Cómo PLANIFICAR tu MENÚ SEMANAL 💥

SE ACABÓ no saber qué cocinar hoy. Para cocinar sano, rápido y fácil no necesitas tiempo, necesitas organización. Planificar tu menú semanal te hará libre y ganarás en calidad de vida, sucumbirás menos a la tentación y ahorrarás tiempo y dinero en la cocina 😏

En este vídeo te enseño claves que te ayudarán a saber cómo empezar a planificar tu menú semanal

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Y sígueme la pista en:

[adrianabercovich]

Me encantó como lo explicaste es la primera vez que te veo y me ayudastes mucho en estos momentos de crisis sos un genio felicitaciones

[amparocuesta]

Nosotros lo hacemos prácticamente igual!
Un pequeño tip: en nuestro caso pensamos primero esas recetas que menos nos gustan pero imprescindibles (pescados y legumbres en nuestra casa) y las fijamos las primeras, bien espaciadas entre ellas, para poner recetas que nos motivan justo en las comidas próximas y que así nos sea más agradable consumirlas.
También dejamos 2 cenas libres a la semana para ese capricho puntual.

[celia]

Pues llevo haciendo eso toda la vida en casa! Y ahora en pareja también lo hacemos. Nunca me ha gustado desperdiciar, ni tener comida en mal estado en la nevera. No entiendo cómo al visitar a otras personas y ver su nevera tienen tantas cosas y algunas de ellas ya pasadas... en mi nevera tenemos lo que hay planificado, algunas bebidas para que estén fresquitas, y algunas salsas, o mermelada.
El menú lo hago igual. Yo miro en la despensa y la nevera, de hecho, tenemos una lista en el congelador con aquello que hay en cada cajón.
Luego distribuimos las cenas: en invierno 2-3 hervidos a la semana, un día de carne, 2 de pescado, y no tener dos días de pasta o arroz seguidos.
También hacemos de algunos platos el doble y ahorramos mucho tiempo. Por ejemplo, hoy tenemos chili con salsa de soja, hacemos el doble y así tenemos.
En cuanto a salir a comer, dejamos un hueco en el fin de semana para así acoplarnos a los planes que puedan surgir.
En cuanto a imprevistos, esta genial tener la planificación semanal hecha, se puede hacer y deshacer al antojo.
Un besazo Fabián!

[nathaliabejar]

Me encanta la idea
Un mea culpa yo no tomaba en cuenta lo no perecible, más me preocupaba por lo perecibles osea me basaba en comensar con lo que dura menos de las verduras ., así que apatir de ahora lo tomaré en cuenta, .
Gracias por la info 😊😉👩🏻‍🍳👍🏻

[IrlandASMR]

No sabes lo mucho que necesitaba este video, me podrías decir dónde conseguir esa tablita donde anotaste todo?

[karinavelasquez]

WOW, que me busco videos de organización de la semana, me aparece este vídeo y descubro un mundo de recetas y tips. Me quedo en tu canal 😀😀😀

[jocelyntrabol]

Buenos consejos. Llevo un tiempo organizando mis menús semanal de todo el día y déjenme decir que es un gran hábitos el de planear y realmente te simplifica la vida. Solo una vez en la semana compro todo y a cocinar 💪

[victoriavilla]

Yo llevo haciéndolo igual que tu desde hace años!!! A mi me va genial. Lo único que es diferente y que voy a añadir es el separar los ingredientes en las 3 listas.

[JohnnyPacmanFitness]

Una buena manera de planificar la semana. Yo lo hago de manera diferente, escribiendo primero todos los alimentos y pensando después las comidas teniendo en cuenta las calorías que necesito. Ayer justo subí mi compra semanal saludable al canal de youtube. Échale un vistazo a ver que te parece 😃 Un saludo desde Londres Fabián!

[mch]

En casa ya planificabamos los domingos la comida de la semana pero es verdad que no teníamos en cuenta lo que has comentado del plato de "Harvard" así que lo pondremos en práctica esta semana! Muchas gracias por tus consejos.

[angelixx]

Hago una planificación más o menos y a veces bach cooking, pero me faltaban algunos trucos que has contado que me irán súper-bien!! Gracias por el vídeo! Me subscribo!!

[yooyyo]

Desde que vivo sola me planifico el menú semanal y es lo que dices, te libera la mente totalmente. Eso sí, mi forma de organizarlo no es tan sofisticada, pero hace el apaño jaja

[AngelaGuillenLara]

Me encanta el vídeo! Yo lo que hago también es tener en cuenta las raciones semanales que necesito de cada tipo de alimento, por ejemplo 3 raciones de pescado a la semana 200g de carne roja y 200 de carne blanca, al menos una vez legumbres... y así. Me ayuda mucho y es como un puzzle hahahaha

[maelianarodriguez]

A mi también me encantó el organizador, y tu plantita de aguacate que estas germinando a tu espalda 😊😊

[sofiafontan]

Yo mas o menos lo hago igual. Lo único diferente es que todas las semanas pongo como dos dias que tenemos que comer pescado y, función de esto, pienso lo que vamos a comer el resto de la semana. Menos domingo que comemos en casa de nuestros padres🤗🤗
Desde que hago la planificación me siento liberada por no tener que estar pensando siempre que hacer de comer.

[yunuenmaya]

Dónde compraste el organizador está muy bonito y si la mete despejada porque ya planeaste es lo mejor

[marielolivo]

Que lindo, muy buenos consejos, muchas gracias.

[evagr]

me ha encantado el vídeo, voy a ponerlo en práctica!!!!
Yo también necesito esa pizarrita

[saraim_gonzalez]

Excelente, me encantó lo explicaste super sencillo... saludos

[anitaavvh]

Que buen video!! Los huecos también sirven para aprovechar a comer lo que quedó de cenas y almuerzos 😏... Saludos