✅ VITAMINA D3 la NECESITAS AHORA 🌟 más que NUNCA 👉 [5 MOTIVOS]

❇️ La Vitamina D3 ❤️ es uno de los suplementos más populares del mundo. Y aun así, se estima que más del 40 por ciento de la población tiene deficiencia de vitamina D, la cual se sabe que desempeña un papel muy muy importante en el mantenimiento de nuestra salud, desde la regulación del estado de ánimo hasta la modulación de las células inmunes (tan importantes en ese momento).

Y no solo eso, sino que es uno de los pocos nutrientes que es difícil de obtener a partir solamente de los alimentos o la exposición al sol, por lo que la suplementación es absolutamente necesaria en muchos casos.

Por todo esto hoy quiero hablaros de la Vitamina D3 y cual es la diferencia con la Vitamina D2. Quédate hasta el final del vídeo si quieres saber para que sirve la vitamina D y como podemos obtenerla. Además al final del todo te diré cuales son las dosis a las que esta vitamina puede resultar tóxica.

La vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una vitamina liposoluble que participa de la salud ósea, la función inmune o el crecimiento celular. Es uno de los pocos nutrientes que tu cuerpo puede producir por sí mismo a través de las células de la piel en respuesta a la exposición al sol aunque también se puede obtener a través de varias fuentes de alimentos o suplementos de vitamina D.

Desafortunadamente, la deficiencia de vitamina D es un problema común, y ciertos grupos de población tienen un mayor riesgo de sufrir una deficiencia. En particular, las personas mayores, los que tienen una exposición limitada al sol y las personas con sobrepeso u obesidad. Ademas, cuanto más oscura es nuestra piel mas dificultad tiene para sintetizar vitamina D por lo que el riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D es mayor.

La vitamina D se puede encontrar en dos formas: vitamina D2 (ergocalciferol) y vitamina D3 (colecalciferol). La vitamina D3 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como pescado, hígado, huevos y aceite de hígado de bacalao. Mientras que la vitamina D2 se encuentra principalmente en las setas y los alimentos complementados como los cereales.

Los dos tipos de vitamina D también se encuentran como suplemento. La mayor diferencia entre la vitamina D2 y la D3 radica en la forma en la que nuestro cuerpo las metaboliza. De hecho, un estudio publicado en el Journal of Endocrinology and Metabolism encontró que la vitamina D3 era casi dos veces más efectiva para aumentar los niveles de vitamina D en sangre que la vitamina D2.

Por eso si decides tomar algún suplemento de Vitamina D yo te recomiendo que sea de Vitamina D3 siempre que sea posible para optimizar así la absorción y aprovechar al máximo tu inversión. Tomar un suplemento de vitamina D3 es una de las formas mas efectiva de aumentar la absorción de calcio, mejorar la salud ósea, mantener en forma tu sistema inmune o ayudarte a controlar tu peso entre otras.

#vitaminaD #suplementos #vitaminaD3

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Información legal.
Vídeo de grabación propia.
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[Rokko-]

Comencé en Febrero de 2020 un plan de tomar sol, ayuno intermitente, y hacer gimnasia de series de alta intensidad, estamos ahora en Junio del 2020, tengo 56 años pero parece que hubiera vuelto a los 45 años, hasta salgo a correr por la calle. Y no pongo la sombrillita porque me tapará el hermoso sol que tengo por aquí. Muchas gracias Sento por tus lindos videos.

[luciacarmona]

Hola, lo felicito por éste programa, yo manejaba un cuadro de ansiedad con ésta vitamina D3 me alivie gracias a Dios estoy muy bien.

[luiscastilloperez]

Gracias Sento Segarra por tan buena información. 🏖️

[evelyncallejas]

Un millon de likes me encanta el como habla Dios lo Bendiga 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♥️

[dollylayana]

Recuerden suplemetar la vitamina D3 con vitamina K2, aportando a este excelente video...

[vickiecg]

Muy agradecida con la información tan importante que aporta.
¡Dios le bendice!

[gimnasioxfitnesslasrosas]

Gracias Sento, no puedo agradecerte todo lo que has hecho por nosotros. Seguramente mucha gente esta hoy mas saludable gracias a ti.

[martizaalvarez]

hola ✋😀 doctor gracias muy bueno mensaje gracias que señor los bendigas 🙏❤️

[stellacoronado]

Gracias Doctor por esa explicación tan interesante. Dios te de mucha sabiduría para compartir. Bendiciones.

[yolandachung]

GRACIAS POR ESTA INFORMACION DESDE ISLA DE ARUBA BENDECIDO DOCTOR

[MegaFranck]

Hola estimado Sento, nuevamente viendo sus excelentes vídeos, y éste tema es súper importante para mí ya que me hice el análisis de la vitamina D y de dió muy baja tengo 23, 1 sin embargo el médico no me mandó a tomar. Pero como yo sigo investigando en los temas de salud, pienso tomar viosterol 5000 . Es lo que hay en mi País. Me encantaría su opinión calificada. Saludos cordiales . Francisco Machado.

[leticiaalvarado]

Dios lo bendiga grandemente ❤❤❤ gracias 😅😅😅😊😊😊

[eliniciado]

Gracias Sentó, por compartir con nosotros tu sabiduría 🏖

[Puchi]

🏖🏖🏖🏖🏖🏖
Qué trabajito encontrar la sombrillita!!!!
Hacela más fácil, Sentó!!
Gracias por tu video.
Muy bueno y muy completo.
Saludos desde Montevideo.

[teresagallego]

Gracias Sentó qué bien me viene este vídeo las casualidades no existen gracias gracias gracias ni

[rosagaldamez]

Muchas gracias por el video la información aquí es muy necesaria, se necesitan más personas como ud en este mundo. Gracias nuevamente. 😊

[yuditzabaleta]

Excelente información importantisimo estar bien informado antes de administrarse su consumo sin orden médica. FELICITACIONES

[violetaverarodrigo]

Gracias Dr.por tan excelente explicación acerca de la Vitamina D3.. DIOS le bendiga grandemente

[anagozalbomoragrega]

Muchísimas gracias Sento! Por esta información y por cuidarnos tanto. Besitos desde Benicàssim 🏖️🏖️🏖️🏖️🏖️🏖️🏖️

[memoramirez]

Tremendo todo lo que expones nos grasias