5 Schritte zum perfekten Training - So bleibst du motiviert und machst alles richtig!

Wie motiviere ich mich weiterhin? Wie treibe ich richtig Sport? Wie mach ich alles richtig um Erfolge zu haben? Wie nehme ich ab? Wie bleibe ich fit?...Diese Fragen stellt sich jeder der sich ein Ziel bezüglich seiner Gesundheit vorgenommen hat. In diesem Video zeige ich euch wie ihr es schafft, motiviert das richtige Training für euren Körper zu machen!

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Bleibt glücklich und motiviert!

Eure Anne

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[rennradlerin]

meine liebe anne ♡

durch dich bin ich vor ca 2 jahren zum sport gekommen. ich muss zugeben, in der schule da habe ich den sportunterricht immer geschwänzt und bin nach hause gegangen. lieber auf dem sofa rumgelümmelt und chips oder nutella gegessen. aber dann habe ich angefangen mir bilder von frauen anzusehen, die si schön trainierte bodys hatten und ich dachte mir: mensch, ich will auch!
dann habe ich rumgesucht. ich bin auf das bbg von kayla itsines gestossen und hab das angefangen und es hat so spass gemacht. dann hab ich im internet rumgesucht und bin auf youtube bei dir gelandet. du warst mir sofort sympathisch! und wir sind so gut wie nachbarn ich komme auch aus der nähe von freiburg! haha. auf jeden fall, habe ich dann ab und an deine hiits gemacht. dann kam irgendwann keine lust mehr und ich habs gelassen. dann wieder angefangen mit bodyweight zuhause. dann habe ich mich mehr eingelesen und angefangen mit wasserflaschen zuhause im wohnzimmer rumzuspringen. relativ schnell wurde ich stärker. dann hab ich angefangen mit gewichten zu trainieren. ich sehe bis heute schon etwas anders aus, aber mein traumkörper hab ich lange noch nicht. die bauchmuskeln sind noch nicht sichtbar oder nur ein weeeenig und es muss noch ein wenig fett runter am bauch und die muskeln sollen noch etwas mehr wachsen. aber ich bin von natür aus schlank also ist es wohl etwas schwieriger aber ich hsbe mir als ziel gesetzt es dieses jahr bis sommer zu schaffen. ich mache eine ausbildung zur fitnesskauffrau im boxstudio bei mir wo ich trainiere. und darauf bin ich durch dich gekommen - durch dich hab ich fitness lieben gelernt. jetzt mache ich es zum beruf und ich hoffe, irgendwann mal so was zu erreichen wie du. gesponsert zu werden.. oder personal trainerin zu werden. reisen und leute durch den sport treiben. vielleicht ein paar boxtitel holen. vorbild sein für mädchen. gesund leben. hach. mittlerweile mache ich so vieles gerne an sport. mindestens 3 bis 4 mal boxen (von der ausbildung und arbeit her und weil ich es liebe), 1 bis 2 mal joggen o d e r hiits oder beides, und am wochenende 1 oder 2 mal gewichte training. ruhetag 1x wöchentlich oder manchmal auch nicht. wenn doch dann dehne ich oder mache yoga. ich bin dir so dankbar und ich schaue deine videos so gerne an weil sie so notivieren und ich so weiss, dass ich das alles an wünsche und träume erreichen kann! du hast mich auch aus meiner essstörung rausgeholt und ich weiss einfach nicht was ich sagen soll. einfach danke ♡ lg mara. X

[pia]

Du alleine motivierst einfach ungemein! Danke dafür!😊😍

[carmenlatus]

Danke Anne, echt! Ich habe mir vorgenommen dieses Jahr meinen Traumkörper zu erreichen und das nicht nur für das Aussehen, sondern auch für das Gefühl und meine Gesundheit. Hast mir echt mit diesem Video ein Thema fürs Nachdenken gegeben! Danke für die ganze Motivation☺💕

[herbstprinzessin]

Dank dir mache ich seit 3 jahren fast täglich Sport - du und Daniel seid einfach motivierend und inspirierend.
Wenn ich mal gar keinel ust habe gehe ich auf Instagram und schaue mir dort die Posts von fitten Leuten an =)

[Jess-unkommentiert]

Deine HIIT sind wirklich immer der Wahnsinn. ♡
Die kann man theoretisch einfach und gut in die Woche integrieren. Schwierigkeiten hat man nur (ich zumindest), wenn man nicht im Erdgeschoss wohnt. Das viele Gehüpfe möchte ich meiner Nachbarin nicht antun (aber ich habe mir einen HIIT-Kurs im Fitti als Ersatz gesucht! :D)...
Ich glaube du hast aber mal 1-2 Workouts ohne Hüpfen abgedreht. Aber natürlich ist das nicht so effektives Cardio-Training wie ohne Einschränkungen.

[zipporaneto]

Bist ein so freundlicher lieber Mensch
Spornst einen super an und man hat echt das Gefühl du redest mit einem persönlich
Danke für deine/eure Mühe
Dein Buch ist übrigends klasse
😃selbst mein Mann und meine Kinder sind begeistert, auch das sovieles super gut schmeckt auch ohne Fleisch, hihi....
Macht weiter so❤

[Andrea-iomu]

Anne, du bist wundervoll! So hübsch und so ehrlich! Man hört dir gern zu 🙂 So gehts voran, danke für deine Tipps 🙌🏼

[sunshinemusic]

Ich hätte dich sooo gern als Trainingspartnerin Anne 😍 Dann wäre ich auf jedenfall am richtigen Weg zum Traumkörper 😍
Anne ich will ein Lied mit dir teilen, das mich immer motiviert im Fitnessstudio: Amilea - The Rules
Ich hoffe, dass es auch dich motiviert und dir spaß macht 😍

[kimi]

Kannst du vielleicht bald mal ein Video zum Muskelaufbau machen? Und ob man Proteinpulver nehmen sollte oder nicht ? Würde mich sehr freuen 😊

[SunnySam]

Liebe Anne! Ich traniere unheimlich gerne mit deinen Videos. Möchtest du irgendwann vielleicht Fitness-DVDs ausbringen? Da ich mich zu ca. 95% schon gesund wäre ich hauptsächlich an deinen Workouts interessiert 😍 Mach weiter so!

[kimi]

Danke Anne 😘Du motivierst mich soooo sehr

[janejurlab]

Ich finde es toll, dass du wieder mehr solche Videos machst. Also zum Thema, wie man es anpackt. Auch wenn es schon ein paar Videos dieser Art von dir gibt, aber es tut gut, es immer wieder zu hören bzw auch heute noch und man nicht in den alten Videos zu kramen.

[CurlySue]

Gerade am Anfang vom Jahr sind solche Videos prima und motivierend 👍

[tomaszs]

Ich bin momentan extrem gestresst wegen der Abiphase und habe zwei mal die Woche bis 17 Uhr Schule. Ich habe mir vorgenommen abzunehmen aber im Winter werde ich extrem oft krank und vor allem durch den Stress ist man anfälliger für Krankheiten. Wenn ich jedoch gesund bin und keine Zeit habe ins Fitnessstudio zu fahren, weil ich für mein Abi lernen muss, schiebe ich ein Homeworkout von Youtube rein, welches ich nach dem lernen einfach Zuhause mache um einfach den Kopf frei zu kriegen. Es ist halt sehr abwechslungsreich was sehr gut ist, jedoch kann ich nicht so viel rumspringen, da ich Probleme mit den Knien hab. Trotzdem: Anne macht Workouts wo man nicht springen muss, was ich SUPER finde, denn so gibt es keine Ausrede um keinen Sport zu machen

[leonihanna]

Liebe anne ich schätze deine Videos so sehr! Danke dafür💕 am montag hab ich dein hiit gemacht und war gestern und vorgestern endlich wieder einmal im bootcamp und kickpower und jetzt hab ich soooo muskelkater und kann kaum laufen!😣😂

[FairyStory]

Finde die Woche sooo hilfreich und jedes Video sehr toll! Vielen Dank!

[Skipper]

Die fit mal einfach Woche ist toll! Es motiviert sehr zum trainiern und zum gesund ernähren! 😊

[malebruning]

Als du das meintest mit der "voll oder gar nicht" Einstellung, die man auf keinen Fall haben sollte habe ich mich so wiedererkannt 😁 ich bin einfach genau so. Wenn ich mich mal einen Tag nicht an das halte, was ich mir vorgenommen habe denke ich immer "ach dann ist doch eh alles egal und bringt alles nichts" 😂 ich weiss ja, dass das totaler quatsch ist aber ich mache das dann auch immer so, dass ich mir halt sozusagen einrede, dass ich mir dann ja diese Woche sowieso versaut hab und zack verschieb ich es auf nächste Woche, anstatt dann einfach zu sagen "okay heute war nichts, morgen wird besser!" Da muss ich also definitiv dran arbeiten 😁

[KeAiNuRen]

Hey Anne, super Video. ich liebe es, dass du zu Beginn des Jahres immer diese Einführungen gibst und einen ein Stück weit begleitest und an die Hand nimmst.
Ich möchte (muss) zunehmen, will dabei natürlich gesund zunehmen und auch Muskeln aufbauen, aber ich komme mit der Zunahme bzw der Zahl auf der Waage nicht klar und auch nicht damit zu merken wie der Körper fülliger wird....
Hast du irgendeinen Tipp?
Danke

[creativesilvi]

Ich bin leider pünktlich zum 1.1. krank geworden
Jetzt ist die Motivation schon fast wieder weg und die Erkältung immernoch nicht..