filmov
tv
Спите по 8 часов, а сил нет?
Показать описание
Причины:
1️⃣ Вы едите поздно вечером. Пищеварение крадет вашу энергию ночью.
2️⃣ Ваша спальня слишком теплая. Оптимальная температура для сна 18-20°C.
3️⃣ Вы смотрите в телефон перед сном. Синий свет убивает мелатонин.
4️⃣ У вас дефицит магния. Он отвечает за качество сна.
5️⃣ Вы пьете алкоголь вечером. Он нарушает фазы глубокого сна.
Исправьте эти ошибки, и вы будете просыпаться бодрыми!
1️⃣ Вы едите поздно вечером. Пищеварение крадет вашу энергию ночью.
2️⃣ Ваша спальня слишком теплая. Оптимальная температура для сна 18-20°C.
3️⃣ Вы смотрите в телефон перед сном. Синий свет убивает мелатонин.
4️⃣ У вас дефицит магния. Он отвечает за качество сна.
5️⃣ Вы пьете алкоголь вечером. Он нарушает фазы глубокого сна.
Исправьте эти ошибки, и вы будете просыпаться бодрыми!
Спите по 8 часов, а сил нет?
ЛЮБОВНАЯ МЕДИТАЦИЯ: Притяни ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ во сне. Он вернется пока ты спишь. 8 часов...
А вы спите больше 8 часов? #влог #утреняярутина
Сколько часов нужно спать? Врач-сомнолог Роман Бузунов
Много сплю. Избыток сна – полезно или вредно
Во сколько ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ по науке
Ты не умеешь спать
Постоянно хочется спать: что делать?
Healthy Weight Gain & Easy Digestion: The Science Explained
КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ
КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ❗️🥱
Чудо очки для сна
как не спать всю ночь😍
Как быстро уснуть? Способ действует всегда на 100%
Как уснуть в любой момент
Тест на здоровые легкие #shorts
Гиперсомния, как уход от проблем в сон. Психосоматика пересыпания....
Наше первое видео в ТикТок, как же давно это было😃 #АртемАся...
ВЫ НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕТЕ😱 если не спите в это время! ⏰ #нутрициолог #здоровье #сон...
А вы спите хотя бы по 8 часов???🤔
Постоянно хочу спать Много сплю и не высыпаюсь
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста...
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥...
Вот что происходит, когда мы УМИРАЕМ во сне 😮
Комментарии