Ασκήσεις για την Μέση και Ραχιαίους /Διατάσεις & Εκγύμναση. Ανακούφιση από τους πόνους στην μέση.

Στο σημερινό πρόγραμμα κάνουμε ασκήσεις για τον πόνο στην μέση. Μέσω αυτών των ασκήσεων και διατάσεων θα καταφέρουμε να επαναφέρουμε την κινητικότητα στη μέση και την λεκάνη, θα διατεινουμε τους μυς που βρίσκονται σε βραχυνση και θα δυναμώσουμε αυτούς που έχουν ατροφησει .
Θα καταφέρουμε έτσι να μειώσουμε τον πόνο στη μέση και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.😉
Να έχετε μια υπέροχη μέρα 💜

#backpainexercises #pilates #bodyandmindconnection

[mariasismani]

Μπράβο Νατάσσα μου!! Πολυ ωραίες διατάσεις👏🏼👏🏼❤️