Kaloriendefizit - Top 10 Tipps

Dir fällt es schwer dein Kaloriendefizit einzuhalten?
Dann habe ich hier die 10 besten Tipps, damit es dir leicht fällt abzunehmen💪
#abnehmen #diät #kaloriendefizit

[tyra]

Also gehe mit allen Punkten mit, aber bro komm. Den Schuss Milch zu streichen ist ja echt crazy

[nin--can]

Mega Tipps Goeerki 😁 was ich den anderen empfehlen kann (hat goeerki auch schon öfters erwähnt) ist, die Alltagsaktivität zu erhöhen, also mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, hört sich komisch an, aber bis mein Wasserkocher fertig ist und ich mein Tee ziehen lassen hab, da lauf ich einfach solang herum XD


Edit: ungesüßte Tee‘s können Heißhunger lindern :)

[etienneh]

Vielen dank, für die Information genau was ich wissen wollte.

[b.g.]

Perfekt! Das mit dem Joghurt habe ich auch erst neulich herausgefunden. Deine Bestätigung habe ich noch gebraucht 😉

[jager]

Ganz genauso zieh ich das auch durch und hab inzwischen 30 kg runter 👍🏻

[matthiasmtl]

Also wenn die Milch in Kaffee der Ausschlag gebende Punkt ist dann aua. Lasst euch nicht alles “schlecht” reden… 😅

[zuppini]

Gute Sache, ich versuche auf Brot zu verzichten. Das mit der Milch im Kaffee sollte ich mir auch mal abgewöhnen, süßen tu ich mit erythrit

[MÖRREL_BS]

Top Videos, verfolge dich schon seit Tag 1 ❤

[JannizZza]

Gibt es auch Protein-Puddings ohne Süßstoffe und künstliche Aromen?

[xertal]

Eine Low Budget Studentenvariante so einer Auflistung wäre noch gut 😂

[Lena.crafts]

Ist Sprudelwasser auch gut oder eher nicht ?
Und sind in gefrorenen Früchte nicht normalerweise viel Zucker drinnen?😅

[BeliasDigimonKanal]

Danke für die geilen Tipps, bin gerade auch durch ein Kaloriendefizit am Abnehmen seit knapp 3 monaten nun! Zum Whey: du meinst im Video nur clear whey, ich hatte zuletzt eins mit Geschmack, aber trinke die Shakes mit Wasser (und mache mir 30g in meinen Magerquark zum Früstück). Kannst du einmal erklären warum lieber Clear? hat das weniger Kalorien?

[TsvBH]

Das was ich gesucht habe dankw
Abo habe ich dir auch gelassen

[unwichtig]

Mein Tipp: seinen Körper mal auf sein Hungergefühl hören lassen. Bevor mein Magen nichtmal knurrt - esse ich nichts. Wenn er dann knurrt..gehts erstmal los :) So brauche ich meist bis 11 Uhr gar nichts mehr - sowie man anfängt zu essen, kommt der Hunger schneller wieder - > daher zögere ich das lange hinaus. Dann beim ersten Hunger nur nen Shake (einen der einem wirklich schmeckt und auch gut bekommt!)...hat man wieder 2 Stunden Ruhe....dann mal nen Apfel und nen Joghurt...oder bissl Bitterschokolade...so habe ich abends 18 Uhr nahezu immer! gerademal 500-700kcal gegessen...da passt sogar noch ne TK Pizza abends rein...wenn man will :D Die flüssigen Kalorien weglassen bringt schon am meisten am Anfang (sofern man das nicht sowieso schon macht).

[carnage]

Ich bin in einer Diät und halte mich strickt fern von Junkfood, aber Yazio meint, ich bin trotzdem bei 60 Gramm Zucker durch Vollmilch, Whey und Äpfeln 😢

[KatharinaPlutat]

Habe durch gesund Essen und sehr Eiweissreich 25 kg abgenommen.

[KerstinHahn-fo]

Die High Protein ess ich immer die schmecken wirklich sehr gut

[Carmen-xcgr]

Wenn ich 4 löffel griechischen joghurt esse mit protein pullover 2 mal täglich ist das zu viel?

[Dreivier]

Wieso clear wehy und nicht die normalen ?

[mustermannmustermann]

Hab so ne Frage: was passiert ?, wenn man nur Zero Produkte ernährt.
Hat es keine folgen zu Insulinresistenz?