Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? РАЦИОН для ПОХУДЕНИЯ!

В этом видео вы увидите меню одного из дней Программы Питания БАЗОВАЯ №2
Что такое Программа Питания?
🔸 4-х разовое меню: Завтрак, Перекус, Обед, Ужин
🔸 Три варианта калорийности 1200-1400/1400-1600/1600-1800
🔸 Вкусные и простые рецепты на каждый день
🔸 Простые блюда, которые подойдут для тех кому некогда долго готовить
🔸 Удобный PDF формат

📌Для тех кто хочет похудеть без ДИЕТ не испытывая чувства голода





🌟

[julia_moor]

Очень рада вашему новому видео. Спасибо за прекрасные рецепты. Надеюсь у вас все хорошо, насколько это возможно. Беригите себя и близких. Очень за вас переживала, когда не было вестей

[Shabnam]

Оля, здравствуйте 👋 Благодаря вам, я научилась правильно питаться. То что вы советуете, я принимаю как закон и соблюдаю при питание. Вы умничка и очаровательная женщина.
Спасибо вам большое за ваш труд и за вашу работу. Желаю вам много много радостное событие в новом году. Будьте счастливы!!!!Люблю, целую и обнимаю

[tayler_melva]

урааа оля вернулась!!! наконец-то, я так счастлива спасибо за такие видео рационы, давно их не было! я надеюсь у тебя всё хорошо, ты умничка!

[Cat_history]

А я вместо воды стала класть бумагу для запекания, без масла и воды.Ничего не прилипает. Бумага только с антипригарным покрытием. Потом прям с бумагой вынимаю и на тарелку))И сковорода чистая)

[maripaul]

Благодаря Вашим видео мы начали кушать яйца в разном виде - особенно понравился овсяноблин, но иногда дети сами готовят просто жареное яйцо и всегда края поджариваются сильнее, чем основная часть - теперь научу, как готовить на воде - крутой вариант!

[vxwptpy]

Оля, спасибо вам большое. Я не люблю готовить, но залипаю на ваших видео и почему-то вдохновляюсь на готовку

[mari]

Выглядит очень аппетитно, как раз на диете сижу не знала что есть 😅 спасибо Олечка, как всегда всё круто👍🔥🔥🔥

[juliamills]

Спасибо, что продолжаете свое любимое дело! 🙏🙏🙏

[unicorn-]

Благодарю за ваш труд, очень полезное видео ❤
в то время когда я узнала что примерно на 1350 ккал в день мне нужно есть чтобы снизить вес, теперь думаю могу грамотно питаться ориентируясь на вашу шпаргалку ❤❤❤

[oenbuty]

Вы -супер И к тому же с положительной энергетикой!

[ukyzuyu]

Самый мой любимый блогер по правильному питанию 🌺🌺🌺

[TaisiyaMelsitova]

Это моя равновесная калорийность ♥️♥️♥️ при такой я вес сохраняю. Спасибо за интересные рецепту🍏🍎🍏

[Eva-fmgg]

Рецепты-чудо! Огромное спасибо за идеи!!! Всего Вам доброго 🌺

[ukpphqt]

Я при таком рационе была бы дико голодная, особенно ужин… ну не знаю…. Завидую тем людям, которые будут сыты салатиком

[polinagolovina]

Обожаю ваши видео! Спасибо Вам большое за ваш труд) Моя любимая рубрика на канале💖

[kjbpoqi]

Оля, вы красотка, а ваши рецепты огонь! если не знаю что приготовить, всегда открываю канал и обязательно нахожу что-то, причем из доступных продуктов, даже в магазин не надо идти.

[mirafire_live]

Приятно Вас видеть, Олечка! Радуете своими видео! 🐱🌻

[olgamaer]

спасибо за лайфхак с яйцом, обязательно так буду делать

[gtzrdjd]

Дякую. Побільше знімайте таких раціонів.

[eqfzdng]

Стала готовить яйцо на воде. Это просто супееееер 👍