10 Lebensmittel, um schnell Gewicht und Muskeln zu gewinnen!

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Комментарии
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1: Milch
2: ProteinSmoothie
3: Rotes Fleisch
4: Fisch
5: Nüsse / Nussbutter
6: Reis
7: Eier
8: Wasser
9: Haferflocken
10: Vollkornnudeln
Damit musst du das auf 10 min gestreckte Video nicht ansehen

emritooo
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Das mit Milch ist schlecht recherchiert

tobitmail
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6:42 das hätte er normal trinken können

YUJIROHANMAEA
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Ich bin verwundert das in diesem Bericht Quark vergessen wird, den dieses Lebensmittel ist im Ranking zum Muskelaufbau ganz weit oben angesiedelt. Quark ist ziemlich günstig und ein 2 Komponenten Protein (80 %Casein, 20% Whey und seine Aminosäuren Profil hält mit teuren Supplements locker mit. Wenn man Quark zb. mit Haferflocken und Ei ergänzt hat mein ein 4 Komponenten Protein, damit schisst Du durch die Decke.😎

frank
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Wie wäre ein richtiges Krafttraining den ohne Reiz kein Wachstum😉

gerritcherusker
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Geiles Video hat mir gefallen, CHECKT mein letztes Video ab und sagt mir ob es euch gefällt

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