🏃‍♂️ Упражнения при радикулите

Врач-травматолог-ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рекомендует упражнения, которые следует выполнять при радикулите.

Радикулит (радикулопатия) — заболевание, которое возникает в результате повреждения, воспаления или защемления корешков спинномозговых нервов.

Спинномозговые корешки иннервируют тот или иной орган. Поэтому болевые ощущения могут быть совсем не в той области, которая на самом деле поражена.

1 упражнение — “кошечка”(10 раз), когда спина прогибается вверх и вниз. Все движения должны быть медленными, чтобы не перерастянуть мышечные пучки.

2 упражнение — “поза молящегося человека”(5 раз), когда из положения на четвереньках, человек садится на пятки и растягивает спину.

3 упражнение — скручивание позвоночника, когда, лежа на спине, человек поочередно ставит ногу на ногу и опускает обе ноги в одну и в другую сторону. Делается это упражнение от 3 до 10 раз.

Упражнения не следует делать при обострении радикулита. #упражнения #радикулитУфа

🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬

Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:

🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.

Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».

г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 [phone]
8 [phone]

[КамильНур-Алиев]

Спасибо, Алексей Юрьевич, ..желаю Вам здоровья, удачи и успехов во всем.

[Exotica]

Когда у меня болела спина, я каждое утро мыл полы в квартире на четвереньках. Тщательно, все углы и уголки... И так же после нагрузок. Два в одном. Теперь моет жена...😂

[Ludmila_]

Спасибо, а разве можно делать скрутку при грыже поясничного отдела???L4 L5

[Legendarny-s]

Это при радикулите ? Или когда ее нет?

[ЕленаКозмина-би]

Щас!!!! Уже бегу к бестолковым. "" специалистам""

[ЛенаБлок-ьл]

Все это херня и скрутки нельзя и не помогает людям ничего