Masseaufbau - Top 5 Lebensmittel

Vielen fällt es tatsächlich schwer die Kalorien für den Muskelaufbau zu erhöhen🤷🏻‍♂️
Ich zeige dir hier 5 einfache Hacks, Lebensmittel aus dem Supermarkt, mit denen du schnell und einfach deine Kalorien erhöhen kannst.
#muskelaufbau #training #fitness

[MogulProductions]

hehe die Probleme eines Hard Gainers hätte ich auch mal gerne 🥴

[Mulleee]

Ich werde echt nie verstehen wie man nicht auf die Kalorien kommen kann haha ich kann 3k am Stück essen je nachdem was ich esse

[steffensemrau]

Bist mega sympathisch.🤜🏼🤛🏼
Bleib am Ball.🔥
Dein Content kommt sehr entspannt wie dein auftreten.

[lucaunterzuber]

Klares Problem sehe ich in den Tipps darin, dass es bei den meisten in einem dirty bulk enden wird. Die Menge an hochgeschraubtem Fett und Zucker ist leider nicht im Verhältnis zum Eiweiß, Vitamine etc....

Wer nicht clean seine 3-5k essen kann am Tag wird ne sehr lange Ausdauer für ne nunja Massephase oder eher Massejahr aufbringen müssen.

Nen dirty bulk wieder in Form zu bekommen ist absolut ätzend...

[finitobastapunkt]

❤ Die alten Bananen haben einen tollen Zuckergehalt. 😊

[strohhutmichel]

was hältst du von den schon gekochten bunten eiern? oder lieber doch normale eier?

[Batette]

Ich hab ein mittelmäßig erhöhtes LDL Cholesterin und eine ganz leicht verfettete Leber. Ich mache daher zur Zeit vorrangig Cardio und ein wenig Krafttraining. Was würdest du mir ernährungsmäßig empfehlen? Carbs komplett weg..?

[dieMausvonMexiko]

Ich versteh das mit der Masse Phase nicht, kann mir das einer erklären? Warum so viele Kalorien? Um Muskeln aufzubauen aber braucht es da nicht eiweiß?

[Guck.nicht.duOtto]

Cashewkerne machen süchtig und kaloerein ohne ende

[marcustitan]

Geht es aber nicht auch um gute Kohlenhydrate, durch Fett die Kalorien zu decken is doch garnicht sobdolle oder? Wir sind ja nicht auf keto ?

[htaurbaeld]

Massephase? Ach so nenne ich das jetzt auch.

[LauraMatty]

Es gibt bei Rossmann und DM Erdnussbutter ohne Zucker.

[matthiasmtl]

Geht auch Erdnussbutter oder muss es PeAnUt BudDeR sein?

[johnba]

In der Diät freue ich mich jedesmal auf den Aufbau und im Aufbau wenn ich nichts mehr essen kann auf die Diät

[ruaffylp]

Immer geil das du im Aldi unterwegs bist 🎉 bester Laden ❤

[KaviDari]

Aber die Leute kaufen normale Mozzarella oder andere Käsesorten, anstatt des geraspelten, weil in dem geraspelten Mozzarella viel Stärke enthalten ist. Es ist besser, normalen Käse zu kaufen und ihn selbst zu raspeln.“

[mdasilva]

Einige der gezeigten Lebensmittel sind wirklich gesund, aber nicht alle.
Die Peanut Butter ist mit Zuckerzusatz und Palmfett, kaum ein anderes Öl ist so ungesund. Lieber zum Erdnussmus greifen, ganz ohne Zucker und Palmfett. Und Milch schmeckt zwar übertrieben lecker und ich trinke sie echt gerne, aber gesund ist sie definitiv nicht. Ziegenmilch ist besser als Kuhmilch für den menschlichen Organismus geeignet, schmeckt nur leider ziemlich streng. 😅 Nüsse sind super gesund, aber am besten über Nacht in gesalzenes Wasser einweichen, damit sich die Phytinsäure löst. Ansonsten gutes Video 👌🏻

Edit: Mein Fehler, du sagtest ja bei der Peanut Butter extra, dass es im Aldi keine ohne Zuckerzusatz gibt.

[pdw]

Ich verstehe nicht wie man nicht auf seine kcal kommen kann. Ich habe immer Mühen gerade im cut. Nicht zu viel zu essen😵‍💫

[christianheiduk]

Bei Rossmann und dm gibt es genug Penutbutter ohne Zucker

[Catatafish]

Warum nicht Parnesan statt Mozzarella? Hat doch mehr Kalorien und mehr Protein? 😊