Treino aeróbico de 15 minutos para INICIANTES

Este treino em casa foi feito para iniciantes ou para quem procura algo um pouco mais leve.

Se ainda não faz exercícios regularmente, comece devagar.

Espero que você goste do treino, deixe-me saber o que você achou do treino nos comentários abaixo :-)

AVISO : O exercício físico é ótimo para sua saúde e bem estar, todos os treinos aqui do canal Henrich Lima são projetados para orientação, motivação e educação.
Nenhuma informação neste canal tem o objetivo de substituir conselhos ou cuidados médicos. Consulte um médico se você não tem certeza sobre suas condições de saúde.

VENHA ME DAR UM OI:

[HenrichLima]

Entre no meu grupo grátis no Instagram! Time das vitoriosas 😍

[dri]

Bom dia comecei hj tem 34 anos estou 30 kilos acima do meu peso tem anos que não faço nenhuma atividade física, confesso que as minhas pernas doeu, as lágrimas desceram, mas continue, suei, e vou continuar aqui acompanhando esse rapaz que tem muita paciência e no nosso ritmo e ele trabalha na respiração que eu não sei trabalhar e toda hora ele fala e eu consigo fazer ajuda muito mesmo, Deus abençoe o professor desse canal, obrigada por compartilhar esses exercícios todos.

[anemari]

Boa tarde!
Hoje 12/08/23 um um sábado desanimado decidi me pesar e descobrir que passei absurdamente dos 3 dígitos na balança 😭
Decidi me exercitar...e procurando aqui no you tube algum treino para iniciantes encontrei muitoooss mesmo, mas quando tentei, o único que consegui até o fim foi com esse professor Henrich.
Então decidi inscrever-me, e diariamente me comprometer, a fazer aqui no canal dele, algum dos seus treinos.
Também quero dizer que o que me fez decidir mudar a minha saúde com o canal dele, foi essa simpatia e objetividade sem muito papo nem antes nem depois dos vídeos. 😊
Agora peço que quem ler esse "pequeno" comentário, clicque pra eu lembrar de fazer o treino do dia😁 #gratidão

[mariabetaniamarques]

Esse realmente é pra iniciante. Muito bom. As pessoas desanimam quando nao conseguem cocluir um treino, esse é bem possível, eu estou sem treinar a muito tempo, e precisei iniciar devagar, pra acordar os musculos e não desistir de inicio.

[adrianabotelho]

Iniciante aqui e sedentária tbem .
Mas a forma como vc desenvolveu o exercícios e a forma como conduz os treinos.
Logo serei ex sedentária 🙏🏻
#treinoparatodososdia 🥰

[dianarodrigues]

Primeiro vídeo para iniciante que realmente consegui fazer. 😅 🙌 maravilha

[emilydeoliveira]

Eu tenho obesidade gral 3 e toda vez que procuro vídeo de exercícios em casa eu me frusto pq n consigo terminar, mas esse eu consegui ir até o fim e estou muito feliz! GRATIDÃO!

[LuciaSilva-unoy]

Eu sou o que pode chamar de superação pois eu era super, mega, hiper sedentária e preguiçosa pra exercícios mas VOCÊ com sua simplicidade me sacudiu como ninguém fez. Valeu sou sua fã, há tenho 63 anos e só agora me melhorei. Abraço 😚 Deus te abençoe

[sarasoares]

Comecei hj mais de 20 quilos acima do meu peso, em nome de Jesus vai dá certo.❤

[josef]

sou um rapaz de 54 anos, faço diariamente os exercícios, estou gostando muito!

[JerônimoCaribé]

Bom dia comecei os exercícios para iniciantes faz um mês .A princípio pensei que não ia surtir efeito mas, lêdo engano por isso quero lhe agradecer pela minha melhora .Sou paciente renal crônico e estou me sentindo bem.

[joselenacruz]

Estou treinando todos os dias, ja faco a muitos anos, parei por motivos superior mas estou fazwndo diariamente! Tenho 74 anos❤

[EuridiceSilva-vh]

Obg, amei vc ensina muito bem, ❤ pra quem está começando como Eu. 😊

[soniachaves]

Bom dia. Minha santa mainha de 90 aninhos graças a Deus fez a primeira rodada bem devagarinho! Amamos! Graças a Deus! Obrigada Henrich! Alagoinhas BA

[joanadarqueflomeulomeu]

Bom dia, gostei muito do seus exercícios, para iniciantes fiquei cansada, mas e porque está valendo, quero continuar para sair do sedentarismo, e brevemente ir para o mais avançado.Deus te abençoe por nós ajudar a ter mais saúde.

[Maycon_Izidoro]

Estou adorando fazer esses treinos duas vezes por dia, está me ajudando muito.

[marcelarodrigues]

Parabéns ... mto obrigada por compartilhar qualidade de vida. Iniciei hj meus exercícios com esse video e me surpreendi. Top demais

[thayypaim]

Somos vitoriosos. Hj foi meu primeiro dia. Amei foi que eu estava precisando obrigado. 👏👏👏

[Nathyfreitas]

Caramba acabei de fazer mais essa aula estou Você é nossa inspiração professor seu lindoooo!❤
Somos vitoriosos, somos!🙏❤ fortes, somos incríveis!!❤

[luanova]

Amei....3dias e já evolui.Você entende bem o que é "iniciante'