Spagat lernen in 10 Minuten: Dance Training mit Freya

Du willst unbedingt einen Spagat lernen? Das ist gar nicht so schwer wie du denkst! In diesem Video zeigt Dir Dance-Coach Freya die besten Spagat Dehnübungen, mit denen du schnell einen Spagat mit deinen Beinen schaffst. So wird der Spagat selbst für Ungelenkige möglich. Viel Spaß!

Abonniere den Happy&Fit Dance Channel für weitere tolle Dance Programme:

[lbrauckmann]

Sie : und jetzt geht es an den Spagat

Ich : Uff Brudi muss los 😂

[lenisophie]

《TIEF EIN UND AUS ARTMEN 》

Ich musste mich konzentrieren überhaupt noch zu artmen 😂😂😂😂

[liesbethtegethoff]

Nach 2 Wochen Täglichem, Im Sterbenliegendem Training mit DEINEM Video Habe ich spagat Heute Geschafft 😭 ich heule Vor Freudeeee du bist die

[natur_happy]

als ich diese Übung gemacht habe, fühlte ich mich wie der unbeweglichste Mensch auf dieser Welt😄🤦🏻‍♀️😂

[janaelisa]

Jetzt mal für alle !!!!
Mit dem Titel ist nicht gemeint das ihr nach einmal 10 Minuten den Spagat könnt!
Sie meint, das man nur 10 Minuten am Tag (oder alle 2/3 Tage) üben muss ! 🖒

[manuelhelbig]

"Spagat lernen"
Schritt eins: wärm dich auf.
Schritt zwei: mach nen Spagat, aber perfekt gerade, ansonsten ist es lappenhaft.

.... ich beginn lieber mal knien zu können ohne dass meine Knie sterben

[katharina]

Wenn ich das irgendwann schaffe dann bestell ich mir 10 Pizzen und Feier ne Party

[romym]

Ich habe dieses, ,Workout‘‘ heute zum ersten Mal gemacht und konnte schon beim Aufwärmen nicht mehr😅 Als es dann in den Spagat ging kamen die ersten Tränen vor Schmerz aber ich versuch das jetzt jeden Tag zu machen und hoffe auf Fortschritte✨😅

[productplacement]

Du siehst so entspannt aus, wenn du einen Spagat machst :D

Ich sehe noch aus wie ein sterbendes Huhn, was versucht seinen nicht vorhandenen Ellbogen abzulecken🙄😂
Mal gucken wie sich das entwickelt xD

[laurabenzer]

Der Moment wenn man mega motiviert ist es zu lernen und dann merkt dass man schon bei der Aufwärmung nicht weitermachen kann. :-)

[Julia-pgcg]

Hey. Gebt die Hoffnung niemals auf 😇 ich habe es jetzt geschafft und ihr könnt nicht glauben was das für ein Gefühl ist :D ich habe ca. 2 Monate gebraucht und jetzt sitz ich am Boden. Ich bin so stolz auf mich das ich das durchgezogen habe :D also glaubt an euch, denn irgendwann kommt der Moment an dem ihr am Boden ankommt ;D

[evasongfield]

Sie: *erklärt*
ich: mache mit und denke die ganze zeit darüber nach was ich heute zu Abend esse xD

[danaweber]

Titel:Spagat lernen in 10min
Erster Satz :man braucht viel Zeit 👍😂😂

[riverdaleedits]

Wtf ich komme mit meinen händen nicht mal isch stehen zum boden😂

[mariegoellner]

"Langsam runter rutschen"
MEINE FREUNDIN SPRINGT IND DENN SPAGAT

[Selleselicious]

Zukunftsselin hier :D

Ich mache das jetzt seit 14 Tagen jeden Tag und es wird immer besser Leute! Ich brauche nur noch eine Woche um ganz runter zu kommen. Ihr schafft das! Ich habs auch fast geschafft! Melde mich wieder wenn ich es geschafft habe :D

[laserolyy]

"Versuch dich zu entspannen verkrampfte Muskeln dehnen sich nicht"
ICH HÄNGE GERADE ZWISCHEN SCHRANK UND SOFA VERSUCHE NICHT ZU STERBEN😂😫


Edit:ich komme mittlerweile schon weiter runter als davor🙆🏽‍♀️

Ps: fast 300 likes, nice😂

[elenabuhler]

Das traurige halt: Früher als ich so 7-10 war konnte ich reinspringen in alle 3 Spagate und jetzt mit 15 kann ich einfach nichts mehr das ist soo depremierend ich beneide mein früheres ich 😭

[sophia-cpot]

"Immer schön entspannen und Atmen"

ICH HABE HÖLLENSCHMERZEN UND KANN KAUM NOCH ATMEN, NE SORRY! ENTSPANNEN GEHT NICHT!

[diestreamerbros]

BOAR DAS TUT AM LINKEN BEIN SOOO WEH!
Bei wem ist das auch so, dass das hintere bein einfach nicht gerade geht?😂😭