Crise de ansiedade (ataque de pânico): O que fazer?

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Eu sei que passar por uma crise de ansiedade é algo muito ruim. As sensações profundas de medo, insegurança, falta de controle e angústia NÃO são frescura e podem causar muito sofrimento. Por isso decidi trazer essa técnica que pode ajudar muito a controlar uma crise de ansiedade ou ataque de pânico. Espero que ajude!

VÍDEO SOBRE MEDOS IRRACIONAIS:

VÍDEO “ENTENDA O QUE ESTÁ POR TRÁS DA ANSIEDADE”:

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#ansiedade #acalme-se #controlaraansiedade

CAPÍTULOS
00:00 Introdução.
00:35 Crise de ansiedade.
02:32 ACALME-SE
02:45 Aceite a sua ansiedade.
04:42 Contemple as coisas à sua volta.
05:55 Aja com a sua ansiedade.
07:44 Libere o ar dos seus pulmões.
09:14 Mantenha os passos anteriores.
09:56 Examine seus pensamentos.
11:12 Sorria, você conseguiu.
12:13 Espere o futuro com aceitação.

Cristine Schwengber
Psicóloga (CRP 12/17432)

[clodoaldoalvesmoraes]

Boa noite Cristine tudo bem com voce. Então Cristine se a uns 2 anos atraz eu tivesse o discernimento de procurar ajuda com algum profissional da sua área, teria evitado algumas situações que prejudicaram, mas pensando no que você disse nesse assunto, hoje mesmo tive uma conversa com minha irmã que tem uma crença 100% contrária à minha E conversamos por um bom tempo e pensando antes de responder consegui levar a conversa até o final de uma maneira agradável e ela foi embora tranquila e até sorrindo acabei usando algumas técnicas que você disse é sim é difícil mas se aprimorarmos controlamos qualquer situação.obrigado pelo conteúdo muito bom e de máxima importância no nosso convívio. Boa noite pra você e que Deus te abençoe.

[marciasoares]

Boa tarde, ensinamentos valiosos fiz e faço quando estou ansiosa, funciona. Gratidão