Почему тебе ТАК СЕБЕ, хотя всё ОК

Приветствую вас на канале "ТЕД на русском". В этом видео мы поговорим о томлении. О чувстве тоски, которое ещё не является депрессией, но тоже отравляет жизнь. Как избавиться от безрадостного существование и почему бывает плохо, несмотря на то, что в жизни всё вроде бы ОК. Подробнее о таком эмоциональном выгорании - в этом видео! Приятного просмотра!

-------------

Становитесь спонсорами канала на Ютубе:

--------------

Ролик создан на основе этих материалов:

[mozgoprav_official]

Становитесь спонсорами канала на Ютубе:

[aleksxolod]

Видео прямо в точку, впервые слышу о томлении, но это именно то, что идеально описывает мое состояние. Раньше у меня была клиническая депрессия, но она однозначно закончилась, а ощущение того, что я дышу полной грудью и живу так и не наступило. Чувствуешь себя как при движении перебежками: вот вроде ты двигаешься к цели и чувствуешь радость, гордость и удовлетворение, а вот уже и сидишь на стуле, от которого невозможно оторваться и чувствуешь пустоту, которую заполняешь чем угодно (бесполезные видео, не самые интересные сериалы, игры и т.д.). Я нашел несколько работающих идей, которыми хочу поделиться, может быть кому-то будет полезно. 1) Парадокс в моем случае заключается в том, что лечением является работа над чем-то (тут это называется потоком), но само томление мешает этому лечению, потому что чтобы заняться какой-то деятельностью, нужно приложить усилия, а ты находишься в состоянии какой-то гибернации, поэтому не прикладываешь эти усилия. Совет заключается в том, чтобы стараться закинуть себя в любую деятельность любыми способами, а дальше уже пойдет цепная реакция и все начнет налаживаться. Лишний раз запишись в секцию или в зал с друзьями/тренером (один/одна ты не будешь заниматься, ведь можно просто не приходить. А если ты делаешь это с кем-то, то ходишь намного чаще). Кто-то из друзей/знакомых предложил чем-то заняться вместе? Не отказывайся, старайся забросить себя в любую деятельность. Моей ошибкой долгое время было то, что я считал, что СНАЧАЛА у тебя должно появиться желание, а потом ты идешь что-то делать (я ничем не занимаюсь, потому что не хочу). Но оказывается, что все как раз наоборот: ты должен сначала начать делать, а потом уже появляется желание в процессе. 2) Очень важно видеть, что что-то меняется и что ты сам приложил к этому усилия. Важно именно видеть. Оглянись вокруг, где ты находишься? Как часто ты обращаешь внимание на то место, к которому привык за многие годы? Приглядись хорошенько. Когда я так сделал, то заметил множество вещей, которые можно было бы улучшить: выбросил очень много хлама, который лежал годами в квартире, убрал из рабочей зоны все, чем я не пользуюсь, переставил кровать, провел перестановку на кухне, купил новые шторы. Теперь когда я просто хожу по своей квартире, я чувствую тепло и удовлетворение от того, что это сделал я, что я изменил что-то в своей жизни к лучшему и это радует меня каждый день. 3) Не кори и не пожирай себя за то, что ты бездельничаешь или не делаешь того, что "должен". Особенно актуально для перфекционистов. Учись любить себя таким, какой есть и позволять проводить время любым образом. Я, например, могу выделить целый день специально для того, чтобы позаниматься "бесполезной ерундой" - посмотреть сериал, поиграть или полежать в кровати. Ты должен хвалить себя за свои достижения и позволять себе ошибаться. Опять думаешь, что ты недостаточно хорош? Что ты мог бы зарабатывать больше, проводить больше времени с близкими людьми, преуспеть в своих хобби. Если ты думаешь об этом, лучше вспомни то, что ты сделал правильно и похвали себя за это, пускай это будет даже не значительно. Может ты вчера провел хорошую уборку, пробежал на 500 метров больше во время тренировки, лег спать вовремя, починил сломавшийся шкаф, да все что угодно. Думай о том, в чем ты преуспел, а не о том, чего ты не сделал. 4)Старайся избавляться от инерции. Это действительно сложно, но это пожирает твое время. В таком состоянии может пролететь несколько лет, а ты даже и не заметишь. Дни могут казаться одинаковыми. Бывает, что не помнишь сколько времени прошло с какого-то момента, неделя, может две. Проблема в том, что голова отключается, ты делаешь все механически (по заранее спланированному сценарию). Например: пришел с работы, поел, сел на насиженное место, включил телевизор (ну или зашел в ютуб) и бесконечно щелкаешь каналы, потому что ничего не нравится. Старайся избегать действий, которых ты не выбирал (о которых ты не подумал:"Сейчас я хочу сделать конкретно это") и старайся избегать того, к чему привык. Начни с малого, измени маршрут до работы или магазина (попробуй пройти по другой дороге, даже если это дольше), попробуй приготовить то, чего еще не пробовал, попробуй переложить подушку на противоположную сторону кровати и т.д. Со временем старайся избавляться от бесполезных инерционных дел и привычек (которые не приносят ни пользы, ни удовольствия), но помни про пункт 3, не пытайся сделать все сразу (Вот с понедельника я начну бегать, плавать, читать и т.д., а через неделю такого графика ты будешь истощен и раздосадован). Надеюсь, что хотя бы что-нибудь, написанное мной поможет тому, кто это прочитал. Желаю вам счастья, любящих и понимающих близких. Будьте в потоке)

[Lieutenant_Rio]

Я даже знаю почему у меня все так — общество. Вот смотрю на этих друзей, которые снимают косплей видео целой компанией, собираются в музыкальные группы, ходят на квесты.. Вместе. Не просто гуляют и разговаривают, а делают что-то вместе и не стесняются. Я тоже так хочу.

[satilulik]

Всегда завидовала людям, у которых было любимое занятие, которым они были "одержимы", которым могла заниматься часы напролёт и не скучать, а только глубже погружаться в дело. Завидовала потому что сама хотела иметь такое дело и чувствовала, что если такого нет, то жизнь в какой то степени теряет смысл. С одной стороны, было приятно узнать, что мои мысли были в какой то степени правдивыми, с другой стороны, это удручает лишь сильнее

[RASENGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN]

Как я это понял:
1) выписать занятия, результат которых даст мне почувствовать себя значимым
2) отслеживать прогресс, радуя себя маленькими победами
3) во время занятия не отвлекаться ни на что

[askohoney]

Такое доброе видео. Без обязательств, без осуждения. Так все хорошо и досконально объяснено. Хочется слушать, видеть и понимать. И не спеша найти свой поток

[special]

Как витиевато и непринужденно мне только что сказали: "Делом займись, ёпта". Я даже удивлён...

[ihgxbne]

Это чувство разъедает мою душу почти с 15 лет, нет ни цели, не мотивация, не понимая что я хочу, всё лень и руки опускаются.
Всё серое и не о чём... Я даже заставляю себя смотреть в соцсети или ютуб, играть в игры перестало затягивать и радовать, я заставляю себя.
Томление, вот как называется эта ерунда, которая не даёт мне покоя.

[BadDayInLA]

Режим ожидания, а не томление. Я сейчас в этом состоянии... Чего-то жду, Я конечно делаю, улучшаюсь, но это все не в особую радость. Жду какого-то события... КТО ЕЩЁ ЖДЁТ???

[yarukchumaudan]

Я до масштабной войны:
-Бля, так скучно, хочу уже сдохнуть.
Я во время масштабной войны:
- живём, живём, ЖИВЁМ, живём!!!

[slnthndr]

Долго не мог понять что со мной происходит, и вот наконец-то хоть кто-то объяснил что это, и как с этим бороться, спасибо)

[edkfotv]

Вот именно этот извечный вопрос "как дела?" мне очень не нравится - сказать "хорошо" язык не поворачивается, скажешь "ну такое себе" сраазу будут вопросы по типу "а что случилось?"
Ненавижу эту фразу как самый заезженный способ начать диалог, никогда ее не использую

[OlekaSuper]

С детства живу просто по привычке. Нет интереса к жизни, ничего интересного в жизни. Скука.

[dippo]

Никогда не видел этого канала, не искал даже похожие темы. Но вот именно сейчас, когда состояние стало такое же, как описывается в видео, мне попался этот ролик. Не знаю, что за судьба свыше мне принесла такую поддержку в именно этот нужный момент.

[kdefender]

Да, как раз в последние время заметила это у себя, раньше я этого не замечала мне казалось что все хорошо, но со временем я поняла что каждый день одно и даже если этот день и чем то отличается от другого и мне по сути должно быть хорошо, весело и т.д. я не чувствую этой удовлетворенности, каждый день я проживаю что ли по своему единому рассписанию, мне постоянно скучно, я устала от ТикТока, но из за того что мне просто скучно и даже как будто в это так называемое рассписание обязательно входит посидеть в тиктоке и скучать, я как будто застряла на одном месте, я не понимаю чего я хочу зачем все это, и так то ведь реально ты не замечаешь этого по крайней мере сначала

[kseniasmith]

Как точно в видео описано это состояние. Никогда не слышала его именно в формулировке "томление", но это очень похоже на то, что я испытываю в течение долгих лет. Особенно остро - весь текущий год. Сначала ты живешь по общепринятому шаблону, потому что "так надо", потом - потому что "а как иначе?". А после понимаешь, что жизнь проходит мимо, а ты как будто и не живешь. И вроде назвать свое личное состояние депрессией язык не поворачивается (т.к. это уже серьезный диагноз), но и просто ленью его не назовешь. Вот томление - это, наверное, то самое пограничное состояние. Я для себя обозвала его выгоранием. От попыток поиска себя, от неприятия многих вещей, от деятельности, которая не была по душе, и от самой себя в целом. Кстати, отказ от надоевшей деятельности немного облегчил состояние, но томление никуда не делось. Сейчас вот нахожу свой поток в творчестве, хотя все еще непонятно, куда двигаться дальше. P.S. В шоке, сколько тут людей с идентичным состоянием. Как будто про себя читаю. Согласна со многими в комментариях, что не хватает "своих людей", единомышленников. Очень вдохновляют дружные сплоченные компании, хочется тоже быть частью подобной. Я иногда пытаюсь найти кого-то, кто будет на одной волне со мной. Какими бы понимающими и поддерживающими ни были близкие, они не могут дать того необходимого заряда энергией, как люди, которые близки по духу. Знать бы, где их искать :) Спасибо каналу за видео, а комментам - за поддержку. Ребята, я с вами! ^^

[CHEZZ.mp]

Блин, я буквально в этом состоянии
Всë таки рекомендации своë дело знают

[tonia_y]

Вот оноооо!!
Сейчас чувствую тоже самое.
Именно это!!
Ужас окутывает потому что не могу найти этому обозначение.

[Mr]

Вот думаю взять ипотеку от скуки. У всех знакомых, у кого ипотека - очень "веселая" жизнь😄

[WarAn]

капец... итог видео: найдите то, чем вам будет интересно заниматься... да я всю жизнь это ищу и всё начинает надоедать очень быстро... меня аж бесят уже люди, которые всю жизнь делают одно и тоже, как-то в этом развиваются даже может... как они это делают?