Всего 1 упражнение для СПИНЫ изменит твою Жизнь и Осанку! МОЖНО делать при грыже и перекосах

Сейчас я покажу тебе всего 1 упражнение для работы со спиной с использованием эластичного эспандера, которое в корне изменит твою жизнь. Бытует мнение, что силовые тренировки противопоказаны, если есть проблемы со спиной, но это не совсем так. Сегодня мы с Самвелом развеем этот миф! Погнали =)

👨‍👩‍👦 Подписывайтесь на другие мои социальные сети:

_______
Привет! Меня зовут Соня Солдатова. Мне 33 года. С 18 лет я занимаюсь спортом, с 21 года тренирую девушек по направлениям: растяжка, pole dance, тренажерный зал и работа со своим весом.

На этом канале я буду делиться с вами полезными тренировками для красивого и стройного тела, рабочими советами для поддержания здорового и активного образа жизни.

Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!

#СоняСолдатова

[lghtxrc]

Очень понятно доступно объяснили, спасибо!!!!

[КристинаДюрягина]

Добрый день . Очень люблю ваши видео. Они полезны. И грустно что теперь ни могу их посмотреть из-за того, что ютуб не загружает . Хотела узнать, где вас можно ещё найти . Многие блогеры переходят со своей аудиторией в рутуб, может вы тоже планируете перейти?

[prcurjz]

Спасибо Самвел и Сонечка-Солнышко, за правильную технику и эффективное упражнение! Можно видео про спину вообще позвоночник весь и валики жировые Не хотят уходить со спины никак, почЕму?!!! Спасиб, за ваш труд!))))🥰

[poutuso]

О! У нашего Бубновского подсмотрели ! Наверное инструктор из нашего центра?! 😊заговорили о большой амплитуде!!!! Удивительно! А то в фитнесе всё на короткой амплитуде!

[zfsjjbk]

Сонечка, ну какова спина 🤩🤩🤩🤩.
Можно ли использовать фитнес ленту вместо эспандера ?

[oleg_urnev]

При перекосах и при грыже
Полезно для спины
И для того, что ниже! 🤓😎😍😸👌

[Mary_Walery]

Круто, спасибо! А как быть дома? Какие идеи к чему прикрепиться? Можно ли сидя на попе и зацепив за стопы делать данное упражнение?

[mlcmqog]

Где это сделать дома? Куда прикрепить ленту, чтобы ничего не вырвать и не убиться дверью или шкафом? 😅

[igortolchev]

Даша мне кажется когда мы отжимаемся это тоже самое

[ilishwt]

Мне 45, треню с 16, качаюсь. Раньше не могла понять в чем дело, почему тело ассиметричное, даже по молодости некоторые упражнения было больно делать. Это сейчас я знаю, что все дело в искривлении позвоночника и перекосе таза, но тогда никто ничего не знал. С возрастом появились грыжи по всему позвоночнику. Если бы не тренила, вообще бы давно развалилась. Конечно, есть ограничения, не все могу делать. В наклоне показанное упражнение делать могу, а протяжку стоя не получается. Слышала наоборот или прямо локти держать, или даже вверх, делаю наоборот вниз, ротации не могу, но такое ощущение, что лопатки как то неравномерно и вкривь работают, как бы не старалась

[houpochka]

Добрый день. Как это упражнение можно дома выполнять?

[ЭлеонораЗубцова-ию]

Очень крутые упражнения! Самвел, а скажи пожалуйста по первому упражнению на каком уровне нужно закрепить резинку: на уровне груди или чуть ниже?