Почему ты ВСЕГДА УСТАВШИЙ. Наука

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇

Современный мир создает уникальные, в значительной степени неблагоприятные условия: они влияют на многое, но особенно ярко на нашу способность отдыхать. Да, все верно: отдыхать - это особое дело, которое можно делать неправильно. И мало того, что его можно делать неправильно, так ещё и можно не знать о том, что ты неправильно его делаешь. Отдых для современного человека - это очень специфическая вещь, требующая адекватных условий. И что это за условия? Природа! Именно отсутствие природы не позволяет современному человеку по-настоящему расслабиться. И чтобы понять, почему это так, мы рассмотрим, как работает наше внимание и что с этим можно сделать. Приятного просмотра!

[glebprosto]

Не сплю ночами, чтобы рассказать про отдых.
Подпишитесь на телегу, чтобы пропали мешки под глазами:

[Вытрезвительдляприматов]

По своему многолетнему исследованию скажу так... "Ты уставший потому что вечно обдумываешь, но не делаешь"

[pummy]

1) Заводим дома зелёные растения и смотрим на них почаще.
2) Выходим как можно чаще в рощу/лес ближайшие, в идеале каждый день прогуляться.
3) Ждём новых видео.
П.С. Живу на 14 этаже с обзором на 180 градусов на весь город (высоких здания поблизости нет). И как бы не интересно было разглядывать город, почему-то на ряд зеленых деревьев внизу под домом залипать приятнее, чем на целый город.

[МихаилРыбин-юя]

Вспоминаю период, когда я работал в Петергофе (Петродворец). Каждое утро, когда я проходил через парк, с обилием мелких животных и птиц, в лучах восходящего солнца сердце наполнялось какой-то необъяснимой радостью.

[qwe-gcuz]

Я всегда когда в школе был, смотрел в окно, на природу. И когда был дома, делая уроки тоже чуть ли не каждые 20 минут всматривался в окно, в деревья. Скорее всего меня это расслабляло, но осознанно я этого даже не понимал, прикольно) А ещё я заметил что у меня в городе психиатрическая больница находится на окраине города, среди деревьев и зелени. Наверное те люди которые её строили, знали это)

[Hyi-znaet-]

Спасибо, давно уже это понял, сначала когда бросал вещества интуитивно тянуло в лес и я гулял бывало по несколько часов, сейчас осознаю, что в блажайшее время получив финансовую возможность переехать, уеду за город, туда меня тянет, мой мозг очень подвижен, мне важно единение с природой и спокойствие. Глеб, уважение тебе выражаю, ты приятный человек

[chillandads]

Очень рада что у меня есть возможность слушать бесплатно такую хорошую выжимку информации, которая способна позитивно повлиять на жизнь. Спасибо за этот труд🔥

[EpochEmerge]

Раньше я был постоянно уставший в целом но особенно под вечер часа на 2 накатывало такое состояние, будто сейчас умрешь) Дикая усталось, но не сонливость. Раздражение, апатия. Я и витамины пил и спортом занимался и гулять старался. В общем что-то помогало, а что-то нет. Потом я уволился с завода с его 12часовыми ночными сменами, )2 день 2 ночь 4 отдых), постоянным шумом станков, гидравлики, ярким светом и самодурами-начальниками. Месяц отсыпался, спал до талого, и сейчас спустя ещё месяц чувствую себя прекрасно) раздражение и вечерние "бомбы* усталости совершенно пропали, чувствую себя хорошо, даже если сплю 4 часа. Сейчас с сочувствием смотрю на тех, кто вынужден работать в таких условиях, а если вижу в фильме работника ночной смены, то для меня фильм сразу становится "исторической драмой"

[ЗлатаСолодовникова-уъ]

Хочу отметить, что до пандемии я очень редко выезжала на природу, когда начались локдауны, то мы с семьёй просто ездили в чисто полюшко, как говорится. И продолжаем делать это до сих пор, даже просто обычное лежание в поле настолько улучшает общее состояние (я чувствую себя отдохнувшей, счастливой, самоудовлетворённой, есть чувство единения с природой), что я уже просто не могу себе представить жизнь без таких поездок. Причём во все сезоны гуляем, зимой вообще наивысшее удовольствие - это полежать в сугробе и на небо посмотреть.

[Asset.Kulmag]

Я как-то несколько недель жил в палатке в лесу. А днём работал на эко-стройке. Засыпал под шелест листьев и просыпался также. Это было очень хороший опыт. Ничто не может с этим сравниться. Потом когда вернулся в город, меня назад тянуло...

[zack]

Глеб, хочу поблагодарить тебя не только за твой бесценный материал, но и за то как ты стремишься поделиться с нами тем что сам узнаешь. В последних видео очень заметно как тебе нравится обсужать эти темы. Надеюсь увидеть еще много твоих подобных видео.

[IvanichDivanich]

Привет! Давненько посматриваю твои работы, спасибо тебе за то что ты делаешь! Прям сейчас лежу, смотрю в окно и улыбаюсь:) за окном деревья лесотундры, открытое небо, живу на самой окраине города. Действительно, когда останавливаешь мысли и фиксируешь взор за окно, то здорово успокаиваешься.
Неси свет, Данко, неси свет в массы! Успехов!

[mainaccount]

04:52 - погружение в природу, значительно улучшает наши интеллектуальные способности
05:52 - визуальный эффект (смотреть на городской пейзаж или дерево)
06:38 - аудиальный эффект (слушать городской шум или прибой, пение птиц)

09:48 - находясь в городе, наш мозг постоянно находится в состоянии концентрации. В отличие от природы, где мозг расслабляется
11:03 - конкретный эксперимент на эту тему
11:36 - также мозг не расслабляет во время просмотра фильма
12:45 - после медитации легко концентрироваться на чем-то
14:14 - прогулка в городе ухудшает интеллектуальные способности, а на природе улучшает
17:01 - даже видео природы улучшает интеллектуальные процессы
21:09 - эффект ещё больше если возникает чувство единения с природой

[МаркДворянчиков-цч]

Глеб, сними видос про медитацию
1. Какие типы практикуешь именно ты
2. Какие улучшения ты осознал в себе после внедрения этой практики
3. Расскажи подробнее про медитацию на расфокусировку внимания (мощная штука во многих смыслах (кто знает, тот поймет))
4. Где медитировать в городе, если жилое пространство, не позволяет этого сделать
Фух... целый чек-лист тебе составил) ну

[AroundTheHope]

Всегда любил природу и никогда не понимал сверстников, которые предпочитали тусить в клубах. Ты это разъяснил, спасибо друг 🙏🏻

[mayskiy]

Очень полезная инфа и подача качественная. Интуитивно, как влияет природа на отдых, понятно было по себе, но то, что это доказано наукой, даёт повод пересмотреть свое времяпрепровождение в выходные.

Про комп. игры тоже интересно было послушать. Теперь понял почему одно время я залипал в rdr2 онлайн)

[sernowodsk]

Все пишут Глеб сними ещё видео, забывая поблагодарить за это видео и за многие уже снятые видео, так вот спасибо Глеб, ты сильно повлиял на мою жизнь, вытащил из апатии.

[raywild]

Первое о чем бы стоило точно упомянуть, так это пища, стимуляторы и информация, а точнее бездумное потребление. Немногим доступно понимание всей серьезности ситуации

[mariegoulynina]

согласна на 100%! Ощущение полного отдыха и восстановления мне даёт только природа. Сон на природе - лучший сон.

[НикитаОникс-тт]

Глеб, спасибо большое за это видео, оно весьма полезное для всех. Твои труды никогда не забудутся!)