5 Простых полезных завтраков/ Мои любимые завтраки

Промокод на скидку: Lyopa20

В этом ролике я собрала самые простые быстрые и полезные завтраки.

1) Пудинг с семенами чиа

- семена чиа 3 ст л
- молоко 2,7% 200 мл
- сироп агавы 10 гр
- банан 10 гр

Залить 3 ст л семян молоком, перемешать, отправить в холодильник на 10 минут, перемешать вновь, отправить на ночь в холодильник, добавить топпинги.

126/2.5/3.8/22.1

2) Тосты

- авокадо 50 гр
- хлебцы ржаные 2 шт
- банан 50 гр
- кунжутная паста 15 гр
- кокосовая паста 15 гр

Вилкой размолоть авокадо, намазать на хлебец, посолить. Намазать 2 вида пасты, дополнить бананом.

227/4.9/10.9/26.9

3) Оладьи на кефире

-овсяная мука 5 ст л
- кефир 200 мл
- яйцо 1 шт
- разрыхлитель 1/2 ч л
- можжевеловый пекмез

Перемолоть овсянку в муку, смешать ингредиенты в одной миске. Пожарить оладьи на среднем огне на антипригарной плите. Полить можжевеловым пекмезом.

160/7.3/4.6/22

4) Зеленый салат

- яйцо 1 шт
- пророщенная гречка 50 гр
- капуста 50 гр
- огурец 70 гр
- зернистая горчица 10 гр
- арахисовое масло 10 гр

Пожарить яйцо на сковороде, нарезать овощи. Смешать все ингредиенты в одной посуде, заправить маслом.

151/6.2/7.7/14

Спасибо за просмотр!

Я в соц сетях:

Видео спонсировано сайтом Royal Forest

[dashaaronova]

Это всё конечно замечательно и красиво, но где простота? Почти ни у кого дома нет таких продуктов! И умоляяяю, говори громче!

[polinaesina]

Я очень рада что ещё есть такие девушки, которые не выпендриваются, всё правильно понятно и точно говорят или объясняют. Спасибо тебе за твою прекрасную работу, видно что ты работаешь над видео очень хорошо!

[justnobody.]

так красиво снято, такая атмосфера, ах. все говорят "громче", а мне настолько приятно слушать твой голос, черт

[karrambass]

Я так кайфую от твоих видео. Они такие уютные.

[oleksandr_lysenko]

У меня складывается такое ощущение, что ты записывала это втихоря от мамы поздней ночью!

[polinaesina]

Твои видео очень душевные и атмосферные!) Ты очень милая, спокойная девушка. Мне нравятся такие блогеры, которые не гонятся за лайками и накручиванием подписчиков)
Ты молодец!

[ВикторияЛысенко-лл]

ты очень тихо говоришь, но тебя безумно приятно слушать, всё так атмосферно.очень круто

[comfycomfy]

Привет, очень крутое видео 😍Если не секрет, где монтируешь ?

[anastasiakochanova]

Это великолепно, звук, картинка на экране, рецепты 😍😍

[МариВ-жэ]

...а мне так понравился голос!!! так аппетитно рассказывала, аж захотелось попробовать!!
лайк!:)

[Mesk_off]

Чем полезно? И на сколько сытно?
Благодарю)

[kuralaysaginbaeva]

у тебя голос как будто ничего не кушаешь😁

[ЕкатеринаГурьева-пт]

Калорийность на 100 грамм ? И там где оладушки там калорийность без соуса ?

[_veily]

Пожалуйста по тише, на минимальной громкости посмотрел, соседи постучались и кстати у любого дома есть Семена чиа, авокадо и всякие сиропы .Очень просто всё не повторил.Что это за асмр, только тут не жрут, а готовят

[ЮляКолесникова-лд]

Говорите бананы полезные банан это сахар а от сахара тоже у сожалению полнеют

[мяу-яг]

Говори громчееее.Не приятно слушать слюни.Ты специально так говоришь?

[ДарьяОлехнович-гр]

О, так я не одна овсянку в кофемолке размельчаю :D

[ПерепискаписьмамисАнгелиной]

Говори громче, такой голос очень раздражает. Видео классно! Не сочтите за оскорбление ✨

[меркенка]

Семена чиа, заменяются простым семенем льна.

[СоняЗвиринская]

Этим можно наесться? Ладно, каждому своё (: