Chống Đẩy Từ Cấp 1 Đến Cấp 17 – Bạn Ở Mức Nào?

Tập thể dục thường xuyên là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình, nhưng luôn có điều gì đó cản trở chúng ta làm điều này. Theo thống kê, một trong những lý do chính khiến mọi người không đến phòng tập là chi phí cao. Nhưng có một cách tuyệt vời để luôn giữ được vóc dáng mà không cần phải ra khỏi nhà hoặc tốn một xu. Chống đẩy! Chúng có thể thay thế các bài tập tăng nặng và được thực hiện tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị thể dục nào.

Bạn có thể biết rằng có nhiều loại chống đẩy khác nhau. Bạn có thể chỉnh sửa để khiến chúng dễ dàng hơn một chút hoặc khiến chúng khó khăn hơn bằng cách xoay thân người sang một bên khi xuống chẳng hạn. Được rồi, cho dù bạn là người tập chống đẩy chuyên nghiệp hay mới bắt đầu thì đây cũng là thứ dành cho bạn. Nhân tiện, bạn có kỹ năng chống đẩy như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu xem bạn có thể đánh bại cấp độ nào trong một lần chơi nhé!

#soisáng

DẤU THỜI GIAN:
Cấp 1: Chống đẩy đầu gối 0:01
Cấp 2: Chống đẩy nghiêng 0:24
Cấp 3: Chống đẩy có đệm 0:50
Mức 4: Chống đẩy tiêu chuẩn 1:23
Cấp 5: Chống đẩy xuống 1:48
Mức 6: Chống đẩy bắp tay sau 2:33
Mức 7: Chống đẩy xiên 3:02
Mức 8: Chống đẩy rộng 3:30
Mức 9: Chống đẩy xoay người 3:49
Mức 10: Chống đẩy thả tay 4:14
Mức 11: Chống đẩy leo núi 5:00
Mức 12: Chống đẩy lội nước 5:30
Mức 13: Chống đẩy châu chấu 5:57
Mức 14: Chống đẩy ngụp lặn 6:29
Mức 15: Chống đẩy vỗ tay 7:06
Mức 16: Chống đẩy kết hợp khuỷu tay 7:45
Mức 17: Chống đẩy vỗ đùi 8:07

Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)

[meomoworkout]

Đạt mức đẩy lên vỗ tay trước ngực sau đó vỗ tay sau lưng rồi vỗ tay trước ngực lần nữa tay chạm đất hơn cái level max video này 👍

[anhbao]

Mình tập luyện đc 2 năm rồi nên 17 bài hít đất này là quá bình thường

[hanhphungkim]

nói thật mấy tư thế này chỉ dành cho những ai có tiền sợ chết mà thôi ...còn mình nhìn thấy khẽ mỉm cười....ad duyệt hộ

[lolrecords]

Lý tiểu Long hít đất bằng 3 ngón thì cấp độ mấy ạ

[tranchithanh]

Đc all nè. Ae nên tập từ cao xuống thấp.

[aTehCFCBaoNguyen]

Quá hay soi sáng ui. Ra nhìn clip tập thể thao như nay nhé

[thanhhoai]

8:50 - 9:02 cấp 18 khó quá 😂😂 chống đẩy hip hop 😂😂

[hoangmcta]

Cháu làm duoc dén cái chong day vo tay

[nazuki]

Chống đẩy rộng còn nhẹ hơn chống đấy chuẩn là lại là lv8, chống đẩy kim cương khó và chống đấy xiên là khó cực sắp xếp hơi sai

[hoangho]

Thiếu hít đất vỗ tay sau lưng với hít đất suppermen. Nhưng ai làm đc thì chắc level max rồi 😂😂😂

[tutruong]

Cấp độ 1 chóng đẩy đầu gối
...Cấp Max chóng đẩy không dùng tay nào :))

[dungkhanh]

Mình có thể chống 1 tay bên trái 10 cái và tay phải 7, 8 cái thì xếp loại cấp mấy ad

[leokhanh]

Mỗi cái động tác cuối là Mình không làm được, nhưng mà thực hiện hết cũng lúc thì không được

[tuongwall]

Mình lười chống đẩy lắm nhưng cũng tới cấp 15 khá dễ, 16 17 thì chưa thử, tập vỗ tay sau lưng mới khó !

[lenhatanh]

Tôi làm đc tất cả kể cả cấp độ 17 tôi bonus thêm 3 lần nữa là tổng cộng 12 lần cơ đấy

[linhjunsu]

Anh đẹp trai quá. Tập vậy chắc khỏe lắm

[truvu]

Có ai vừa xem video vừa tập theo để biết mình ở cấp nào giống tui hong

[Phatk.]

Ủa
E tưởng cái gì ghê gớm lắm chứ như planche push up 😂😂

[duongvu]

Cũng ok tôi đến cấp 16 còn cấp 17 thì khác khó với tôi