Esercizi Braccia - 15 Minuti

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Esercizi semplici e divertenti per avere braccia e spalle sode e magre velocemente. Prova questo allenamento con i pesi se davvero vuoi tonificare le braccia.

Consulta il medico prima di fare questi esercizi.

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● Calorie Bruciate: 112 - 187.

● Frequenza di allenamento: ripeti il workout 4 volte a settimana.

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Комментарии
Автор

Efficacissimo!! Oltre gli allenamenti seguo anche i vostri consigli!

angelicalogiudice
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Secondo me prima di ogni esercizio dovreste spiegare bene come farlo e la postura.. spesso mi capita di fare un esercizio in un modo e poi quasi alla fine la voce dice "mi raccomando, non superare i piedi con le ginocchia" e io mi accorgo di aver fatto tutto l'esercizio nel modo sbagliato.. se voi spiegaste bene prima di iniziare effettivamente l'esercizio, si saprebbe già come eseguirlo in modo esatto

chiaras
Автор

Salve, per lavorare pancia e fianchi quali esercizi consigliate voi per chi ha problemi alla schiena e spalla che a periodi si infiamma? Mi piaceva la plank, anche quella su fianco, ma la spalla ne accusa troppo. Uguale addominali, la schiena mi da problemi. Consigli? Il dottore dice di fare attività che mi rinforzo ma ci sono esercizi che sento di non poter fare e cerco idee da provare per poter allenarmi a casa. Ho fatto un vostro circuito x glutei e vi faccio i complimenti.. Veramente bravi. Grazie a tutti voi

noemibalderi
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Due esercizi quasi uguali di fila nella parte finale il che rende l'allenamento quasi impossibile da completare a meno che non si sia super allenati.
Mi viene da chiedermi se chi monta i filmati lo provi prima...

BECApt
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Ammor mij devi parlare poco nei video e non devi far fare sempre le solite cose pke stai uccisa

giuseppegallinaro