Marmitas FIT e FÁCEIS sem arroz, pra emagrecer gastando pouco

Oi guriiiia!
Marmitas são tão práticas, um auxílio pra quem tem uma vida corrida e quer se alimentar saudável!
E também podem ser uma renda extra Mara!

💜

[brunielecarvalho]

Com ela eu emagrecim a beça eita Deus.
Pesava 73 kg.
Agora estou pesando 63 kg.
Vou tentar dar uma pausa no arroz para chegar aos 53kg

[emellyesposito]

Tem gente aqui chorando pra mais vídeos das marmitas 😭😢 fiz todas as receitas das suas marmitas e amei, quando vou esquentar fica como se fosse comida do dia, como levo pro trabalho o pessoal sente o cheiro de longe

[receitasdesucessoofc]

Eu não lavo, coloco de molho no limão por uns 15 min e fica molinho e sem o cheiro forte do frango perfeito pra grelhar 😋☺️

[renathnascimento]

Você pode fazer o cozimento á vapor se você tiver um escorredor de macarrão de inox ou alumínio ai encaixe em uma panela que o escorredor caiba e pronto uma panela à vapor.

[dayanacristina]

Estou amando você trazendo uma forma de todos poderem fazer. Isso me encanta e me encoraja. Seu conteúdo é muito bom, pois não trás algo fora da nossa realidade. Obrigada 😊

[ruthcleiamendonca]

Tem como lavar carne moida sim, escorre no escorredor de arroz ou na peneira, eu ñ lavo, mas minha tia lava assim.

[arianecoraarianecora]

E o melhor que existe para as carnes os temperos naturais que vc preparar na hora bem mais saudáveis e fresquinho adorei as marmitas parabéns amada

[juci]

Quero que tivesse um botão amei! Me inspirou muito!!!

[rocarneiro]

kiny adoro seus vídeos de receitas e idéias do que comer, pois todas dão super certo e não precisamos ficar comendo só ovos, frango e batata doce🫣 Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! 💪🤗😘😘😘

[vanessanogueira]

Oi kiny. Isso mesmo tempero saudável e o melhor. Bjs

[karinegoncalves]

Paprica picante e pimentão vermelho e amarelo em po misturado com pimenta do reino moida e tempeiro baiana.Faço essas marmitas e Calesteína o corpo fica poderoso.🤩🥰

[deusdepoisdacurva.]

Usou produtos fáceis de encontrar e de valor acessível. As receitas simples para fazer e são saudáveis.

[Edna]

Boa tarde, adorei a dica para amolecer a casca da abóbora, vou fazer aqui, pois amo essa abóbora mas acho horrível tirar a casca😘

[pamelamlaker]

mds como eu demorei tanto pra encontrar seu conteúdo?!?! tava pesquisando rotina saudável e fiquei caçando uma youtuber preta, ai apareceu você <3

[vidadiariacomdeus]

Oiii ótimas dicas esse cardápio tá dando água na boca parabéns.

[marilenepereira]

Obg, vou começar a agora a minha reeducação alimentar e estou muito grata a ti guria

[disleynascimento]

Parabéns. Vou fazer essas marmitas. Preciso emagrecer urgente. Obrigada pela dica!

[danilladesouza]

Eu prefiro não ter carboidrato no almoço e deixá-lo no meu café da manhã, porque sinto muita falta dele. Assim, eu só faço a proteína pro mês todo e congelo (meu freezer é grande). A salada, só gosta da crua, infelizmente, cozida e no vapor não entra. Alguns itens dar pra deixar cortadinho na geladeira e as folhas eu corto na mão mesmo na hora. O que quero dizer é: faça as marmitas de acordo com as suas preferências. A Kiny e vários outros youtubers dão um norte e ajudam a gente, mas não precisa seguir a risca. Façam do jeito de vocês que vai valer do mesmo jeito. Com o tempo, vamos aprendendo as propriedades dos alimentos, sobre calorias, déficit calórico... Enfim, o mundo da alimentação saudável.

[camilabatista]

Tô no processo de emagrecimento tenho 16 anos comia muito porcaria e ficava o dia todo deitada então decidi dá uma reviravolta na vida tô me alimentando bem saudável e fazendo exercícios e tô amando ver suas dicas está me ajudando muito obrigada por esta compartilhando suas dicas com a gente ♥️♥️

[leila]

Topopp, Kinyyy. Te desejo tudo de melhor sempre, a vc e à sua família