nächstes mal direkt wieder steigern oder lieber langsam das Gewicht an meinen Körper gewöhnen lassen. (Habe begonnen creatin zu nehmen vielleicht ist ja das die Ursache für den Kraftzuwachs)

[gooo]

Wie immer klasse video. Super informativ und interessant. Vielen dank!

[leonschulz]

Ehrenmann mal wieder sehr informatives Video. Beste!

[SoftDrink]

Würdest du eher den Zyklus beibehalten bei einer RPE von 8-10 und so weitercutten ohne deloaden zu müssen, oder würdest du auch in neue 4Wochen Makro Zyklen gehen bei einem längeren Cut?


Denn bei einem Kcal Defizit und bei einem neuen Start in die Intro Week hätte ich angst gains zu verlieren, da man ja eher " leicht " reingeht und dann vllt gegen ende hin also Mikrowoche 4 vielleicht schwächer wird.
Wäre sehr wichtig für meinen nächsten Cut wie ich das ganze angehen sollte

Danke dir ! :)

[trustmeiamanengineer]

Low Carb, im Idealfall ketogene Ernährung (<30g Kohlenhydrate) +High Fat bietet in meinen Augen den besseren Muskelschutz. Aber es gibt kein Richtig oder Falsch. Hat beides seine Vor- und Nachteile.

[joelbueler]

ist der prozentuale verlust pro woche gemeint?

[philippm]

Könntest du ein video zum einschätzen der auslastung machen?😊