💚 Menú SEMANAL Equilibrado y Familiar #2 🕒 Comer BIEN y BAJAR de PESO ES POSIBLE! 🤩 Meal Prep

Hoy Seguimos con un Menú SEMANAL SALUDABLE y Económico en el que haremos 5 Nuevos Platos que además de estar deliciosos te ayudarán a COMER BIEN y a Bajar de Peso... Un Menú Equilibrado y Para toda la Familia.
______________________________________________
🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳

Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE...

✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒:
Y si quieres puedes hacer un pequeño donativo al canal, invitándome a un Café 😜

😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘
____________________________________________

➡️ *Puedes ver la Olla que Uso "GM Moldelo H Deluxe" aquí:*

*INGREDIENTES MENÚ SEMANAL SALUDABLE (Meal Prep #2)*

DÍA 1: ARROZ CON POLLO
🔘 2 Pechugas de Pollo
🔘 3 Ajos
🔘 1+1/2 Taza de Arroz
🔘 5 Tazas de Caldo de Pollo
🔘 Colorante Alimentario
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta

DÍA 2: SALMÓN A LA PLANCHA Receta de Balamoda
🔘 1/2 Kg. de Salmón en Filetes
🔘 3 cda. Salsa de Soja
🔘 Zumo de 1 Limón
🔘 1 cdta. de Cúrcuma
🔘 1/2 cda. Comino Molido
🔘 Orégano Seco
🔘 1/2 cdta. Pimienta Negra
🔘 2 Ajos
🔘 Aceite de Oliva

ENSALADA COMPLETA
🔘 1 Lata Atún en Aceite de Oliva
🔘 1 Lata Pequeña Maíz Dulce
🔘 2 Zanahorias
🔘 Lechuga
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 1 puñado de Nueces
🔘 Uvas Pasas
🔘 Aceite de Oliva, Vinagre y Sal

DÍA 3: FILETES DE PAVO EN SALSA DE CHAMPIÑONES
🔘 8-10 Filetes de Pechuga de Pavo
🔘 250 gr. de Champiñones
🔘 1/2 Cebolla
🔘 2 Ajos
🔘 500 ml. de Nata para Cocinar
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta

DÍA 4: GUISO DE CHIPIRONES RELLENOS CON PATATAS
🔘 1/2 Kilo de Chipirones Limpios con sus Alas y Tentáculos
🔘 250 gr. de Gambas
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 500 ml. de Caldo de Pescado o Marisco
🔘 Perejil Fresco
🔘 2 Patatas
🔘 1 Puerro
🔘 1+1/2 Pimiento Verde
🔘 1/2 Cebolla
🔘 2 Ajos
🔘 2 cda. de Tomate Frito
🔘 Pimienta Negra
🔘 1 Tomate
🔘 40 ml de Vino Blanco
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 Hoja de Laurel
🔘 Sal

DÍA 5: LENTEJAS CON VERDURAS
🔘 1 Taza de Lentejas
🔘 1 Litro de Caldo de Pollo o Verduras
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 1/2 Pimiento Verde
🔘 1/2 Calabacín
🔘 Apio
🔘 1 Puerro
🔘 3 Zanahorias
🔘 1/2 Cebolla
🔘 1 Patata
🔘 2 Tomates
🔘 2 Ajos
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. de Pimentón
🔘 Sal

Puedes ver muchas más recetas en mi blog:
y seguirme en mis redes Sociales:

TAMBIÉN TE RECOMIENDO:

#menusemanal #menusaludable #mealprep #batchcooking #cocinaen2horas

Si te ha gustado esta receta AYÚDAME COMPARTIÉNDOLA en tus redes sociales y SUSCRIBIÉNDOTE a mi canal de Youtube (Es Gratis).

¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario,

Gracias por estar ahí:

María

Listas de Reproducción:

La receta de 💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico (Batch Cooking #2) 🕒 Comer BIEN y BAJAR de PESO ¡ES POSIBLE! 🤩

[chefdemicasa]

*TIENES TODOS LOS INGREDIENTES EN LA DESCRIPCIÓN DEL VÍDEO*

🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳

Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE...

✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒:

Y si quieres puedes hacer un pequeño donativo al canal, invitándome a un Café 😜

😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘


Suscríbete a mi canal de Youtube (Es Gratis).
y seguirme en Mis redes Sociales:

[pilarcastillo]

Excelente la felicito son recetas que no son complicadas, ojalá siga compartiendo porque realmente a veces no sé qué hacer. Gracias

[cinthyaescribano]

Me has hecho demasiado feliz con esta manera de cocinar! Sacar unas horitas el domingo para hacerlo es súper divertido!!! Y mi esposo esta feliz por q ya no tiene q cocinar todos los dias 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 y todo queda

[rinapostler]

Estoy asombrada con la organización, tengo a mi menor estudiando en stg en la universidad, yo vivo en provincia me llama todos días para preguntar que cocinó, encontrarte a ti me va a solucionar la vida de mi y mi hijo, le cocinaremos para la semana, desde hoy soy tu nueva suscriptora mil gracias desde chile un saludo ❤🇨🇱

[ritasandoval]

Muchísimas gracias, cocino para 5 (mi familia) y me has facilitado la vida con estas súper recetas riquísimas y sencillas. Gracias a ti comemos sano y tengo tiempo para mí entre semana. Le deseo lo mejor!!!

[beatrizriquelme]

Mmmm.que ricos menús, está programado el día para hacer las recetas en familia, muchas gracias por compartir tus ideas

[AnaLopez-htko]

Este fin de semana hice los platos de este video y ha sido todo un descubrimiento!! Estaba todo muy rico y muy bien planificado (a mi me llevó hacerlo más de 2 horas pero mereció la pena). Muchísimas por tu trabajo. Ojalá hagas más menús sencillos y ricos

[mundoyoutube]

Acabo de ver 3 videos, 2 con menús semanales que es lo que realmente buscaba y el otro un directo haciendo orejas. Por tu forma de explicar por la sencillez y la variedad de los menús acabas de ganarte otra suscriptora. Gracias

[chingate]

Creí que por hacer dieta y ejercicio tenías que renunciar a la comida deliciosa, pero llegó esté vídeo. Gracias.

[almadelia]

Me has solucionado la semana.... ojalá puedas seguir hacer videos de este tipo.

[marisamompocoll]

Me parece espectacular tu organización y forma de cocinar, es alucinante, me gusta muchísimo.
Me encanta la cocinar y Me declaro desde ahora alumna tuya total.
Besos
MM

[arenademar]

Belleza de vegetales frescos, en mi región estamos sufriendo sequía, nunca dejamos correr así el agua del grifo sino que abajo ponemos un recipiente grande para regar plantas o para ayudar al triturador de alimentos si usar agua limpia

[antoniarodriguezaguilera]

La organización y aprovechar tiempo y géneros, es lo mejor, y tú lo demuestras. Ya subcrita

[rihanamurray]

Ahora si no me estrezare pensando q cosinar cada día... muchas gracias

[sheilap.m]

Guau!! Acabo de flipar, que maña, que sano y organizado... tomo nota 👌😉

[MontiLive]

Woowwww, Muchisiisisismas gracias honestamente. Tome nota, imágenes etc. Me vuelto una pasión la cocina. Digo, mas como amateur. Y la verdad tus videos me cae anillo al dedo como decimos en mi pais. Mil bendiciones y ante mano mil gracias por el tiempo de compartir estos videos. 😊

[Estrella-cdfq]

Me encantan tus recetas, se las preparo a mi papá que vive solo y así me aseguro que su alimentación es buena y balanceada, gracias 🥰🥰🥰🥰

[carmengutierrezvacas]

buenas noches acabo de ver tus recetas y son estupendas sorprende como explicas tan sencillo ¿¿¿¿¿no podrías hacer menú completo para una persona DESAYUNO COMIDA CENA para una semana??? mas de unos te lo agradecerán UN BESO MAJA

[silviagomez]

He alucinado tanto viendo tu vídeo que me he suscrito directamente. Gracias

[rosariopolobedmar]

Super bien me agustado muncho como cocinas gracias es la primerabez que tebeo👍👍